بعد يوم طويل لاستكشاف مدينة جديدة أو جلسة عرق شاقة في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك أن تتوقع أن تشعر قدميك وكأنها تحترق عندما تحصل في النهاية على فرصة للجلوس. ومع ذلك ، إذا كنت في مكتب في العمل طوال اليوم وما زلت تجد نفسك تتعامل مع آلام في القدمين ، فقد تكون هناك مشكلات أكبر تختمر - تلك التي قد تتطلب حتى موعدًا لعيادة أطباء الأطفال لحلها. إذا كانت قدميك تؤلمك بشكل منتظم ، فاستمر في القراءة لمعرفة بعض أكثر أسباب ألم القدم شيوعًا.
لقد قمت بتسوية الأقواس.
صراع الأسهم
قد يكون السبب الرئيسي وراء قدميك المؤلمين هو الأقواس - أو بالأحرى عدم وجودها. إذا كانت قدميك مسطحة بشكل غير عادي ، فقد يكون لديك حالة تعرف باسم القدم المسطحة. على الرغم من أنها غير مؤلمة في العادة ، تلاحظ Mayo Clinic أن الحالة يمكن أن تسبب ألمًا في القدم ، خاصة في الكعب أو منطقة القوس. إذا قام طبيبك بتشخيصك بالقدم المسطحة وقرر أن الحالة هي سبب الألم لديك ، فيمكنه أن يطلب منك دعامات قوسية مخصصة للحد من الأعراض.
لديك مرض رينود.
صراع الأسهم
مرض رينود ، أو ظاهرة رينود ، هي حالة تتميز بانخفاض تدفق الدم إلى الأطراف. وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم أقدام رينود من الوخز والخدر استجابة لأبسط تغيرات درجة الحرارة - وكلما تغير درجة الحرارة بشكل أسوأ ، زاد تفاعل الألم. عادةً ، يمكنك معرفة ما إذا كانت قدميك المؤلمتين نتيجة لرينود استنادًا إلى ما إذا كانا يتحولان إلى اللون الأبيض و / أو الأزرق ، لأن هذا هو أحد علامات الحالة الموضحة.
تحتاج الاحذية الجديدة.
صراع الأسهم
استخدم حذاءك الجري لفترة أطول مما يجب ، وقد تجد أن قدميك تعاني من ألم شديد في كل مرة تقوم فيها بالركض. ذلك لأنه كلما أصبحت حذائك أكثر تهالكًا ، كلما كانت الحشوة والحماية أقل مما توفره لقدميك ضد الرصيف القاسي. لذلك ، كم مرة يجب أن تكون مبادلة تلك الأحذية الرياضية؟ وفقًا لخبراء الأحذية في REI ، يجب استبدال أحذية الركض الخاصة بك كل 300 إلى 500 ميل.
وتر الخاص بك هو الملتهبة.
صراع الأسهم
يمكن أن يحدث التهاب الأوتار أو التهاب الأوتار في كل من الكاحل والكعب. هذا الشرط - الذي يسبب الحنان وآلام المفاصل - هو السبب الأكثر شيوعًا عن طريق الضغط مرارًا على وتر ، على سبيل المثال من خلال الحركة المتكررة أو عند ارتداء أحذية الركض التي يتم تهالكها.
لديك التهاب اللفافة الأخمصية.
صراع الأسهم
إذا كانت قدميك تؤلمك ولا تعرف السبب ، فقد يكون التهاب اللفافة الأخمصية هو الجاني. وفقًا لمايو كلينك ، فإن هذه الحالة - التي تسببها التهاب شريحة كثيفة من الأنسجة في أسفل قدمك - تعد واحدة من أكثر أسباب ألم الكعب شيوعًا ، وتميل إلى التسبب في إزعاج شديد يصل إلى الذروة في الصباح وتحسن ببطء كلما زاد المشي.
لديك حفز كعب.
صراع الأسهم
كما أوضح إدوارد ر. لاسكوسكي ، المدير المشارك لمركز مايو كلينك للطب الرياضي ، عبر موقع Mayo Clinic على الإنترنت ، فإن حفز الكعب هو "نمو عظمي يبدأ عادة في مقدمة عظم الكعب ويشير إلى قوس قدمك." على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من النمو لن يشعروا بالانزعاج نتيجة لذلك - تلاحظ كليفلاند كلينك أن مريضًا واحدًا من بين كل 20 مريضًا يعانون من ألم في الكعب يشعر بألم من أي نوع - إنه يستحق فحص قدمك.
لديك النقرس.
صراع الأسهم
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يحدث عندما يتحول حمض اليوريك ، وهو منتج نفايات ، إلى بلورات تشبه الإبرة وتلتصق في أنسجة الجسم. وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل ، واحدة من العلامات الأولى الأكثر شيوعا لهذا المرض الالتهابي هو الألم والتورم في إصبع القدم الكبير الذي غالبا ما يتبع المرض أو الإصابة.
لديك الأورام.
صراع الأسهم
هل سبق لك أن لاحظت كيف أن بعض الناس لديهم نتوءات عظمية تخرج من داخل أقدامهم ، مما يجعل إصبعهم الكبير يفترض زاوية غير عادية؟ وتسمى هذه الأورام ، وعلى الرغم من أنها شائعة نسبيًا ، إلا أنها يمكن أن تصبح مؤلمة (وحتى تسبب التهاب المفاصل) لأنها تتحول ببطء إلى عظم إصبع القدم الكبير. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، عادة ما يتم تخفيف ألم الورم الخفيف من خلال ارتداء أحذية أوسع والاستثمار في منصات درع الورم - ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في المشي ، فمن المحتمل أنك وصلت إلى النقطة التي يجب أن تفكر فيها في الجراحة.
لديك هشاشة العظام.
صراع الأسهم
يحدث التهاب المفاصل العظمي - وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل - وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل - عندما ينهار الغضروف الذي يحمي العظام في المفاصل ، مما يتسبب في تصلب أو ألم أو حتى فقدان تام للحركة. فيما يتعلق بالقدم ، تظهر التهاب المفاصل العظمي بشكل شائع في إصبع القدم الكبير ، ولكن من المعروف أيضًا أنه يؤثر على منطقة القدم أيضًا. في حين أن الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل العظمي لدى بعض المرضى ، إلا أن آخرين لا يجدون سوى الراحة من خلال المزيد من التدابير الغازية ، مثل حقن الكورتيزون أو الجراحة. ولمزيد من النصائح التي ستساعدك على البقاء في صحة مثالية ، تحقق من هذه الأشياء الأربعين التي يجب ألا تكذب على طبيبك عنها بعد 40.
