بحلول الوقت الذي تدخل فيه الأربعينيات من العمر ، من المحتمل أن تكون قد قطعت شوطًا كبيرًا فيما يتعلق بحياتك المهنية ، فالمخاوف المالية لعشرينياتك كانت شيئًا من الماضي ، وقد وصلت أخيرًا إلى النقطة التي أنت فيها بالفعل شعور بالثقة تجاه الطريقة التي تتشكل بها حياتك. مع هذا القول ، الحصول على كبار السن لا يخلو من المزالق. وأهمها أن جسمك في الأربعين من عمره ليس هو الجهاز المرن وعالي الاستقلاب الذي كان عليه قبل عقد أو عقدين. في الواقع ، مع تقدمك في العمر ، قد تكون هناك لحظات لا تتعرف فيها على جسمك على الإطلاق. من أجل مساعدتك خلال عملية الشيخوخة ، قمنا بتجميع بعض الطرق الشائعة التي يتغير بها الجسم بعد الأربعين ، بالإضافة إلى الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع حدوث مشاكل صحية خطيرة والإصابات.
1 يفقد الكبد صلابته.
صراع الأسهم
عندما يتعلق الأمر بالشرب ، بمجرد بلوغك سن الأربعين ، لا تتوقع مواكبة زملائك في العشرينات من العمر. في سنواتك اللاحقة ، ستجد أنه ليس فقط تناول عدد أقل من المشروبات التي تشربها ، ولكن بقايا المشروبات الخاصة بك أسوأ بشكل واضح. كلاهما يرجع إلى حد كبير إلى ضعف قدرة الكبد على استقلاب الكحول مع انخفاض كمية الماء في الجسم. حدد نفسك بمشروب واحد أو اثنين في اليوم إذا كنت ترغب في تجنب الصداع الشديد في الصباح التالي.
2 تستيقظ أكثر في منتصف الليل.
صراع الأسهم
التغيرات في أنماط النوم هي جزء طبيعي تمامًا من الشيخوخة. وفقًا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب ، يميل كبار السن إلى الشعور بالرضا عن نوعية نومهم والإبلاغ عن الاستيقاظ في الليل.
كما أوضحت طبيبة الطب الباطني ليزلي كيرنيسان ، MD ، MPH ، على موقع الويب Better Health أثناء الشيخوخة ، يمكن أن تكون مشاكل النوم والأرق مؤشراً على المشكلات الصحية الأساسية المرتبطة بالعمر أيضًا. وتشمل هذه الأمراض المزمنة ، هشاشة العظام ، واضطرابات التنكس العصبي ، على سبيل المثال لا الحصر.
3 تسوسك اللثة.
صراع الأسهم
غالبًا ما يتم التغاضي عن النظافة الفموية ، لكن تخطي طبيب الأسنان لا يمثل خطورة عليك ، خاصة بمجرد تواجدك فوق التل. مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يؤدي انخفاض كثافة العظام إلى تراجع خطوط اللثة في الفم ، مما يجعل جذور أسنانك أكثر عرضة للتسوس. بعض النصائح لمنع تسوس الجذر هي الفرشاة في كثير من الأحيان ، وشرب ماء الصنبور (الذي يحتوي على الفلوريد في كثير من الأحيان) ، والقيام برحلات منتظمة إلى طبيب الأسنان ، و - كما سمعتم مليون مرة - الخيط .
تتقلص أعصابك الفموية.
صراع الأسهم
ليست كل الأخبار السيئة بخصوص صحة فمك بمجرد بلوغك منتصف العمر. على سبيل المثال ، ستجد أن أسنانك تصبح أقل حساسية بحلول الوقت الذي تدخل فيه الخمسينات. هذا لأنه ، بمرور الوقت ، تصبح الأعصاب الموجودة في أسنانك أصغر وبالتالي تكون أقل تفاعلًا مع المنشطات. قد يسهل ذلك الدخول في سندويش الآيس كريم ، لكن حذار: إنه يجعلك أيضًا أقل عرضة لتلاحظ أي تسوس.
