تقضي 20 دقيقة في البحث عن مفاتيح سيارتك عندما تكون في جيبك الأيسر ؛ أنت تفزع لأن هاتفك "ضاع" عندما يكون حقًا في أسفل حقيبتك ؛ كنت تضع العشاء في الفرن ليتم أخذه في غضون 10 دقائق وقبل أن تعرفه ، تنطلق أجهزة إنذار الدخان. نعم ، كل شخص يعاني من نسيان لحظة بين الحين والآخر ، ولا شيء يخجل منه.
ومع ذلك ، إذا كان نسيانك ضعفًا محبطًا أكثر من كونه أمرًا يضحك ، فقد تواجه أكثر من مجرد متوسط عقلك. هنا ، قمنا بتجميع بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان ذاكرتك.
أنت لا تحصل على ما يكفي من النوم
صراع الأسهم
بدون قدر كاف من النوم ، لن يتمكن الجسم والدماغ من العمل بكامل طاقته. ليس فقط مقدار النوم الذي تحصل عليه ، ولكن أيضًا ما إذا كنت تعاني من نوم حركة العين السريعة. في إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة كاليفورنيا ، وجدت بيركلي وجود ارتباط مذهل بين شدة النوم والذكريات المخزنة - خاصة فيما يتعلق بعملية الشيخوخة.
عندما راقب الباحثون أنماط النوم لكل من البالغين الأصغر سنا (معظمهم في العشرينات من العمر) والأفراد الأكبر سنا (معظمهم في السبعينات) ، وجدوا أن البالغين الأكبر سنا لا يعانون من النوم العميق الكافي بنسبة 75 في المائة فحسب ، ولكنهم يتذكرون أيضًا 55 في المائة. أقل مما تلى لهم في الليلة السابقة. أولئك الذين ينامون أسوأ تذكروا.
أنت على دواء جديد
صراع الأسهم
هناك عدد غير قليل من الأدوية الموصوفة التي تسرد فقدان الذاكرة كآثار جانبية. وفقًا لتقرير صادر عن المعاهد الوطنية للصحة بالاشتراك مع مركز السيطرة على الأمراض ، فإن بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة تشمل مضادات الهستامين ومضادات القلق ومضادات الاكتئاب ومساعدات النوم ومضادات الذهان ومرتجعات العضلات ومضادات التشنج ومضادات التشنج. إذا كنت قلقًا من أن حبوبك تسبب نسيانك ، فتحدث إلى طبيبك حول تبديل الأدوية ومعرفة ما إذا كانت الأمور تتحسن.
أنت مكتئب
صراع الأسهم
هناك عدد كبير من الأبحاث المنشورة التي تشير إلى وجود علاقة بين أعراض الاكتئاب والنسيان. على سبيل المثال ، قامت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرًا في مجلة Neurology بتحليل أكثر من 1000 من كبار السن على مدار فترة خمس سنوات ووجدت أنه كلما كانت أعراض الاكتئاب لدى الشخص أكثر حدة ، زادت ذاكرة ذاكرته العرضية. لماذا ا؟ كما أوضح مؤلف الدراسة زكي الحزوري ، دكتوراه ، ماجستير ، في بيان صحفي: "يشير بحثنا إلى أن الاكتئاب وشيخوخة المخ قد تحدث في وقت واحد ، وقد تؤثر أعراض الاكتئاب الأكبر على صحة الدماغ من خلال أمراض الأوعية الصغيرة".
لديك اضطراب الغدة الدرقية
صراع الأسهم
قد لا تدرك ذلك ، لكن قصور الغدة الدرقية قد يكون السبب الرئيسي لمشاكل الذاكرة الخاصة بك. لكل تحليل تلوي تم نشره في مجلة Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الغدة الدرقية الخفيف يتعرضون "لخطر كبير من حدوث تغير إدراكي". بعد تحليل 13 دراسة ، خلص الباحثون الذين يقفون وراء هذا التقرير إلى أن الأشخاص المصابين بقصور قصور الغدة الدرقية لديهم فرصة أكبر بنسبة 56٪ لضعف الوظيفة الإدراكية و 81٪ زيادة خطر الإصابة بالخرف.
لديك ارتجاج
صراع الأسهم
إذا بدأ نسيانك بعد وقوع حادث سيء ، فقد تواجه الآثار الجانبية للارتجاج. في دراسة واحدة نشرت في مجلة جراحة المخ والأعصاب ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتجاج خفيف حتى أن يعانون من ضعف في الذاكرة لمدة تتراوح من ثلاثة إلى سبعة أيام بعد إصابتهم.
كنت تعاني من السكتة الدماغية الصامتة
صراع الأسهم
وفقًا لتقرير نُشر في مجلة هارفارد هيلث ووتش ، مقابل كل مريض يعاني من سكتة دماغية نموذجية ، هناك 14 مريضًا يعانون من ما يسمى "السكتة الدماغية الصامتة". ومع ذلك ، فإن هذين الإلحاقين لا يختلفان فقط في كيفية ظهورهما. في حين أن السكتة الدماغية العادية تضعف وظائف مثل الرؤية والكلام ، فإن السكتة الدماغية الصامتة تؤثر على أجزاء الدماغ التي لا تظهر عليها أعراض واضحة - مثل المناطق التي تخزن الذاكرة.
