لقد كانت تجربة صيفية تقليدية يوم الأحد: الأطفال يطاردون بعضهم البعض عبر الفناء الخلفي ، والموسيقى التي تتحدث عن طريق مكبر صوت Bluetooth ، والبرغر يدخنون على الشواية ، وزجاجات وزجاجات الورد ، والمزج الأحمر ، والبيض الهش. كانت أيضًا الليلة الماضية كنت أستمتع بالكحول لأسبوع قوي وفرض ذاتي.
القول بأن الأميركيين لديهم علاقة معقدة مع الكحول هو بخس. نحن ندرك تمام الإدراك حجم تعاطيها ، لكن هذا الأمر يخلط مع الأبحاث التي تُظهر أن الاستهلاك المعتدل للكحول يمكن أن يكون جيدًا بالنسبة لك وتعلوه مجموعة رائعة من ثقافة "Wine Mommy". على الرغم من أن اجتماعات Al-Anon و AA في كل مكان وتشيد بها ، فإن وجبات الغداء المتأخرة وتلفيقات الساعة السعيدة تغمر خلاصات Instagram لدينا. لا عجب في أن شهر يناير (كانون الثاني) و (Sober October) يصقلان التقويم ، ويمتنعان عن التصويت الإلزامي من عادة على مدار العام تهدد محيطنا الجماعي وحساباتنا المصرفية وكبدنا.
في حياتي الخاصة ، يسير الكحول بالمثل بين خط الجدري والنعمة. إن كلا الجانبين من شجرة عائلتي يتعرضان للإرهاق بسبب إدمان الكحول ، إرث تركة من الوظائف المفقودة ، الزيجات التي تم ضبطها ، المشاكل القانونية ، والوفاة المبكرة. بالنسبة لي ، فإن الميل إلى الإفراط في الاستخدام وراثي ، ينتقل مباشرة مع أنفي الحاد والشعر المجعد.
على العكس من ذلك ، كان الكحول هو بطولي الشخصي منذ فترة طويلة ، حيث قام بتشحيم سهولتي في الحفلات وحانات على السطح ، مما قلل من قلبي الاجتماعي المعقد في طلقة واحدة. حتى في المنزل ، يعتبر كأس المساء من النبيذ أو الكوكتيل أمرًا معتادًا ، مما يخفف من وطأة يوم طويل مرهق.
شربي ليس شيئًا ما ألقِ نظرة فاحصة عليه ؛ بعد كل شيء ، يقع استهلاكي ضمن التعريف المقبول "للشرب المعتدل" ولم أشعر أبداً بأسوأ عواقب تعاطي الكحول ، مثل وثيقة الهوية الوحيدة ، أو فقدان وظيفة أو علاقة. لكنني كنت مهتمًا بالآثار الأقل وضوحًا للكحول على حياتي: تأثيرها على مزاجي ، نومي ، عائلتي. تتعلم بناتي في المرحلة المتوسطة من تعاطي الكحول في الصف الصحي ، وتساءلت عما إذا كنت أضرب المثال المناسب لعلاقة البالغين الأصحاء بالأشياء.
لم يكن هناك سوى طريقة واحدة للتأكد ، وبهذه الطريقة كانت تركيا الباردة.
لقد أعلنت عن أسبوعي من التيتوتال فقط لزوجي مايكل ، وهو محب للنبيذ وماراثون ، الذي يخفف من شربه بسهولة بناءً على جدوله التدريبي. "هل أنت متأكد من أن هذا هو أفضل أسبوع لهذا؟ ماذا عن الطهي بالخارج؟"
أوه ، ذهبت لقلت الطهي و شربت النبيذ وكأنني لن أتذوقه مرة أخرى. ثم حاولت في الرصانة لمدة أسبوع ، توقف تام.
صراع الأسهم
لم يكن لدي خطة محددة لنظامي الغذائي "الخالي من الكحول" ، والذي تركني في حالة من الرهبة في اليوم الأول. على عكس المطهرات التي أجريتها في الماضي ، لم يكن المنزل قد تم جرفه عن عمد من الفاكهة المحرمة المعنية ؛ في الفريزر جلس زجاجة فودكا لذيذة ونصف مملوءة بالسخرية مني بتوفر الثلج البارد. بدلاً من ذلك ، في الليلة الأولى ، سكبت نفسي كوبًا طويلًا من الماء المصفى وذهبت إلى سريري مع قطتي وكتابًا سميكًا.
في الصباح ، شعرت بالفعل بالحيوية الغريبة ، والتزمت حديثًا برؤية الأسبوع الرصين.
في الأيام التي تلت ذلك ، رفضت أي مغريات لتنغمس ، وإلغاء الأمسيات المخطط لها سابقًا ورفض الدعوات للمشروبات. بدلاً من ذلك ، ركزت تركيزًا تامًا على مدى شعوري الجيد ، أوضح بشكل مفاجئ وأكثر نشاطًا. كنت أنام بشكل سليم ، دون انقطاع لمدة 8 إلى 9 ساعات. كل صباح ، شعرت بالانتعاش ، بشرتي ممتلئة وندية.
على الرغم من الآثار الجانبية الجسدية المعجزة ، فقد تراجعت حياتي الاجتماعية بشكل كبير. بالإضافة إلى تراجع العشاء وساعات سعيدة مع الأصدقاء ، ليالي التاريخ مع زوجي مسطح. ربما كان لي بشرة جديرة بالتجول في جميع أنحاء المدينة ، لكن تناول العشاء في مطعمنا المفضل الذي كان يبدو جيدًا دون بوربون. عدم الشرب ، كما اتضح ، جعلني أرغب في عزل نفسي.