5 وأنت تتقلص بشكل عام.
صراع الأسهم
الجميع يتقلص مع تقدمهم في العمر. بسبب فقدان كثافة العظام وكذلك كتلة العضلات ، فإنه أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، فإن المعدل الذي يصبح فيه الناس أقصر يختلف باختلاف عوامل مثل الجنس ونمط الحياة.
بين 30 و 70 ، على سبيل المثال ، تلاحظ جامعة أركنساس للعلوم الطبية أنه من المحتمل أن يخسر الرجال حوالي بوصة ، في حين أن النساء يمكن أن يتوقعن خسارة اثنين. ثم ، بعد 80 ، من الممكن أن يخسر كل من الرجال والنساء الآخر بوصة. يمكنك التحكم في معدل انكماشه عن طريق الحفاظ على وضع جيد ، والحد من تناول الكحول والكافيين ، وتناول نظام غذائي متوازن.
6 أنت أكثر عرضة لكسر في العظام.
صراع الأسهم
مع تقدمك في العمر ، تفقد عظامك الكالسيوم والمعادن مما يجعلها أكثر هشاشة وعرضة للكسر. وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن مليء بالكالسيوم وفيتامين د يمكن أن يساعد في منع تدهور العظام المفرط.
7 تفقد العضلات.
شترستوك / Kzenon
يعد فقدان العضلات أمرًا طبيعيًا ولا يمكن تجنبه بالنسبة لجميع البالغين - صدق أو لا تصدق ، يبدأ فعلًا في 30 عامًا. ومع ذلك ، فإن الساركوبينيات - كما يطلق على عملية التدهور هذه - بطيئة الحركة ، لذلك لا تظهر عادة حتى تكون في 40s أو 50s الخاص بك. بصرف النظر عن المظهر الجسدي ، تشمل الأعراض النموذجية ضباب المخ وانخفاض الطاقة.
8 وعضلاتك لا تتعافى بهذه السرعة.
صراع الأسهم
الإصابات الرياضية والعضلات التي يتم سحبها ليس من السهل التغلب عليها بمجرد بلوغك سن معينة. نظرًا للتفاعل المعقد بين العمليات الهرمونية والكيميائية الحيوية والفسيولوجية ، يحتاج جسم الشيخوخة إلى مزيد من الوقت للشفاء من جروح العضلات.
لحسن الحظ ، هناك طريقة للحفاظ على نمط حياتك النشط في منتصف العمر وما بعده. إذا كنت تخطط لتكون على قدميك خلال الأربعينات والخمسينات من العمر ، يوصي المجلس الأمريكي للتمرين بدمج كمية كبيرة من البروتين في نظامك الغذائي للمساعدة في إصلاح العضلات ونموها.
9 حواسك تتناقص.
صراع الأسهم
الرائحة والذوق حواسان مرتبطتان بشدة ، لذا عندما يتدهور أحدهما ، فإن الآخر أيضًا. وللأسف ، يمكن أن يلعب العمر عاملًا هنا. وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة ، فإن المضاعفات المرتبطة بالعمر والتي تتراوح من إصابات في الرأس وتلف الأعصاب إلى مرض باركنسون ومرض الزهايمر يمكن أن تؤدي جميعها إلى الإصابة بضعف الرائحة على المدى الطويل. وفي الوقت نفسه ، تموت براعم التذوق بشكل طبيعي ببطء مع مرور الوقت ، مما يجعلك أقل حرصًا على انتقاء بعض النكهات وملامح الذوق.
10 مفاصلك تضعف.
