للجنس مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية: يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك ، ويقلل من ضغط الدم ، ويقلل من احتمال حدوث سلس لدى النساء وسرطان البروستاتا لدى الرجال ، ويرفع حد ألمك ، ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، ويساعدك على النوم ، و تخفيف التوتر. وجدت دراسة أجريت في يونيو 2019 على أشخاص بالغين تتراوح أعمارهم بين 65 و 80 عامًا أن نشاط غرفة نوم صغيرة قد يعطي عقلك دفعة قوية. ووجدت دراسة أجريت عام 2018 لطلاب الجامعات أن الجنس يمكن أن يجعل الحياة تشعر بأنها أكثر جدوى. يكفي القول ، أن الجنس جزء صحي من الحياة للأشخاص من جميع الأعمار. ولكن هل هناك شيء مثل الجنس أكثر من اللازم؟ وفقا للخبراء ، الجواب ليس عدديا.
الأمر الممتع هو أن ممارسة الجنس الممتع يؤثر على الدماغ بشكل مشابه للدواء ، مما يجعل النشاط أقل عرضية بكثير مما نود أن نفكر فيه.
أخبرت هيلين فيشر ، عالمة الأنثروبولوجيا البيولوجية المشهورة ، Vox في عام 2018: "عندما تمارس الجنس مع شخص ما ، وهو ممتع ، فإنه يؤدي إلى رفع نظام الدوبامين في الدماغ". مع نظام التعلق في الدماغ."
في الواقع ، فإن فحوصات الدماغ للأشخاص الذين يحبونها تشبه تلك التي لدى مدمني الكوكايين. مما يعني أنه ، كما هو الحال مع أي مادة أخرى قوية ، يمكن أن تصبح علاقتك بالجنس مسيئة.
يقول أنتوني كوري ، طبيب جراح العظام في مركز جامعة توليدو الطبي ، لأفضل حياة: "السؤال عن مقدار الجنس أكثر من اللازم مثل السؤال عن عدد المشروبات التي يتطلبها الكحول". "لا يتعلق الأمر بالكثير الذي تشربه بقدر ما يتعلق بكيفية تأثيره على حياتك. ممارسة الجنس إلزامي عندما تشعر بضغوط لا تصدق لممارسة الجنس ، وتشعر بالضيق وعدم الارتياح عند انتهائها. ببساطة ، إذا بدأ الجنس في السيطرة يومك وأفكارك ، يتداخل مع العلاقات أو العمل ، ثم وصلت إلى نقطة "الكثير من الجنس"."
توصي ناتالي بيرتينشو ، أخصائية اجتماعية مرخصة في مركز علاج لاسياندا في هنت ، تكساس ، بطرح الأسئلة التالية على نفسك لتحديد ما إذا كنت تمارس الجنس للأسباب الصحيحة أم لا: "هل أريد أن أشعر بأنني أقرب إلى شريكي؟ اعط واحصل على الحب؟ للتعبير عن رغبتي؟ لإعادة الاتصال بعد فترة من الغياب؟ أو هل أريد أن أتجنب مشاعري ولا أفكر في هذا الشيء الذي أزعجني؟ هل أنا أبحث عن اندفاع سيفصلني عن واقع؟"
كما يقول بورتينشو ، فإن "خط التفكير الأخير يمكن أن يكون مشابهاً للغاية لكيفية تعاطي بعض الناس للمخدرات والكحول لنسيان مشاكلهم مؤقتًا".
تشجع كاتي زيسكيند ، طبيبة الزواج والأسرة في Wisdom Inside Counselling في Niantic ، كونيتيكت ، الناس على الاستماع إلى أجسادهم عندما يتعلق الأمر بتعريف "الكثير من الجنس". وتقول: "إذا كنت تعاني من الألم أو العدوى ، فهذا يعني أنك تبالغ فيه". "بالنسبة للنساء ، لا يمكن للمهبل استعادة الرقم الهيدروجيني ، الأمر الذي قد يؤدي بعد ذلك إلى الإصابة بعدوى الخميرة ، والتي قد تكون علامة على أنك تمارس الكثير من الجنس".
بالطبع ، أي قدر من الجنس يكون أكثر من اللازم إذا كنت تفعل ذلك لأنك تشعر بالضغط أو الإكراه بأي طريقة ، مما يجعل التصرف جسديًا ونفسيًا.
"بالنسبة لمعظم الأزواج في العلاقات طويلة الأجل ، فإن ممارسة الجنس مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تعتبر صحية ، ولكن هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون ممارسة المزيد من الجنس إذا كان كلا الشريكين يتمتعان به ، أو حتى الذهاب لأسابيع دون ممارسة الجنس إذا تشرح سونيا شوارتز ، خبيرة المواعدة والعلاقات التي تدير مدونة Her Aspiration ، أنها ليست في مزاج. "يكون الجنس كثيرًا عندما يحدث الضرر ، مثل الألم أثناء الجماع ، أو عندما يشعر أي من الزوجين أو كليهما أن ممارسة الجنس أمر روتيني وليس متعة".
لذلك ، على الرغم من أنها قد لا تكون الإجابة الأكثر إرضاءً ، إلا أن أفضل قدر من الجنس هو ما تشعر به أنت وشريكك ، وله تأثير إيجابي على مزاجك العام ورفاهيتك ونوعية حياتك.
ولمزيد من النصائح حول كيفية تحسين حياتك الجنسية ، راجع لماذا يمارس الأزواج الذين يمارسون اليقظة ممارسة جنسية أفضل.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.