نعلم جميعا أن الكحول أمر سيء بالنسبة لنا. إنه يؤثر سلبًا على الكبد ، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطانات المختلفة ، ويضعف نظام المناعة لدينا ، ويزيد من وزننا. كشفت دراسة حديثة أن شرب مشروب كحولي واحد فقط في اليوم يمكن أن يقصر من العمر.
يرغب الكثير منا في تقليل تناولنا للكحول ، لكننا نشك في مدى تأثيره المرئي قصير المدى على أجسامنا. الآن ، يبرز منشور فيروسي لمؤثر إنستغرام سويدي يطلق على نفسها اسم "جيلي ديفو" ما الذي يمكن أن يحدثه الاختلاف في تخفيف اللوز.
في أوائل العشرينات من عمرها ، كانت نجمة اللياقة البدنية تجمع الحفلات مع صديقاتها ، وشرب الجعة وعصير التفاح القوي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. في السابعة والعشرين من عمرها ، عادت إلى تناول كوب من النبيذ أو الشمبانيا كل أسبوع ، وكانت الآثار مذهلة.
وكتبت في التعليق على موقعها على Instagram: "هناك الكثير من التغييرات في كيف أنظر ، وكيف أشعر ، وكيف أعيش حياتي". "لم أشعر أبدًا بالتحسن ، لدي توازن. أنا آكل دونات ؟؟؟ تليها سلطة ؟؟؟ لا أشرب الكحول ؟؟؟ غالبًا ، وأنا أسقط مائي ؟؟؟؟ ومعظم من المهم أنني ذهبت من كره نفسي إلى حب نفسي."
لا تعرف نجمة fitspo بالضبط مقدار وزنها على أثقل وزن لها ، لأنها كرهت نفسها لدرجة أنها لم تتمكن من التقدم على المقياس. كما أنها لا تعرف بالضبط مقدار وزنها الآن ، لأن "الوزن لا يهم ، أنت مهم. كيف تشعر حيال نفسك".
الكحول مقابل الماء ؟؟؟؟؟؟؟؟ غير صحي مقابل صحي ؟؟؟؟؟؟؟؟ نداء مقابل سعيد ☹️ ؟؟؟ 20 عامًا مقابل 27 عامًا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ♀️ ؟؟؟؟؟؟؟؟. هناك الكثير من التغييرات في كيف أنظر ، وكيف أشعر ، وكيف أعيش حياتي. ؟؟؟؟؟؟؟؟. لم أشعر قط بتحسن ، لدي توازن. أنا آكل دونات ؟؟؟ تليها سلطة ؟؟؟ أنا لا أشرب الخمر ؟؟؟؟ في كثير من الأحيان ، أنا أسفل بلدي الماء ؟؟ والأهم من ذلك أنني انتقلت من كره نفسي إلى حب نفسي ❤❤ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ♀️. يسأل الناس دائمًا كم فقدت ، وأنا بصراحة لا أعرف ما هو أعلى وزني (وليس الصورة) بسبب كره نفسي كثيرًا لم أزن نفسي (ربما حوالي 75 كجم) ولا أزن نفسي بعد الآن (الأخف وزناً ، لم أكن 45 كيلوجرامًا ، لم أتناول الرعاية الصحية) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الوزن لا يهم ، أنت مهم. كيف تشعر حيال نفسك. لا تركز على عدد يمكن أن يتقلب 5 كجم في يومين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لقد أصبحت "متوازنة" منذ الليالي الحزبية المجنونة في بالي ؟؟؟؟ وأنا أشعر أنني بحالة جيدة مرة أخرى! حياة الحزب ليست لي! أنا أفضل أن أكون في أحذية رياضية ؟؟؟ ثم يشفي ، ويشرب البروتين والعصائر بالأحرى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ثم يحتسي الشمبانيا ؟؟؟. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness # workout #weightloss #transformation #beforeandafter
جيلي - العمل الجاد انظر النتائج (@ jellydevote) جرا
في آخر ملهم قبل / بعد النشر ، حفز المؤثر الناس على إدراك أنه يمكنك أن تبدو أفضل بكثير كلما تقدمت في السن من خلال اتخاذ خيارات صحية. وكتبت "العمر مجرد رقم وأنا سعيد للغاية لأنني كبرت". "لا تخف من التقدم في السن. لا تقصد نفسك في أي وقت. تحب نفسك الآن ، وليس فقط عندما تكون قد وصلت إلى هدفك".
19 سنة مقابل 27 سنة؟. قد لا أكون الأكبر في اليسار ، فقط غير لائق وغير آمن عن نفسي. أتذكر كره كيف نظرت ، كل شيء من أسناني إلى أصابعي السمين قصيرة. أتمنى أن أتمكن من التحدث إلى نفسي عندما كان عمري 19 عامًا ، وأقول لنفسي ، يومًا ما ستحب نفسك وتقبل نفسك على ما أنت عليه ، وسوف تشعر أنك رائع!. العمر مجرد رقم وأنا سعيد للغاية لقد كبرت ، عقليا. لم أعد أعزل نفسي ، فأنا أرفع نفسي والآخرين! ؟؟؟؟؟؟؟؟ ♀️ ؟؟؟؟. لا تخف من التقدم في السن. لا تقصد نفسك في أي وقت. أحبب نفسك الآن ، ليس فقط عندما تكون "قد وصلت إلى هدفك". ؟؟؟؟؟؟؟؟. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo # selflove
جيلي - العمل الجاد انظر النتائج (@ jellydevote) جرا
كما نشرت بعض الكلام الحقيقي عن الانتفاخ وكيفية تقليل آثاره.