صراع الأسهم
إذا شعرت مفاصلك بمزيد من المتانة هذه الأيام ، فقد يكون ذلك علامة على التهاب المفاصل ، وهو جزء طبيعي (ومؤسف) من الشيخوخة يتضمن تدهور الغضاريف بين العظام. ومع ذلك ، على الرغم من أن هذا الغضروف يرتدي بشكل طبيعي بمرور الوقت ، إلا أنه يمكن أن يتفاقم بسبب بعض العوامل مثل عدم التوازن الهرموني والسمنة والالتهابات المزمنة. إذا كنت تتعامل مع آلام المفاصل ، وتناول الأطعمة غير الحمضية ، وتقود نمط حياة نشط ، وشراء أحذية العظام ليست سوى بضع طرق لتخفيف آلامك.
11 أنت أكثر مقاومة لنزلات البرد.
صراع الأسهم
هذا هو واحد مكافأة كبيرة عن الحصول على كبار السن. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى منتصف العمر ، سيكون جسمك معرضًا لنزلات البرد الشائعة وغيره من الفيروسات المماثلة بدرجة كافية ليصبح محصنًا بشكل طبيعي ، كما أوضح جاك غوالتني ، أخصائي الأمراض المعدية في كلية الطب بجامعة فرجينيا ، كل يوم الصحة.
12 تواجه المزيد من الضباب في الدماغ.
صراع الأسهم
إذا كنت تواجه مشكلة في التفكير بوضوح ، أو الاستمرار في المسار الصحيح ، أو حتى تذكر الأشياء الأصغر ، فربما تواجه ضبابًا في الدماغ. على الرغم من أن هذا النوع من الغموض العقلي يمكن أن يحدث في أي وقت بسبب الإجهاد والتعب والاكتئاب واختلالات السكر في الدم ، إلا أنه يشيع حدوثه في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا نتيجة للتغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر ، يلاحظ Aviva Romm ، MD ، الطبيب والأعشاب.
13 عقلك لا يستطيع السبب كذلك.
صراع الأسهم
يبدأ الدماغ في التدهور مبكرًا بشكل مقلق: بعد وصوله إلى مرحلة النضج في أواخر العشرينات من العمر ، وفقًا لما جاء في مقالة نشرها تيموثي أ. سالتهاوس ، دكتوراه في الطب ، نشرت في مجلة Neurobiology of Aging لكن التغييرات في الدماغ بالكاد تكون ملحوظة حتى تصل إلى منتصف الأربعينات ، عندما تبدأ مهارات التفكير في التباطؤ.
وفقًا للبحوث المنشورة في المجلة الطبية البريطانية ، تنخفض مهارات التفكير بنسبة 3.6٪ خلال منتصف الأربعينات والخمسينات. بمجرد بلوغك سن الأربعين ، يجب أن تبدأ في التركيز على إبقاء عقلك حادًا. ادمج الألعاب الذهنية في روتينك اليومي ، وتناول الأطعمة المعززة للدماغ مثل اللفت والسبانخ ، وضرب الصالة الرياضية بأكبر قدر ممكن.
14 انت عرق اقل.
صراع الأسهم
مع تقدمك في العمر ، تتغير الغدد العرقية الخاصة بك. قارنت دراسة تاريخية أجريت عام 1987 في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية الاستجابات الفسيولوجية لنساء ما بعد انقطاع الطمث للنساء الأصغر سنا خلال جلسة التمرين - ووجد الباحثون أن الأشخاص الأكبر سنا لديهم معدلات تعرق منخفضة. افترض مؤلفو الدراسة أن هذا يرجع إما إلى "استجابة متناقصة من الغدد العرقية للمركز و / أو المحفزات الطرفية" أو "تغيير هيكلي مرتبط بالعمر" في الغدد أو خلايا الجلد.
15 المسار الهضمي يعاني.
صراع الأسهم
وفقًا لدراسة دورية لجريدة الدراسات العليا الطبية لعام 2007 ، فإن تدهور العضلات الناتج عن الشيخوخة يضعف عضلات الجهاز الهضمي أيضًا ، مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة وقرحة هضمية ومتلازمة القولون العصبي. لسوء الحظ ، غالباً ما تؤدي مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالعمر إلى حدوث حالات ثانوية - ولكن كما هو الحال في كثير من الأحيان ، فإن الحل لدرء مثل هذه التداعيات هو ممارسة ثابتة واستهلاك غذائي صحي.
