إذا كنت بومة ليلية تحب الحفلة حتى الفجر ، فربما تبرر البقاء في الخارج طوال الوقت بالقول إنك ستستمتع بالنوم في اليوم التالي أو بقية الأسبوع.
ولكن ، وفقا لدراسة جديدة نشرت في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم ، فإن فقدان ليلة واحدة فقط من النوم يؤدي إلى زيادة فورية في تراكم لوحة في الدماغ تسمى بيتا اميلويد ، والذي يعتبر المشتبه به الرئيسي في ظهور مرض الزهايمر.
لإجراء الدراسة ، استخدم الباحثون في المعهد الوطني لإساءة استعمال الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) فحص PET لتحليل أدمغة 20 شخصًا أصحاء تتراوح أعمارهم بين 22 و 72 عامًا بعد ليلة نوم جيدة ومقارنتهم بالدماغ بالاشعة لأولئك الذين كانوا مستيقظين لمدة 31 ساعة. ما وجدوه هو أن أولئك الذين فقدوا ليلة من النوم لديهم زيادة بنسبة 5 في المائة من بيتا اميلويد في أدمغتهم ، وخاصة في المهاد والقرنفل ، وهي المناطق الأكثر عرضة لمرض الزهايمر.
منحت ، كان حجم عينة الدراسة صغيرًا جدًا ، ولم يحلل الباحثون ما إذا كان من الممكن عكس اتجاه التراكم من خلال الحصول على قسط إضافي من الراحة في اليوم التالي أم لا.
ومع ذلك ، الدكاترة. قال إحسان شكري كوجوري من مختبر التصوير العصبي التابع لـ NIAAA ، الذي قاد الدراسة ، "على الرغم من أن العينة كانت صغيرة ، فقد أظهرت هذه الدراسة التأثير السلبي للحرمان من النوم على عبء بيتا اميلويد في الدماغ البشري."
تتماشى النتائج أيضًا مع الأبحاث الحديثة الأخرى ، مثل هذه الدراسة التي خلصت إلى أن "النعاس المفرط أثناء النهار" لدى الأشخاص الأصحاء إدراكياً الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا يمكن أن يسبب الخرف بسبب تراكم بيتا اميلويد.
وبالتالي فإن الدراسة جزء من مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تشير إلى أن أنماط النوم الجيدة والمتناسقة أمر بالغ الأهمية لصحتك. بالإضافة إلى التسبب في الخرف ، قد يؤدي عدم النوم الكافي إلى زيادة الوزن وفقدان الذاكرة وعدم توازن المزاج وارتفاع ضغط الدم وضعف الجهاز المناعي وانخفاض الرغبة الجنسية ، ناهيك عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
للحصول على المشورة بشأن كيفية الحصول على ليلة نوم أفضل دون اللجوء إلى الأدوية ، تأكد من تناول 70 نصيحة للحصول على أفضل نوم على الإطلاق.
