إذا كنت من ثقافة غربية ، فهناك فرصة جيدة ، عند الجلوس ، أن تعبر ساقيك بطريقة أو بأخرى. ربما كنت من النوع الذي يتداخل معهم غريزيًا عند قدميك. أو ربما تكون يوغيًا متهورًا ، وتجلس بانتظام في سوخسانا (العامية ، "تفاح كريسس كروس"). أو ربما كنت مخلصًا من أربعة أشكال (كاحل مستقر على الركبة المعاكسة) أو مغرسة بأسلوب أوروبي (ركبة على المقدمة ومغرفة مقابل الركبة المقابلة) - وهما الموقفان الأكثر شيوعًا. هناك أيضًا فرصة جيدة لأنك لم تفكر ملياً في سبب جلوسك كما تفعل.
يقول خبير الموقف الدكتور ستيفن وينيغر ، مؤلف كتاب Stand Taller Live Longer: An Anti-Ageing Strategy: "جسمك مصمم للتحرك". "عندما تعبر ساقيك ، فإنك تحاول تحسين آليات أسفل الظهر وتخفيف الضغط". بعبارة أخرى: أنت تحاول تخفيف الانزعاج بجميع أشكاله. ينقسم فاينجر الانزعاج إلى فئتين عريضتين ، درجة منخفضة (نائمة ساقك) وعالية الجودة ("يا إلهي ، أنا في حالة معاناة!"). التحول إلى وضع متقاطع هو عقلك يمنع اللاوعي جسمك من أن ينتهي بك المطاف في عدم الراحة بدرجة عالية.
ولكن أكثر من مجرد اسم تعزيز الراحة ، فإن عبور ساقيك هو سلوك مكتسب - خاصة فيما يتعلق بالجانب الذي تقوم به. كما كشفت دراسة في مجلة علوم العلاج الطبيعي ، فإن الأشخاص الذين يعبرون ساقهم اليمنى على يسارهم أكثر من ضعف أولئك الذين يعبرون الاتجاه المعاكس. يقول وينغر: "هكذا هم ، وهذه هي الطريقة التي تشكلت بها أجسادهم". "ليس فقط الوركين - إنه نظام عضلات الجسم بالكامل. فكر في قميص قمت بلفه قليلاً ، وكيف أصبح الآن لديه خطوط تجعد. إنه يفعل نفس الشيء ولكن على طبقات متعددة من العضلات".
في الوقت نفسه ، فإن عبور ساقيك بوعي يمكن أن يكون خطوة حركة كاملة. مجرد إلقاء نظرة على المكتب البيضاوي. ستجد وثائق مستفيضة لرؤساء الولايات المتحدة - بمن فيهم جون ف. كينيدي وريتشارد نيكسون ورونالد ريجان وجورج بوش الأب والابن وبيل كلينتون وباراك أوباما - على الطراز الأوروبي ، سواء أثناء المقابلات أو الاجتماعات أو ما بعد مؤتمرات الخدمة. بطريقة معينة ، هذا منطقي: عبور ساقيك يشغل مساحة أكبر من الجلوس بانتظام - وشغل مساحة أكبر يعتبر مهيمنًا. يقول Weiniger: "إذا صادفت ذئبًا أو - أو شيء من هذا القبيل - في الغابة ، فأنت عمومًا تريد أن تجعل نفسك تبدو أكبر وليس أصغر حجمًا" لإظهار الهيمنة.
لكن يبقى السؤال: هل يجب علينا جميعًا أن نعبر أرجلنا كثيرًا؟
وفقًا لبحث في مراقبة ضغط الدم ، فإن افتراض وضع متقاطع بشكل منتظم - سواء كان الرقم أربعة أو النمط الأوروبي أو أي اختلاف - قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات BP لديك بأكثر من 6 بالمائة. إنه أمر مروع أيضًا لموقفك ؛ إن عبور ساقيك يضع ضغطًا لا مبرر له على عصبتك العظمي ، أو جزء من الجهاز العصبي المسؤول عن الإحساس من الركبتين إلى أسفل ، ويمكن أن يمد الكمثري ، أو العضلات التي تساعد على تدوير الوركين. (يزيد الأمر سوءًا: يقول واينجر ، إن عضلة الكمثري تقع فوق العصب الوركي مباشرة ، وعندما يقرص ذلك أو يتهدد بأي شكل من الأشكال ، يصبح الانزعاج الشديد الخطير وشيكًا. أثناء الجلوس يمكن أن يسبب دوالي الوريد ، أو "العنكبوت" ، (على الرغم من أن بعض الخبراء يعتقدون أن فعل الجلوس بحد ذاته ، الساقين المتقاطعة أم لا ، هو الذي يسبب الحالة).
من جانبه ، يوصي Weiniger ببساطة أن تضع في اعتبارها كم من الوقت الذي تقضيه جالسا عبر أرجل. يقول وينغر: "من السهل بالنسبة لشخص مثلي أن يقول ،" مهلاً ، كل X من الوقت ، تحتاج إلى التحرك ". "لكن جسد الجميع مختلف". بمعنى آخر ، إذا قمت بتعيين جهاز ضبط وقت لإلغاء تقاطع الساقين كل عشر دقائق ، لكنك تشعر بعدم الراحة بدرجة منخفضة عند علامة الثماني دقائق ، فلا تتردد في تحريك الساقين.
أو النظر في مكتب الوقوف. ثق بي: إنها ستعمل العجائب على ظهرك - وتساعدك على حرق ما يقرب من 100 سعرة حرارية في اليوم.
آري نوتيس آري كبير المحررين المتخصصين في الأخبار والثقافة. قراءة هذا التالي
الطريقة الوحيدة الأكثر فاعلية لتعزيز الاستئناف الجنسي الخاص بك
إهمال النفس هو السلاح الأكثر فتكا في ترسانة أي خادمة.
25 طرق لتحويل نفسك إلى إله الجنس
المكافأة: ستكون أيضًا رجل أكثر صحة بكثير.
ال 30 طرق التي تعزز ممارسة حياتك الجنسية
كما لو كنت بحاجة إلى أي سبب آخر لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي
كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.
كل ما تحتاج لمعرفته حول إيكيجاي ، هيج الجديدة
يلتقي في اليوم التالي "فلسفة الحياة" الاتجاه تجتاح العالم.
