عندما تغمض عينيك بعد يوم طويل ، ربما تتمنى أن ترى نفسك تفوز في اليانصيب ، وتحتسي شرابًا استوائيًا على الشاطئ ، أو تجلس بجوار النار مع ذلك الشخص المميز. بدلاً من ذلك ، عندما ننام أخيرًا ، نواجه غالبًا كوابيس حول تساقط أسناننا أو مطاردتها أو السقوط أو أي شيء آخر يظهره الرهاب في أحلامنا. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة العقل الباطن لديك على أحلام أفضل في الليل.
يقول لوري كوين لوفنبرغ ، محلل الحلم المحترف ومؤلف كتاب Dream on It: أطلق العنان لأحلامك ، غيّر حياتك ، إن مفتاح أحلامك الأفضل هو أفكارك الميقظة. يقول لوفنبرغ: "الشيء الذي يجب تذكره عن الأحلام هو أنها تشكل استمرارًا لأفكارك منذ اليوم". "هذا الحوار الداخلي الذي أجريناه مع أنفسنا طوال اليوم مستمر ونحن ننجرف ، ولكن الآن بلغة مختلفة."
لذا ، كل ما يدور في ذهنك عندما تكون مستيقظًا سيظهر في أحلامك. "سوف تركز أحلامنا على قضايانا الأكثر إلحاحًا ، جيدًا أم سيئًا" ، كما يقول لوفنبرغ. على سبيل المثال ، سيتم ترجمة يوم تقضيه في دفع الإيجار إلى رؤية ليلية تتضمن نفس مشاعر التوتر والقلق. وفي الوقت نفسه ، سيؤدي قضاء يومًا منتجًا إلى أحلام تعكس الشعور بالإنجاز الذي شعرت به طوال اليوم.
يمكنك الاستفادة من هذا الرابط بين العقل اللاواعي والواعي ببعض الحيل. يقول لوفينشتاين إن أول طريقة لتحقيق أحلام أفضل هي "التفكير في شيء يجعلك تبتسم وأنت تنجرف". سواء أكان ذلك حدثًا قادمًا أو ذكرى عزيزة أو حتى خيالًا ، فإن ملء عقلك بأفكار متفائلة سيزيد من احتمالات تلك العناصر المرغوبة التي يتم دمجها في أحلامك.
بطبيعة الحال ، هذا كل ما يقال أسهل من القيام به والأفكار السلبية لا بد أن تتسلل إليها. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع ما يصيبك هي المجلة اليومية ، كما يقول لوفينبرج. بدلاً من النظر إليها على أنها تنفيس ، توصل إلى طرق يمكنك من خلالها التعامل مع هذه المشكلات. "تأكد من كتابة الحلول الممكنة لهم أو كيف تريد حلها" ، كما يقول لوفنبرغ. إن القيام بذلك سيساعد في الحصول على أفكار محبطة أو مثيرة للقلق من عقلك ، ويمنعهم من متابعتك في طائرة نجمي. بالإضافة إلى ذلك ، من الناحية العملية ، يمكن أن تساعد اليومية المنتجة في ترتيب أفكارك وقد تؤدي إلى أفكار جيدة حول كيفية حل مشاكلك.
ولكن ليست فقط أفكارك التي تتسلل إلى أحلامك - إنها ما يدور حولك جسديًا أيضًا. "حسب التداخل الخارجي ،" حسب لوفينشتاين ، هو "عندما يتم دمج شيء ما في العالم الحقيقي ، مثل الرائحة أو الصوت ، في قصة أحلامك".
للاستفادة من هذه الحقيقة ، رش الروائح الكريهة على وسادتك أو قم بنشرها طوال غرفة نومك. "أي رائحة تسعدك - القرفة ، ملفات تعريف الارتباط ، كولونيا الرجل - يمكن أن تحفز الأحلام السعيدة" ، تشرح.
باختصار ، لديك سيطرة أكبر على أحلامك أكثر مما تعتقد. كل ما عليك القيام به لإعداد نفسك لأحلام أفضل هو استخدام مجموعة متنوعة من الأشياء الحلوة وقضاء ساعات استيقاظك في التفكير بشكل إيجابي. "لقد قال ليوناردو دا فينشي ذات مرة:" إن قضاء يوم جيد يجلب نومًا سعيدًا "، كما يقول لوفينشتاين. "وهذا صحيح هناك المفتاح." وإذا كنت تريد المزيد من المساعدة في فهم أحلامك ، تحقق من 50 أسرار تحاول أحلامك إخبارك بها.
