حمية الحساء لمدة ثلاثة أيام ربما تبدو واعدة جدا. تأكل قليلا أو لا شيء سوى الحساء لمدة ثلاثة أيام وتفقد بعض الوزن - ما يصل إلى 7 إلى 10 جنيه. ومع ذلك، فإن الوجبات الغذائية بدعة مثل حمية الحساء لمدة ثلاثة أيام عموما لا تعمل كما هو معلن، وفقا لموقع نيتولنيس جامعة سينسيناتي. سوف تفقد على الأرجح بعض الوزن على حمية الحساء لمدة ثلاثة أيام، ولكنك خطر الحصول عليها مرة أخرى على الفور تقريبا.
>فيديو اليوم
أهمية
يستخدم حساء الحساء لمدة ثلاثة أيام حساء الخضار - في معظم الحالات، حساء الملفوف - كحل بديل للثلاثة أيام كنت بعد اتباع نظام غذائي. يمكنك جعل الحساء من الصفر، وذلك باستخدام رأس الملفوف والطماطم والجزر وغيرها من الخضروات وقاعدة من مرق المعلبة أو بويلون. في بعض إصدارات حمية الحساء لمدة ثلاثة أيام، يمكنك أيضا أن يكون الحليب الخالي من الدسم وبعض الفواكه والخضروات، ولكن في الآخرين كنت تستهلك شيئا ولكن الحساء لمدة ثلاثة أيام. يتم حظر السكر والخبز والمعكرونة والصودا. بعض إصدارات الحمية الحمية تدعو لك لمتابعة ذلك لمدة سبعة أيام بدلا من ثلاثة.
وظيفة
من المحتمل أن تفقد الوزن عند اتباع نظام غذائي حساء لمدة ثلاثة أيام، لأن الحساء يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وفقا لجامعة فلوريدا. إذا كنت تأكل شيئا سوى ثلاثة أطباق من الملفوف وحساء الخضار في يوم واحد، عليك على الأرجح تستهلك فقط حوالي 300 إلى 400 سعرة حرارية - أقل بكثير من متطلبات السعرات الحرارية اليومية، والتي ربما حوالي 20000 إلى 2، 200 سعرة حرارية. لذلك، يجب أن تكون قادرا على فقدان أكثر من رطل واحد من الدهون خلال حمية الحساء لمدة ثلاثة أيام.
المفاهيم الخاطئة
ديترز باستخدام نظام غذائي حساء لمدة ثلاثة أيام تقرير فقدان الوزن أكبر بكثير، ولكن هذا لأنهم يفقدون المياه والكتلة العضلية على النظام الغذائي، وليس الدهون، وفقا لجامعة سينسيناتي نيتولنيس موقع الكتروني. انها ببساطة لا يمكن أن تفقد عدة رطل من الدهون على اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام. بمجرد الانتهاء من النظام الغذائي الخاص بك، سوف تستعيد وزن الماء بسرعة، وكنت أيضا خطر اكتساب الوزن الإضافي لأنك سوف تبطئ معدل الأيض في الجسم، مما يجعل من الصعب بالنسبة لك لانقاص وزنه وأسهل للحصول عليه.
الآثار
إذا لم يكن لديك أي ظروف صحية موجودة مسبقا، ربما لن تضر صحتك باتباع نظام غذائي حساء لمدة ثلاثة أيام، وفقا لجامعة فلوريدا. يحتوي الحساء على كميات وافرة من الخضراوات الصحية والألياف، وربما يمثل إضافة صحية إلى النظام الغذائي الخاص بك. ومع ذلك، إذا كان لديك مسبقا ارتفاع ضغط الدم، والصوديوم في مرق مخزن أو حساء قاعدة حساء اشترى يحتمل أن تؤدي إلى تفاقم هذا الشرط.
اعتبارات
أي نظام غذائي يدعي نتائج خارقة ربما لا يعمل كما هو معلن، وفقا لجامعة كولورادو في بولدر. وهذا ينطبق على حمية الحساء لمدة ثلاثة أيام، كذلك.إذا كنت ترغب في انقاص وزنه، أفضل رهان هو إجراء تغييرات نمط الحياة المستدامة، مثل اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة أكثر من ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى التحقق مع الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي فقدان الوزن، بما في ذلك الحمية الحساء لمدة ثلاثة أيام، للتأكد من جسمك يمكن التعامل معها.
