كل عام ، في أي مكان من 2 إلى 3 في المئة من السكان الأمريكيين يعانون من نوبة فزع فعلية ، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA). وهذا يعني أن ما يقرب من تسعة ملايين شخص في الولايات المتحدة يتعاملون مع أعراض مثل ضيق التنفس وآلام الصدر والطفح الجلدي على أساس سنوي. لذا ، سواء كنت أحد الملايين الذين يعانون من نوبات الفزع أو تريد أن تفهمها بشكل أفضل من أجل أحد أفراد أسرتك ، فاستمر في القراءة لاكتشاف ما يحدث للجسم تمامًا عند وقوع إحدى هجمات القلق المشلولة هذه.
يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي الخاص بك.
من اللحظة التي يبدأ فيها نوبة الهلع ، يقوم بتنشيط الجهاز العصبي الودي ، وفقًا لخبير إدارة الإجهاد ، الدكتورة كارولين دين ، MD ، ND هذا التنشيط "يعدك للقتال أو الطيران" ، يوضح دين.
يزيد معدل ضربات القلب.
كما يطلق الجهاز العصبي الودي الأدرينالين في الجسم عندما تبدأ نوبة الهلع. وكما تشير الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، فإن هذا التدفق للأدرينالين يمكن أن يتسبب في تعرض الجسم لخفقان القلب ، وضربات القلب السريعة ، وألم في الصدر أو عدم الراحة. بالنسبة للكثيرين ، قد تشعر هذه الأعراض بنوبة قلبية.
تمدد عينيك.
وفقًا لعيادة الهدوء ، فإن جزءًا من الاستجابة البدنية للقتال أو الطيران أثناء نوبة الهلع ينطوي على تمدد التلاميذ. عندما يتم توسيع التلاميذ ، فإنه يسمح للعيون بإدخال مزيد من الضوء ، وتحسين الرؤية مؤقتًا وجعله أكثر سهولة على المفترس المحتمل.
ومع ذلك ، فإن بعض المصابين بنوبات الهلع يعانون من رد الفعل المعاكس: عدم وضوح الرؤية. يحدث هذا بسبب محاولة العينين جاهدة للحفاظ على التركيز ، مما يجعل الرؤية المحيطية غامضة.
يبطئ الجهاز الهضمي أو يتوقف عن العمل تمامًا.
خلال نوبة الهلع ، يجد الكثير من الناس أن عملية الهضم قد تعطلت. بما أن الجسم يعتقد أنه في خطر ، فسوف يرسل إشارات إلى الجهاز العصبي المعوي (الذي يحكم وظيفة الجهاز الهضمي) لإبطاء أو حتى إيقاف الجهاز الهضمي. هذه هي محاولة جسمك للحفاظ على الطاقة والاستعداد لاحتمال وجود تهديد جسدي.
وفقًا لـ ADAA ، يمكن أن يتسبب هذا الاضطراب في الهضم في تشنجات في المعدة وإسهال وإمساك وغثيان.
انخفاض تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نوبة الهلع ، يتم تحويل مسار الدم في الأطراف إلى الأجزاء الأخرى من الجسم التي يعتبرها الجهاز العصبي المركزي أكثر أهمية. بسبب فقدان الدم هذا ، غالباً ما يشتكي المصابون بنوبات الهلع من خدر في أذرعهم وأرجلهم وأرجلهم وأيديهم.
يمكن أن يسبب التنفس المفرط أيضًا شعورًا بالخدر في الأطراف ، حيث يوفر التنفس الضحل للجسم الكثير من الأكسجين وقليل جدًا من ثاني أكسيد الكربون. هذه النسبة غير المتوازنة تؤدي في النهاية إلى انقباض الأوعية الدموية وتقييد تدفق الدم إلى الأطراف ، كما تشير Calm Clinic.
الغدد العرقية الخاصة بك تذهب إلى أبعاد.
قد يصاب الشخص المصاب بنوبة الذعر بالتعرق المفرط لأسباب متعددة. من منظور القتال أو الطيران ، يلاحظ مركز القلق أن الجسم يزيد من إنتاج العرق من أجل تقليل كمية المياه التي يتم تخزينها في الكليتين. كمية أقل من المياه في الكلى تعني انخفاض الحاجة للذهاب إلى الحمام - وبقدر ما يتعلق الأمر بالجسم ، لا يوجد وقت لذلك عندما يكون هناك تهديد وشيك.
في حالات أخرى ، يمكن أن يصاب شخص ما بنوبة من الذعر أيضًا بقدر غير مريح من العرق بسبب زيادة معدل ضربات القلب وتنفسه. تحدث هذه الامتدادات أثناء عمل الجسم في الوقت الإضافي لإعادة توجيه تدفق الدم من الأجزاء الأقل أهمية في الجسم إلى المناطق الأكثر أهمية للبقاء.
فمك يصبح جاف.
بالنسبة للأفراد القلقين ، عادة ما يكون نبض التسلق مصحوبًا عن طريق التنفس السريع. لهذا السبب ، تلاحظ Calm Clinic أن الذين يعانون من القلق و / أو نوبات الهلع هم أكثر عرضة للتنفس من أفواههم ، مما يؤدي في النهاية إلى الجفاف.
أنت تطور طفح جلدي.
رغم أن كل من يعاني من نوبات الهلع يعاني من هذه الأعراض غير السارة ، إلا أنه لا يزال هناك من يصاب بالطفح الجلدي بسبب نوبات القلق السيئة بشكل خاص.
وفقًا للرابطة الوطنية للأكزيما ، تحدث الطفح الجلدي أثناء نوبات الهلع بسبب الطريقة التي يتواصل بها الجسم مع المخ أثناء حالة القتال أو الطيران. عندما تكون قلقًا بشكل لا يصدق ، ينتج جسمك كمية كبيرة من الكورتيزول. الكثير من هذا الهرمون ينتهي بقمع الجهاز المناعي ، مما يسبب استجابة التهابية في الجلد. ولمزيد من المعلومات حول تقليل القلق ، تحقق من 30 طرق سهلة لمكافحة الإجهاد.
