ارفع رأسك: الوسخ الخاص بك هو أكثر الأشياء القذرة على سريرك.
في الواقع ، أكثر من صفائحك ، أو المعزي ، أو الكلب الخاص بك - بغض النظر عن مدى قدومها أو قشرتها - يعد تاج منتصف الليل الوسيط الخاص بك من حقول الألغام الحقيقية للبكتيريا. في الواقع ، وجد الباحثون في جامعة مانشستر أن الوسادة المتوسطة يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 16 نوعًا مختلفًا من الجراثيم الفطرية ، بما في ذلك الرشاشيات الفطرية ، وهي الفطريات الشائعة التي يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي الخطيرة لدى الأشخاص المصابين بضعف المناعة. أكثر إثارة للخوف: كشف الباحثون أن كل وسادة يمكن أن تحتوي على مليون جراثيم فردية - أو أكثر .
لذلك ، مع وضع كل ذلك في الاعتبار ، فإن الحل الأول الواضح هو غسل سادتك. في كثير من الأحيان. وبين الغسلات ، للحفاظ على وسادتك خالية من الفطريات نسبيًا ، يجب عليك اختيار مجموعة من واقيات الوسادات. تبيع أمازون حزمة أربعة قابلة للغسل في الماكينة مقابل 20 دولارًا ، لكن كل شخص بدءًا من Bed Bath & Beyond إلى متجر المراتب المحلي لديك أيضًا.
ولكن الطريقة الأكثر يقينًا لإبعاد مسببات الأمراض الفطرية للأبد هي إبعاد منزلهم: وسادتك.
في الواقع ، توصي National Sleep Foundation بأن تقوم بتبديل وسادتك كل عامين. بالإضافة إلى الحفاظ على سلامتك من الفطريات والمرض ، فإن التقاط وسادة جديدة سيعمل على العجائب في أي مشاكل في الرقبة أو الظهر قد تكون لديكم. بحلول العامين الماضيين ، أصبحت وسادتك - حتى لو كانت مصنوعة من رغوة الذاكرة الأكثر ثباتًا في العالم - مسطحة بالتأكيد. تعني الوسادة المسطحة ، بغض النظر عن موضع نومك ، أن عمودك الفقري منحني في وضع غير طبيعي ، ليلاً بعد ليلة بعد ليلة. يمكنك أن تتخيل كل القضايا التي قد تسبب.
وإذا وجدت نفسك مشلولًا بدرجة أقل بسبب الانزعاج والمزيد بسبب التشويش في ممر الوسادة ، فلا تقلق ، فنحن قد تغطيت: تحقق من أفضل 10 وسائد تضمن نومًا أفضل للنوم.
آري نوتيس آري كبير المحررين المتخصصين في الأخبار والثقافة.