16 لا يمكنك تحمل اللاكتوز كذلك.
صراع الأسهم
الآن بما أنك في الأربعينيات من العمر ، سيتعين عليك أن تقرر ما إذا كان هذا الآيس كريم يستحق الانتفاخ والتشنج والإسهال الذي قد يعطيك. لكن لماذا يحدث هذا؟ حسنًا ، يصاب عدد مفاجئ من الناس بعدم تحمل اللاكتوز مع تقدمهم في العمر. على وجه التحديد ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة ، يعاني قرابة 65 في المائة من الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز في وقت لاحق من العمر ، حيث تقل مستويات الجسم من اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي ينهار اللاكتوز.
17 تبدأ باللون الرمادي.
صراع الأسهم
بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى 40 عامًا ، ربما تكون قد لاحظت بالفعل شعرًا رماديًا هنا وهناك. ومع ذلك ، هذا شيء يدعو للقلق. وفقًا للصفحات المرجعية العلمية لمكتبة الكونغرس ، فإن هذا مجرد نتيجة لانخفاض طبيعي في كمية الميلانين التي ينتجها جسمك.
18 شعرك يبدأ رقيق.
صراع الأسهم
الجميع تقريبا سوف يشعرون بنوع من تساقط الشعر مع تقدمهم في السن. في الواقع ، ستشهد نسبة 40 في المائة من النساء تساقط الشعر بشكل ملحوظ في الوقت الذي يصلن فيهن إلى 50 عامًا ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية .
سبب تساقط الشعر هذا هو التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر ، والتي تغير معدل نمو الشعر. في حين أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ما زالوا يفقدون الشعر بمعدل طبيعي - حوالي 50 إلى 100 خيوط يوميًا - فإن الوقت الذي يستغرقه نمو هذه الخيوط يزداد مع تقدم العمر.
19 نظرك يتدهور.
صراع الأسهم
إذا كان عليك التوقف عند الصيدلية المحلية مؤخرًا لالتقاط زوج من القراء ، فأنت لست وحدك. بدءًا من وقت مبكر إلى منتصف الأربعينيات ، تصبح عيناك أكثر توتراً عند قراءة أو استخدام الشاشات.
وفقًا لجمعية البصريات الأمريكية (AOA) ، فإن هذا التغيير يسمى بصر الشيخوخة ، وهو أمر طبيعي تمامًا. رحلات منتظمة إلى طبيب العيون يمكن أن تساعدك على مراقبة صحة عينيك.
20 امرأة تجربة الهبات الساخنة.
صراع الأسهم
ليس هناك من ينكر أن منتصف العمر يصيب النساء أكثر من غيرهن ، لأن هذا يحدث عندما تبدأ النساء أولاً في تجربة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث. تلاحظ كلية الطب بجامعة هارفارد أنه خلال هذه الفترة ، تحدث هرمونات متغيرة على أجساد النساء ، مسببة الهبات الساخنة ، ونزيف مهبلي غير منتظم وفترات ، وصعوبة في النوم.
21 وهم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
صراع الأسهم
بالنسبة للنساء ، يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي مع تقدم العمر. في عام 2016 ، أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن حوالي 188 لكل 100،000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 و 49 عامًا في الولايات المتحدة تم تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي ، مقارنة بـ 10 فقط لكل 100،000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و 29 عامًا..
22 النساء ايضا تجف هناك.
صراع الأسهم
لا يؤدي منتصف العمر إلى انقطاع الطمث وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي فحسب ، بل إنه يؤدي أيضًا إلى تعقيد ممارسة الجنس. مع تقدم العمر ، يبطئ إنتاجه من هرمون الاستروجين - وهو الهرمون المسؤول عن تزييت المهبل - ونتيجة لذلك ، فإن العديد من النساء الأكبر سناً يجدن جفاف المهبل المؤلم. يمكن أن يؤدي هذا الجفاف إلى التبول المؤلم والتهابات المهبل والأنسجة المهبلية الحساسة.