دعنا نتحدث عن #bloat ؟؟؟؟؟؟؟؟. لدينا جميعا أكثر أو أقل. أنا فقط في هذه الفئة "أكثر" بسبب #IBS الخاص بي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ♀️ والتي اخترت الآن عدم الانزعاج الشديد ، أو تركها تؤثر على جودة حياتي بعد الآن! ؟؟؟؟؟؟؟؟ ♀️ ؟؟؟؟. كل جسم ينتفخ بشكل مختلف ، البعض بعد الوجبة ، والبعض الآخر بعد الوجبة / الطعام ، والبعض الآخر بعد التمرين ، والبعض الآخر من أي مكان والبعض الآخر من أي شيء! ؟؟؟؟. الانتفاخ "طبيعي" إلى حد ما حيث لا يسبب لك الألم والألم بسبب "الطبيعي". لدي مرض مزمن ، لذلك أنا معتاد عليه الآن! ؟؟؟؟؟؟؟؟ ♀️ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ♀️. إذن ما الذي يمكننا فعله عندما ننتفخ لمساعدته ؟! سأخبرك الآن gurl ✨ ؟؟؟؟. ؟؟؟؟ أول شيء أفعله ، أن تكون نشطة! إذا كنت تشعر بالانتفاخ ، فالمشي السريع أو جلسة الصالة الرياضية لتحريك الأمعاء سيساعد دائمًا! ؟؟؟؟ عندما تأكل ، مضغ ببطء. إذا كنت تأكل بسرعة كبيرة ، فأنت تبتلع الهواء وستكون غازيًا جدًا ؟؟؟؟ تجنب المشروبات الغازية والحامضة وينبغي تجنب القهوة والشاي والعصير والكحول ؟؟؟؟ ؟؟؟؟ اشرب الكثير من الماء لتنظيفه بالكامل ، حتى نقول ؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟ غلي بعض الماء ، أضف القرفة والعسل ؟؟؟ واشربه صباحا وليلا ؟؟؟ تجنب الكثير من الطعام المالح والدسم ، حاول أن تأكل الخضار المطبوخة وغيرها بدلاً من الخام لأن من الصعب عليك الهضم = سخام ؟؟؟؟ أكل أصغر وأكثر في كثير من الأحيان لتجنب الإفراط في ملء نفسك ؟؟ تجنب الإجهاد ومحاولة النوم ؟؟؟ أكثر ؟؟؟؟ ؟؟؟؟ احرصي على عدم تناول بعض الأطعمة ، اللاكتوز؟ الغولتين؟ أخذ اختبار الحساسية! ؟؟؟ هل اليوغا لإطلاق سراح الرياح المحاصرين والحصول على الأمعاء ذاهب!.. آمل أن تكونوا قد أحببت بعضًا من النصائح الخاصة بي ، إذا انتقد يمكنك أن ترى كيف تبدو حاليًا متضخمة. ليس مضحكا ومثبطا للغاية ؟؟؟؟ لكنك بحاجة إلى المضي قدمًا حتى في الأوقات العصيبة ، هكذا يتحول الأمر إلى الأوقات الجيدة ؟؟؟؟ ملاحظة: إذا كنت تحبني فعل المزيد من الأشياء مثل هذا ، مثل واسمحوا لي أن أعرف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ♀️ ؟؟؟. # Weightloss # التحويل # صالح # المناسب # الشاهد
جيلي - العمل الجاد انظر النتائج (@ jellydevote) جرا
ومؤخرا ، أظهر كيف يمكن للثقة والظهور الصحيح جعل الصورة "مثيرة".
لا جنسي مقابل جنسي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!. حسنا أولا قبل كل شيء. أنا لا أحب استخدام كلمة مثير ؟؟؟؟ لكنني كنت في منتصف الطريق من خلال قهوتي الصباحية "المثيرة" ، عندما شعرت بالملل ؟؟؟؟. ثم أدركت ، لماذا يُعتبر "غير مثير" واليمين "مثير" ؟! ؟؟؟؟. كلاهما نفس الهيئات ، نفس "مثير نيس" (أنا لم تستخدم كلمة مثير هذا كثيرا ؟؟؟؟).. أن تكون مثير يأتي من أكثر من ذلك بكثير كيف تبدو؟ الثقة مثيرة ، الذكاء مثير ، الطموح مثير! هناك أكثر من ذلك بكثير ثم نظرة معينة عنك الذي يجعلك الأزيز HOT ؟؟؟ gurl ؟؟؟؟ ❤. لذلك لا تدع أي شخص يخبرك أي شيء آخر غير أنك مثير فقط عن طريق النحل أنت! ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟. ملاحظة. انتهيت من استخدام الكلمات المثيرة الآن ؟؟؟؟؟؟؟؟. ضع علامة على شخص تعتقد أنه مثير !! !! ؟؟؟؟ ❤ ؟؟؟؟…. الآن انتهيت ؟؟؟؟؟؟؟؟. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
جيلي - العمل الجاد انظر النتائج (@ jellydevote) جرا
لمزيد من النصائح الإيجابية للجسم ، تحقق من الكلمات الملهمة الخاصة بـ Instagrammer's Popular حول زيادة الوزن.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.