تكوين صداقات جديدة كشخص بالغ ليس بالأمر السهل. بعد أن أتيحت الفرصة الكافية للتواصل الاجتماعي في الجامعة ، يجد العديد من البالغين صعوبة ، إن لم يكن مستحيلًا ، في توسيع دائرة اجتماعية. مع وجود ساعات طويلة في العمل والعلاقات الرومانسية التي تشغل الجزء الأكبر من وقتنا ، أصبح من الصعب أكثر من أي وقت مضى العثور على أصدقاء جدد. في الواقع ، كشفت دراسة من رابطة العلاقات والعلاقات في اسكتلندا أن شخصًا واحدًا من بين كل 10 أشخاص بالغين يقولون إنه ليس لديهم أصدقاء مقربون على الإطلاق. في حين أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون محبطًا ، فإن هذا لا يعني أن عدم الود سيكون مصيرك إلى الأبد. في الواقع ، فإن قضاء بعض الوقت منفرداً للعمل على نفسك هو الخطوة الأولى نحو بناء علاقات صحية مع الآخرين.
يقول الدكتور خايمي كولاجا ، الدكتوراه ، LMHC ، ومدرب الحياة: "إذا كنت ترغب في جذب أشخاص إيجابيين إلى حياتك ، فسيبدأ الأمر معك". "تأكد من أن الأجواء التي تثيرها تجذب الإيجابية. لماذا يظل الأشخاص الإيجابيون إيجابيين؟ يبتعدون عن الأشخاص السلبيين. لذلك ، فإن الخطوة الأولى في اجتذاب الإيجابية في حياتك هي أن تكون ذلك إيجابيًا. طاقتك في تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها ، واغتنام الفرص للآخرين وتمريرها ، اقضِ وقتًا في التركيز على ما لديك وليس على ما لا تملكه ، واعمل على وجود عقل متفتح وعقلية نمو. إلى شخص أكثر إيجابية ، سوف تبدأ في جذب الناس مماثلة في حياتك."
بينما لا يمكنك إضافة المزيد من الساعات إلى اليوم ، يقول الدكتور كولاجا إن السماح ببعض التداخل بين حياتك المهنية والشخصية يمكن أن يساعدك على مقابلة أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة. توصيتها؟ حاول حضور أحداث التواصل.
"ابحث عن حدث للتواصل يرتبط بما تفعله بشكل احترافي. أنت تعرف حينها أنك ستحيط نفسك بأشخاص متشابهين في التفكير. في هذه الأحداث ، لا تقابل فقط أشخاص جدد يمكنك التعامل معهم ، ولكن مع أشخاص آخرين. هم أكثر استعدادًا للتعامل مع أشخاص يحبونهم ويعرفونهم ويثقون بهم ، وهذا يعني أنه قبل أن تذهب إلى هذه الأحداث لبيع شيء ما ، فأنت تبني علاقات ودية ومرات عديدة ".
إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق حيال وضع نفسك هناك ، فإن إعادة الاتصال بالأصدقاء القدامى يمكن أن تساعدك على توسيع نطاق دائرتك الاجتماعية دون قلق من مقابلة شخص جديد. حتى إذا كنت تشعر بأن جدول أعمالك المزدحم أدى إلى عزل بعض أصدقائك السابقين ، يقول الدكتور كولاجا إنه من المحتمل أن الناس من ماضكم حريصون على الاستماع منك.
"بصفتنا بالغين مشغولين ، قد يكون الأمر في بعض الأحيان وحيدا. لكن الواقع هو أن الكثير منا لديه أصدقاء حميمون ، إن الاندفاع وأعمال مجتمعنا قد مزقتنا أو لم تمنحنا الكثير من الوقت معًا. وتوصي بعودة الصداقات القديمة. تواصل مع الأشخاص الذين تفوتهم أو اعتدت على قضاء بعض الوقت معهم ومعرفة ما إذا كانوا يرغبون في إعادة الاتصال ".
"قد تضطر إلى إعادة الاتصال بفهم أنه لا يمكنك الخروج معًا كل ليلة مثل" الأيام الخوالي "، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك قضاء الوقت معًا على الإطلاق. خذ وقتًا لبدء إعادة الاتصال مع هؤلاء الاشخاص الايجابيين المحفزين الذين ألهموك ذات مرة. " إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في الاتصال ، فقد يكون السبب وراء هذا هو السبب وراء عدم كفاية أسباب الـ 13 سببًا.