23 تتحول مستويات هرمون تستوستيرون.
ستوك
هرموناتنا متقلبة وخاصة في منتصف العمر. ومع ذلك ، لا يوجد هرمون أكثر صعبًا من التستوستيرون. عادةً ما يكون الهرمون أقل شيوعًا في الذكور الأكبر سناً - وقد يكون ذلك مشكلة ، حيث إنه مسؤول عن الدافع الجنسي وإنتاج الحيوانات المنوية وكتلة العضلات والطاقة. على الرغم من أن النساء يعانين من ارتفاع في هرمون التستوستيرون مع إصابة سن اليأس ، فإن مستوياتهن تنخفض في النهاية أيضًا.
24 الرجال البروستاتا تنمو.
صراع الأسهم
كثير من كبار السن من الرجال تجربة زيادة في حجم البروستاتا الخاصة بهم. في الواقع ، وفقا للمعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، يعيش 14 مليون رجل في الولايات المتحدة مع تضخم البروستاتا الحميد ، أو غدة البروستاتا الموسع وغير السرطانية ، ومعظمهم أكثر من 50 سنة.
الأعراض الأولية لتضخم البروستاتا هي مشاكل المسالك البولية والقذف المؤلم. يمكن علاجها في الحالات الخطيرة ، لكن معظم الناس يجب عليهم التعود على الذهاب إلى الحمام مرات أكثر.
25 الغريزة الجنسية تبطئ.
صراع الأسهم
إن قلة الدافع الجنسي عند بلوغك سن الأربعين تكون نفسية كما هي هرمونية. في منتصف العمر ، تبدأ أجسادنا في التغيير وتحول الأعراف الاجتماعية تركيزنا نحو التباطؤ بدلاً من إحياء الأمور (أي التقاعد بدلاً من مطاردة هذا الترويج). يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى مشاكل في إدراك الذات ، والتي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.
26 يصبح الأمر أكثر صعوبة على الرجال.
صراع الأسهم
وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 1999 من جامعة شيكاغو أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 59 كانوا أكثر عرضة لضعف الانتصاب بثلاثة أضعاف ونصف من نظرائهم الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا. ولكن على الرغم من أن جميع حبوب الإعلان التجارية تهدف إلى علاج الضعف الجنسي ، إلا أنه لن يحدث لك بالضرورة.
27 والرجال ايضا يفقدون رجولتهم.
صراع الأسهم
على عكس النساء اللائي يبدأ خصوبتهن في الانخفاض في سن الخامسة والثلاثين ، يظل الرجال خصبين بشكل جيد في سنهن اللاحقة. ومع ذلك ، فإن فرص الحمل في منتصف العمر ليست كبيرة لأي شخص. ووفقًا لعيادة مايو كلينيك ، فإن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا أقل خصوبة بشكل عام من نظرائهم الأصغر سنا ، حيث إن كل من حركة الحيوانات المنوية وحجم السائل المنوي يتناقصان مع تقدم العمر.
28 تبدأ بشرتك في التجاعيد.
صراع الأسهم
في حوالي الأربعين من العمر ، يبدأ الرجال والنساء على حد سواء في تجربة تغيرات في بشرتهم ، وخاصة في الوجه. مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ببطء ، يلاحظ الرجال الأكبر سنا في كثير من الأحيان أن بشرتهم تجف وترقق ، مما يجعل التجاعيد أكثر وضوحا. الأمر نفسه ينطبق على النساء المسنات ، اللواتي ينتج جلدهن كميات أقل من الزيت نتيجة انخفاض مستويات الإستروجين. لمحاربة ترهل الجلد ، تأكد من الترطيب تمامًا وفي كثير من الأحيان!
29 ويصبح أقل مرونة.