أنت تشرب أكثر من اللازم
صراع الأسهم
يحذر المعهد الوطني لإدمان الكحول وإدمان الكحول من أن "الشخص الذي يشرب الخمر بكثرة على مدى فترة طويلة من الزمن قد يعاني من عجز في المخ يستمر لفترة طويلة بعد أن يحقق أو لا رصانة". أحد هذه العيوب التي يعاني منها كل من المدمنين الحاليين والسابقين هو ضعف الذاكرة ؛ وفقًا للمعهد ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى كل شيء بدءًا من "الانزلاق البسيط في الذاكرة إلى الظروف الدائمة والموهنة التي تتطلب رعاية صحية مدى الحياة".
أنت مرهق
صراع الأسهم
معظم الناس يدركون بالفعل العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن أو التوتر والاكتئاب ، ولكن ماذا عن التوتر وفقدان الذاكرة؟ يعتقد الباحثون أن مستويات الكورتيزول المرتفعة يمكن أن تتنبأ بكل شيء بدءًا من حجم المخ إلى أداء الشخص في الاختبارات المعرفية. في دراسة حديثة نشرت في علم الأعصاب ، قام العلماء بتحليل مستويات الكورتيزول لدى البالغين ومهاراتهم المعرفية ووجدوا أنه كلما زاد توتر الشخص ، زاد فقدان ذاكرته.
لديك مرض التصلب المتعدد
صراع الأسهم
وفقًا لصندوق التصلب المتعدد المتعدد ، فإن قرابة 50 بالمائة من جميع مرضى التصلب المتعدد سيواجهون "صعوبات في مرحلة ما مع بعض جوانب التفكير". بناءً على الحالات الموثقة ، تتضمن أكثر أنواع صعوبات الذاكرة شيوعًا المرتبطة بـ MS نسيان الأحداث الأخيرة ونسيان الأشياء التي كنت تخطط للقيام بها. الاخبار الجيدة؟ غالبًا ما تكون هذه المشكلات قابلة للإدارة تمامًا ولا تتطور إلى فقد كامل للذاكرة.
أنت حزين
صراع الأسهم
الحزن المعقد هو نوع من الحزن الذي يستهلك كل شيء وينتج عنه مشاعر اليأس. وهذا لا يؤثر فقط على الشخص عاطفيا ، أيضا. عندما درس علماء النفس بجامعة هارفارد الأشخاص الذين يمرون بعملية الحزن ، وجدوا أن أولئك الذين يعانون من الحزن المعقد (على عكس أولئك الذين يعانون من الحزن الطبيعي) يعانون من ضعف في الذاكرة والخيال.
الكلى الخاص بك لا تعمل بشكل صحيح
صراع الأسهم
يتأثر كل من الدماغ والكلى بالتغيرات في نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك عندما يختبر الشخص أي نوع من التغيير في وظائف الكلى ، فإنه غالباً ما يواجه تغييرات في كيمياء دماغه أيضًا. في الواقع ، قامت إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الكلى بتحليل البيانات من أكثر من 2000 شخص ووجدت أن المرضى الذين يعانون من بيلة الألبومين ـ وهو أحد أعراض مرض الكلى ـ كانوا أكثر عرضة بنسبة 50 في المئة للإصابة بالخرف من أولئك الذين ليس لديهم أي مؤشرات على تلف الكلى.
وفي دراسة أخرى نشرت في مجلة أمراض الكلى والغسيل الكلوي ، خلص الباحثون إلى أن "الاكتشاف المبكر لمرض الكلى الخفيف إلى المتوسط هو أحد الشواغل الهامة للصحة العامة فيما يتعلق بالانحدار المعرفي".
انت حامل
صراع الأسهم
هذه الظاهرة التي يسمونها "دماغ الحمل" ليست مزحة. بين جميع الهرمونات التي تدور في جسدك أثناء الحمل وعدم قدرتك على النوم بشكل سليم ، يكون عقلك متعبًا جدًا ويركز على أشياء أخرى - أي تحمل طفلًا - للقلق بشأن تذكر موعد الطبيب. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة Endocrine Abstracts أن النساء الحوامل لديهن ذكريات مكانية أسوأ من النساء غير الحوامل ، وكلما زاد طول فترة الحمل ، كانت ذاكرتهن المكانية أسوأ.
لديك مرض الزهايمر
صراع الأسهم
في الفئة العمرية الأكبر سنا ، أكثر أنواع الخرف انتشارا - أو فقدان الوظيفة الإدراكية - هو مرض الزهايمر. وفقًا لجمعية الزهايمر ، هناك ما يقدر بنحو 5.8 مليون شخص يعيشون حاليًا مع المرض في الولايات المتحدة وحدها ، وأحد الأعراض الأكثر شيوعًا هي نسيان أشياء مثل الأسماء والتواريخ والأحداث المهمة لدرجة أنها تؤدي إلى تعطيل الحياة اليومية. وإذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالخرف ، فتأكد من مراجعة أعلام الزهايمر الحمراء الثلاثين التي يجب ألا تتجاهلها.
