حوالي 20 مرة في اليوم ، يتوسع فكك ، وتتناول رئتيك غرزًا كبيرًا من الأكسجين ، وتمدد طبلة الأذن مثل أوتار سلاسل الجيتار. بمعنى آخر ، أنت تثاؤب كثيرًا. وإذا كنت مثلي ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك دون التفكير ملياً. دعونا نواجه الأمر: " لماذا نتثاءب؟ " ليس السؤال الذي يعبر عن الكثير من عقول الناس. لكن الأمر يستحق الدراسة ، لأن الإجابات (نعم ، هناك إجابات متعددة) رائعة بحد ذاتها. هنا ، المنظمة من "أعتقد أنني أعرف أن" واحد "إلى" حقا؟ هذا مقلقة بعض الشيء ، "هي الأسباب الأكثر شيوعا لتثاءب.
أنت تشعر بالملل.
نعم ، نعم ، أقدم عذر في الكتاب هو في الواقع عذر حقيقي في الكتاب. وفقًا لبيل فيش ، مدرب معتمد للنوم ومؤسس مشارك لـ Tuck ، موقع معلومات النوم ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل جسمك يطلب منك التثاؤب - ومعظمها في الواقع لا يتعلق بحجم النوم الذي حصلت عليه في الليل. قبل. بالنسبة لأحدهم ، قد يتسبب التثاؤب ببساطة في إرسال إشارة للآخرين بأنك تشعر بالملل. في الواقع ، وفقا لدراسة أجرتها جامعة تيمبل ، فإننا نميل إلى التثاؤب أكثر عندما ينقص التحفيز. لذلك ، في الأساس ، عندما تشعر بالملل من عقلك ، يحاول عقلك الحفاظ على جسدك متيقظًا ومنتبهًا على الرغم من الشعور بالملل أو التعب.
انت متعب.
دوه. لكن الغوص العميق يكشف أنه أكثر إثارة للاهتمام من مجرد ذلك. بينما يعتقد الكثيرون أن التثاؤب هو أحد أعراض عادات النوم السيئة ، إلا أن هذا ليس هو الحال تمامًا - على الرغم من أنه يمكن أن يسهم في السبب ، وفقًا لمجموعة من الباحثين في جامعة فيينا. في دراستهم ، استنتجوا أن السبب الحقيقي وراء تثاؤب الناس هو خفض درجة حرارة المخ - وبما أن الأجسام النائمة تواجه صعوبة أكبر في تنظيم درجات حرارة الجسم الأساسية ، تميل درجات الحرارة إلى الارتفاع بسرعة أكبر ، مما يفرض الحاجة إلى بضعة تثاؤبات لتخفيف أجسامنا في عالم أكثر برودة.
رأيت شخص آخر يتثاءب.
حقيقة: التثاؤب معدي. حتى بين الحيوانات الأخرى - مثل الكلاب والذئاب والقرود - قد يكون من المستحيل تقريبًا التثاؤب عندما تشاهد شخصًا آخر يشارك في الفعل. تم وضع هذا التأثير المقلد في دراسة في The Psychological Record ، حيث تثاؤب المشاركون بشكل متكرر أكثر عندما طلب منهم قراءة الأدب عن التثاؤب ، مقابل أولئك الذين قرأوا للتو عن الخدش أو أحلام اليقظة.
أنت متوتر.
يقول فيش إنه حتى عندما تشعر بالتوتر وفي حالة تأهب قصوى ، فإن جسمك لا يزال بإمكانه التحريض على القليل من التثاؤب التي قد تشعر بلا شك بأنها في غير مكانها. وعلى الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث الرسمية حول العلاقة بين التثاؤب والقلق ، يلاحظ العديد من الباحثين أنه حتى الكلاب تتثاءب عند الشعور بالقلق. غالبًا ما يتم تقديم التثاؤب كوسيلة للحفاظ على حالة تأهب الدماغ والاستيقاظ - وهي سمات ضرورية لامتلاكها في ظروف عصيبة. (بالمناسبة ، يعتبر التثاؤب المفرط "سلوكًا مشبوهًا للركاب" من قِبل TSA - لذا ضع مراقبة أعصابك في المرة القادمة التي تمر فيها بأمن المطار.)
انت جائع.
نظرًا لأن الجوع ، مثل الإرهاق ، يمكن أن يرفع درجة الحرارة في المخ بشكل فعال ، فإننا أكثر عرضة للتثاؤب عندما يدور وقت الوجبة. خدعة سهلة لمكافحة هذه التثاؤب: تناول وجبة خفيفة كل بضع ساعات طوال اليوم. وللتأكد من عدم تعرضك لأية آثار صحية سلبية في محاولة تخفيف حدة التثاؤب لديك ، حافظ على الوجبات الخفيفة خفيفة وصحية: التفاح والجزر والحمص - هذا النوع من الأشياء.