صراع الأسهم
مع خضوع الجسم لعملية الشيخوخة الطبيعية ، يبدو الجلد على الوجه أقل مشدودًا بمرور الوقت. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، يرجع ذلك إلى أنه مع التقدم في العمر ، تفقد الدهون حجمها وتتحول إلى أسفل ، مما يجعل الملامح المستديرة والضيقة في السابق تبدو فضفاضة ومتدلية. إلى جانب التجاعيد ، يكون ترهل الجلد على الوجه أكثر وضوحًا على الأذنين ، بالقرب من الفك السفلي ، أسفل العينين ، وعلى طرف الأنف.
30 وتطور المواقع.
صراع الأسهم
بمجرد بلوغك سن الأربعين ، تصبح أكثر عرضة لتطوير بقع صغيرة في أماكن تتعرض غالبًا لأشعة الشمس ، مثل الوجه أو اليدين. يُعتقد أن هذه البقع العمرية أو بقع الكبد هي نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية على مدار الوقت. على الرغم من أنها غير مؤذية دائمًا ، إلا أنه يمكن إزالتها إذا وجدت أنها غير جذابة من الناحية الجمالية.
31 والنمو يبدأ في تشكيل.
صراع الأسهم
يقول إيروم إلياس ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في ولاية بنسلفانيا: "نبدأ في رؤية آفة شائعة تتطور إلى أربعين من العمر تسمى القرنية الدهنية". هذه "النموات الشبيهة بالثآليل" القاسية وجافة ، وغالبًا ما توجد في الصدر والظهر والساقين والذراعين.
على الرغم من أن هذه الآفات غير ضارة ، إلا أن بعض الأشخاص يختارون إزالتها لأنهم يكرهون شكلها. ومع ذلك ، يحذر إلياس من أنه "يمكن علاجهم بالتبريد في مكتب طبيبك للأمراض الجلدية ، لكنهم غالباً ما ينمون مرة أخرى."
32 تبدأ تكافح مع وزنك.
صراع الأسهم
إذا كنت تشعرين بالاستياء قليلاً في الوسط الذي كنت معتادًا عليه بعد أن أصبحت في الأربعينيات من العمر ، فأنت لست وحدك. يمكن أن تؤدي التغييرات الهرمونية ونمط الحياة إلى زيادة الوزن ، خاصة في الثلاثينات والأربعينات من العمر.
وعندما يتعلق الأمر بهذه الأوزان القليلة الإضافية ، يمكن أن يكون فقدان الوزن تحديًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 في مجلة Nutrition ، ذلك لأن كتلة العضلات تتدهور مع تقدم العمر بينما تزيد كتلة الدهون. ومع ذلك ، فإن التمارين المنتظمة والنظام الغذائي الصحي والتحكم في الأجزاء كلها طرق جيدة للعمل على محيط الخصر لديك.
33 النهاية الخلفية تتسطح.
صراع الأسهم
وتقول كاثي ويبر ، طبيبة الرعاية الأولية في الطب الرياضي لدى ميدويست لجراحة العظام في راش: "الوظائف المستقرة والتغيرات الهرمونية أثناء عملية الشيخوخة يمكن أن تحول تخزين الدهون من النهاية الخلفية إلى المعدة". النتيجة ، لسوء الحظ ، يمكن أن تكون derrière مسطحة لا تملأ الملابس تماما كما كانت عليه.
34 لا يمكنك التحكم في المثانة.
صراع الأسهم
بعض العضلات المؤسفة التي تضعف مع تقدم العمر هي عضلات المسالك البولية. هذا هو السبب في أن معظم النساء والرجال بعد سن اليأس يعانون من السلس البولي. في إحدى الدراسات التي أجراها عام 2015 من جامعة كاليفورنيا في ديفيس ، وجد الباحثون أن 68 في المائة من النساء بين 42 و 64 تجربة هذه المسألة.
35 النساء يحصلن على المزيد من التهاب المسالك البولية.