الرصين لي أيضا يتطلب روتين الصلبة. بدلاً من التجعيد كل ليلة باستخدام Netflix والكوكتيل ، كرّست أمسيات للعناية الشخصية: تنظيف الوجه ، والعناية بالمنزل ، والبيع من خلال مجموعة من أقنعة الوجه المتراكمة (الكثير من الأقنعة ، وقت فراغ مفاجئ كثيرًا!). تحدثت في وقت متأخر من الليل مع بناتي ، واستوعبت مخاوفهم بشأن العودة إلى المدرسة بعد العطلة الصيفية الطويلة والضعيفة. قرأت روايات أدبية كثيفة ومعقدة ومضغ الميلاتونين مثل الحلوى الرائعة في وقت متأخر من الليل.
لكن اليوم الخامس أخيرًا أخرج استراتيجيتي المناهضة للاختلاط: فقد كان أصدقاؤنا يغادرون الدولة ، وسيكون حفل الذهاب في ليلة الجمعة الفرصة الأخيرة لقضاء بعض الوقت معهم. كل نزهة مع مجموعة الأصدقاء هذه تتمحور حول الكحول. لم أكن أعرف حقًا ما إذا كان بإمكاني تجنب الشرب وتفادي الأسئلة المتطفلة حول سبب قيامي بذلك.
من المؤكد ، تدفق النبيذ الأحمر وقلبت الكوكتيلات. ولكن في الوقت الذي كانت تُصب فيه الطلقات ، لم تكن هناك نفس الروح التي لاحظتها على كأس الماء البراق الذي كنت أشعر به. وقد ثبت احتواء قلبي الاجتماعي ، وهو شيء كنت حريصة جدًا على التستر عليه مع كوكتيل. كان Sober Me أكثر تحفظًا ، لكننا كنا بين أصدقاء ، لم يحكم أي منهم على أنه أقل تقبلا من المعتاد. قال زوجي إنه تأثر بالتزامي باتباع روح الأسبوع الخالية من المشروبات الروحية ؛ وبصراحة ، كان كذلك
صراع الأسهم
ومع ذلك ، كانت مساء يوم 7 ، حيث وجدت مايكل يلحق بركب مشاهدة التلفزيون ، وهو عبارة عن كوب من نوير pinot يحوم بين أصابعه. فقط ساعات خجولة من تحقيق هدفي ، تم الاستيلاء على الفور مع الحسد صبيانية.
"الرصانة مملة!" لقد أعلنت. ضحك زوجي. "نعم ، إنه بالتأكيد" ، قال وهو يلقي كأسه أمامي قبل أن يبتلع.
وكاسترداد ، جعلته يأخذني إلى الغداء في اليوم التالي لمريم الدموية. يقف أمامي على الطاولة ، مكدسةً بلحم الخنزير المقدد المقلي وحمل الحديقة من الخضار المخللة ، كان من السهل الكوكتيل المتأخر اللذيذ الذي مر شفتي. في حين أنني لست شاربًا يوميًا ، فقد شعرت وكأنني شعيرة مناسبة ، وإشارة إلى أسبوعي من الرصانة والتحكم الذي اكتشفت أنه يمكنني بسهولة وضع استهلاكي.
فما الذي تعلمته في أيامي السبعة الخالية من الكحول؟ أن تخطي الصلصة يعني أن لدي المزيد من الطاقة. نمت أعمق ، حلمت بشكل أكثر وضوحًا ، واستيقظت كثيرًا. لقد سقطت بضعة جنيهات. تعاملت مع القلق الاجتماعي من خلال الاهتمام به بدلاً من تسكينه. وقضيت المزيد من الوقت مع بناتي المراهقات ، أصغى إليهن ويتواصلن ، وليس القتال. (سألتهم لاحقًا عما إذا كانوا يعتقدون أنني كنت مختلفًا على مدار الأسبوع ، وكلاهما أصر على أنني لست كذلك - علامة مطمئنة على أن استهلاكي المعتاد ليس ملحوظًا بالنسبة لهم وغير مؤثر على علاقتنا.)
في الحقيقة ، كان أسبوعي الرصين مملًا. بالنسبة لي ، يسخن الكحول وينشط. فهو يجعل مذاق الطعام أفضل ويجعل التجارب العادية مألوفة مع إمكانية. لكنني علمت أيضًا أنه على عكس أسلاف عائلتي المأساوية ، يمكنني أن أختار خيار التشرب أو الامتناع عن التدخين ، لاختيار "ممل" بسبب الدمار الذي يحدثه الإدمان في كل مرة.
منذ تجربتي الصغيرة ، كنت أشرب القليل جدًا. لقد كنت أكثر وعيا لتأثير الكحول على جسدي ومزاجي ، وأكثر وعيا بأن الاعتدال ليس قيد ولكن خطوة صحية نحو التوازن. وسأكون لحسن الحظ نخب لذلك.
وإذا كنت تشعر بالفضول تجاه شربك ، فتعرف على ما تقوله عادات الغليان عن صحتك.
تريسي كولينز Ortlieb تريسي كولينز Ortlieb كاتبة نمط الحياة.