لقد تحملت للتو تمرين شاق.
نظرًا لأن الخروج من تمرين صعب يمكن أن يؤثر على جسمك وعقلك ، فإن التثاؤب يمكن أن يكون آلية مفيدة للدماغ ، لأنه يمكن أن يساعد في تخفيف جسمك إلى حالة من الراحة ، وفقًا لروبرت بروفين ، عالم الأعصاب في جامعة ماريلاند ، مقاطعة بالتيمور ، ومؤلف كتاب " السلوك الغريب": التثاؤب ، الضحك ، الفواق ، وما بعده . وقال لـ " وايرد ": "بعد الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة ، وهو ما يتماشى مع دور التثاؤب في تسهيل تغيرات الحالة: النوم إلى اليقظة ، الاستيقاظ للنوم ، الإثارة على عدم الإثارة ، أو العكس".
كنت تعاني من الصداع النصفي.
إذا كنت تعاني من التثاؤب في فاصل زمني أكبر ، فقد يكون هذا هو أول أعراض ظهور الصداع النصفي في طريقك. هذا هو كل شيء وفقًا لأنجي جلاسر ، محررة محتوى الصداع النصفي مرة أخرى ، وهو مجتمع رقمي للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، ومؤلف مدونة Chronic Migraine Life . "التثاؤب هو علامة شائعة على أن المرحلة الأولى من الصداع النصفي ، وتسمى البادريوم ، تحدث بالفعل في المخ. قبل بدء مرحلة الألم ، يعاني حوالي 75 في المائة من المصابين بالصداع النصفي من أعراض مثل التعب ، والمزاج ، والرغبة في تناول الطعام تقول: "هذا التعب يؤدي إلى الكثير من التثاؤب - وهو دليل واضح على أن الوقت قد حان لتناول الدواء أو العثور على مكان للاستلقاء قبل أن تتفاقم نوبة الصداع النصفي".
عقلك يحتاج إلى تهدئة.
في مسعى علمي آخر ، تستطيع التثاؤب فعليًا زيادة تدفق الدم في رقبتك ووجهك ، جنبًا إلى جنب مع الاستنشاق الكبير الذي يعطي دفعة لدورة جسمك وسائل العمود الفقري. تتعلق هذه التغييرات بعنصر أساسي آخر في التثاؤب الذي قدمته دراسة جامعة فيينا المذكورة أعلاه. خلال هذه الدراسة ، وجد الباحثون في الواقع أن المشاركين كانوا أكثر عرضة للتثاؤب في درجات حرارة تتراوح بين 20 درجة مئوية (أي 68 درجة فهرنهايت) ، لأنه ، وفقًا للباحثين ، كانت درجة الحرارة هذه ساخنة لدرجة أن أدمغة المشاركين تشير إلى تهدئة الدماغ..
يحتاج دمك إلى الأكسجين.
للحصول على العلم ، يلعب التثاؤب دائمًا دورًا في وظائف الجهاز التنفسي بالجسم ، مما يعطي تدفقًا من الأكسجين إلى دمك ويساعد على إزالته من أي سموم. لذلك ، إذا كنت لا تتنفس بالقدر الذي يود جسمك ، فقد تم تصميم التثاؤب للمساعدة في جلب الأكسجين إلى دمك المحروم من الأكسجين.
قد يكون لديك اضطراب في النوم أو حالة في المخ.
قراءة هذا التالي
هذا هو السبب في التثاؤب معدية
ما الأمر بالنسبة إلى مشاهدة شخص يتثاءب يدفعنا إلى أن نفعل الشيء نفسه؟
11 أسرار معتمدة من قبل الطبيب للنوم بشكل أسرع - الليلة
ولا ، عد الخراف ليس واحداً منهم.
حاولت النوم النظيف لمدة أسبوعين وغيرت حياتي
ثق بي: إن الاتجاه الأعلى للصحة لعام 2017 ليس مزحة.
23 سبب أنت متعب طوال الوقت
سد العجز في دلو الطاقة الخاصة بك مرة واحدة وإلى الأبد.
10 طرق للنوم أفضل الليلة - مضمون
الحصول على أفضل شوي من حياتك مع هذه القرص سهلة لجدولك اليومي.
10 أسرار لضرب الإجهاد في 10 دقائق (أو أقل!)
السيطرة على نقاط الضغط الخاصة بك في أي وقت من الأوقات على الإطلاق.
حاولت "قيلولة القهوة" كل صباح لمدة أسبوع وغيرت حياتي
رقم واحد طريقة جديدة للاستيقاظ سعيدة وحيوية.