صراع الأسهم
لسوء الحظ بالنسبة للنساء ، يمكن أن تصبح التهابات المسالك البولية المألوفة شائعة أثناء وبعد انقطاع الطمث. تلعب التغييرات في العمارة المهبلية وانخفاض هرمون الاستروجين وسلس البول دورًا في هذه المشكلة.
36 طبلة أذنك تضعف.
صراع الأسهم
للأسف ، لا يوجد شيء يدور حول حقيقة أن أذنيك لن تعملان مع تقدمك في العمر. يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص تقريباً في الولايات المتحدة تتراوح أعمارهم بين 65 و 74 عامًا من ضعف السمع ، وفقًا لوزارة الصحة الأمريكية.
ومع ذلك ، في حين أن بعض حالات فقدان السمع وراثية أو مرتبطة بالمرض ، فإن حالات أخرى ناتجة عن عوامل بيئية. على سبيل المثال ، قد يبدأ الأشخاص المعرضون لضوضاء عالية مفرطة في ملاحظة انخفاض السمع لديهم في الأربعينيات من العمر. وبالمثل ، تلاحظ Mayo Clinic أن العمل في بيئة صاخبة ، مثل المزرعة أو في مواقع البناء ، "يمكن أن يؤدي إلى تلف داخل أذنك".
37 حنجرتك تخضع للتغييرات.
شترستوك / ألكساندرا سوزي
مع تقدمك في العمر ، يخضع الحنجرة - أو صندوق الصوت - للتغييرات. هذا لأن "الحبال الصوتية ، أو الطيات ، تفقد مرونتها وقد تتسبب في ضمورها. بالإضافة إلى ذلك ، تجف الطيات الصوتية" ، كما توضح إينا حسين ، أستاذة مساعدة في قسم طب الأنف والأذن والحنجرة ورئيس قسم الحنجرة في كلية طب راش الطبية.
يمكن أن تسبب هذه التغييرات صوتك أضعف وأقل قابلية للتنبؤ به. أضف التغييرات الهرمونية التي تحدث مع انقطاع الطمث ، ويقول حسين إن أصوات الإناث تميل إلى الانخفاض مع مرور الوقت. أصوات الرجال ، وفي الوقت نفسه ، تفعل العكس.
38 يصعب البلع.
صراع الأسهم
وفقًا للدكتور حسين ، تضعف عضلات البلعوم أو الحلق أيضًا مع تقدم العمر. "هناك بعض التغييرات الحسية العصبية… يمكن أن تسبب ضعف التنسيق بين المرحلة الفموية للبلع ومرحلة البلعوم من البلع" ، تشرح. هذا يجعل من الصعب على الحلق التمييز بين السوائل والمواد الصلبة ، وبالتالي قد تلاحظ أن لديك صعوبة أكبر في البلع بعد 40.
39 أنت أكثر عرضة لمشاكل الظهر.
صراع الأسهم
يقول جراح العظام ، إرين نانس ، MD: "إن أعلى تطور للقرص القطني الفقري هو بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا". تتضمن الأعراض الشائعة ألم أسفل الظهر وألم يشع في الأرداف والساقين.
الاخبار الجيدة؟ وفقا لنانس ، والراحة ، والعلاج الطبيعي ، والأدوية المضادة للالتهابات كلها علاجات فعالة. "ستتحسن غالبية المرضى في أعراضهم خلال ثلاثة أشهر".
40 أنت في خطر متزايد لمتلازمة النفق الرسغي.
صراع الأسهم
على الرغم من أنه يمكنك تطوير متلازمة النفق الرسغي في أي وقت من حياتك ، تلاحظ عيادة كليفلاند أن "فرصة الحصول على متلازمة النفق الرسغي تزداد مع تقدم العمر". وفقًا لـ Nance ، "الوخز بالإبهام والفهرس والأصابع الوسطى والألم الليلي" من الأعراض الشائعة ، لذلك تأكد من الانتباه إلى علامات التحذير هذه عندما تكبر.
