نادراً ما تكون البشرة الجافة مصدر قلق خطير على الصحة ، لكنها مصدر إزعاج عالمي فعليًا. لسوء الحظ ، فإن العديد من الصابون ويغسل الجسم - حتى تلك التي تهدف إلى تحسين الجلد الجاف - في الواقع يزيد من تجفيفه. ومع مكونات التجفيف مثل الكحول والعطور وكبريتات لوريل الصوديوم حتى في طريقهم إلى مرطبات لا حصر لها ، فإن الطريقة الموضعية ليست فعالة دائمًا. أصح وأفضل طريقة لترطيب هو في الواقع من الداخل إلى الخارج.
إن تناول نظام غذائي غني بالدهون الصحية والأطعمة المرطبة هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة بشرتك. يمكن للأفوكادو على وجه التحديد المساعدة في منع الجلد الجاف دون الحاجة إلى مرطب غالي الثمن.
الأفوكادو مصدر ممتاز للأحماض الدهنية ، والتي يمكن أن تحسن البشرة الجافة وتبطئ عملية الشيخوخة. كشفت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية الإكلينيكية أن النساء في منتصف العمر الذين أضافوا حمض اللينوليك ، وهو حمض دهني غير مشبع موجود في الأفوكادو ، إلى روتينهم المعتاد كان لديهم جفاف أقل وخفض معدلات شيخوخة الجلد لديهم. والأفضل من ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين تضررت بشرة جافة بالفعل من تشققهم ، كشفت الأبحاث في مجلة Journal of Wound Care أن استهلاك الأفوكادو يسرع بالفعل عملية الشفاء. لذلك ، عندما تشعر بآثار هذا الطقس الشتوي على جلدك ، أصاب متجر البقالة وليس صيدلية.
ومع ذلك ، فإن ترتيب عرضي من guacamole لن يقطعها. من أجل رؤية وشعور الفوائد ، يجب أن يكون الأفوكادو جزءًا من خطتك المعتادة لتناول الطعام. لحسن الحظ ، يمكن إضافة نصف الأفوكادو يوميًا بأمان إلى معظم الوجبات الغذائية ، وهذا كل ما يتطلبه الأمر لإظهار اختلاف في بشرتك. حاول إضافة بعض الأفوكادو المهروسة إلى شطيرة الخاص بك ، أو قمة عجة الصباح مع بضع شرائح من هذه الفاكهة الدهنية. حتى لو لم تكن من محبي الاستعدادات اللذيذة ، فإن إضافة نصف أفوكادو إلى وصفة عصيرك المفضلة يمكن أن يساعد في إخفاء نكهته مع توفير جميع فوائد علاج البشرة التي تريدها. وبمجرد الانتهاء من تخزين المكونات لترطيبها من الداخل إلى الخارج ، ابدأ في إعادة عقارب الساعة إلى الوراء مع أفضل 20 طريقة لمسح التجاعيد.
