يجب أن تكون غرفة نومك ملاذاً آمناً - المكان الذي تستريح فيه وتلقي قسطاً من الراحة دون أي ضغوط أو قلق. حسنًا ، نأسف لإخبارك بهذا ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن الجراثيم ، فإن غرفة نومك ليست الملاذ الذي تعتقد أنه كان جيدًا. والحقيقة هي أن غرفة نومك هي أرض خصبة حقيقية لجميع أنواع المخاطر الصحية ، من أولئك الذين سمعتم بلا شك عنهم (بق الفراش) إلى أولئك الذين لم تعرفهم بالتأكيد (شيء صغير يسمى MSRA). تابع القراءة لمعرفة المخاطر الصحية الكامنة في غرفة نومك والتي ستحفزك على غسل ملاءاتك… الليلة!
1 الحساسية الغبار
صراع الأسهم
وفقًا لمايو كلينك ، هناك العديد من الطرق لتقليل التعرض لعث الغبار ، بما في ذلك استخدام أغطية السرير المقاومة للحساسية ، وغسل فراشك على الأقل أسبوعيًا ، والحفاظ على الرطوبة في الغرفة منخفضة ، والمكنسة الكهربائية بانتظام ، وإزالة أي فوضى يمكن أن تجمع غبار.
2 حبوب اللقاح الحساسية
صراع الأسهم
خلال موسم الحساسية في الهواء الطلق - بشكل أساسي ، طوال الوقت باستثناء موت الشتاء - من الممكن أن تلتصق حبوب اللقاح بشعرك. وعندما تقفز إلى الفراش دون غسل شعرك أولاً ، فإن كل حبوب اللقاح الموجودة على رأسك تقفز إلى وسادتك ، الشيء الذي تقضيه ساعات في وضع وجهك في كل ليلة. لذلك ، ما لم تكن تخطط لغسل شعرك بجد قبل النوم كل ليلة ، فهذا مجرد سبب آخر لإلحاحك على تغيير حالتك على الفور.
3 قوالب الحساسية والربو
Shutterstock / Syda للإنتاج
بالتأكيد ، ينبع القالب في الغالب من المطابخ والحمامات والأقبية. ولكن إذا كان منزلك رطباً بدرجة كافية ، فقد ينمو في أي مكان ، بما في ذلك غرفة نومك. لكل الناس في Tuck ، شركة أبحاث النوم ، يزدهر القالب حيث توجد خلفية. لذلك قد يكون ديكور غرفة نومك هو السبب وراء ظهور أعراض العفن ، والتي تشمل العيون المائيّة أو الحكة أو الحمراء ؛ الصفير أو العطس أو السعال ؛ سيلان الأنف؛ أو طفح جلدي.
لدغ الحشرات
صراع الأسهم
لقد استيقظنا جميعًا مع لدغة غامضة وتساءلنا عن المخلوقات الكامنة في غرف نومنا. هي احتمالات ، والنتوءات حمراء صغيرة ليست لديك من العناكب. هم إما لسعات من مفصليات أخرى ، مثل البراغيث ، أو ، ببراءة أكثر من ذلك بكثير ، نتيجة لتفاعل كيميائي ، وفقًا لما قاله كريس بودل ، دكتوراه في علم الفلك في جامعة ماكجيل ، لـ LiveScience . الحل؟ الأمر بسيط: اغسل ملاءاتك!
5 البق السرير
صراع الأسهم
بمجرد دخول هذه الأسرة غير المرغوب فيها إلى منزلك ، حظاً سعيداً في إخراجها. لسوء الحظ ، يمكنك التقاط بق الفراش بشكل حرفي في أي مكان ، لكن وفقًا للرابطة الوطنية لمكافحة الآفات ، فإن الفنادق هي الجناة الأكثر شيوعًا. يقول ديفيد كاتلر ، دكتور في الطب ، طبيب طب الأسرة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، بكاليفورنيا ، بمجرد دخولك إلى المنزل ، "تتحول بق الفراش إلى منزلها في المنزل وفي الليل ستعضك وتترك نتوءات حكة حمراء على بشرتك"..
6 نزلات البرد والانفلونزا
صراع الأسهم
إذا كان هناك شخص ما في منزلك - زميل في الغرفة أو شريك أو طفل - ينزل بشيء ما ، فهناك فرصة جيدة لأن تصاب به أيضًا. كما يلاحظ دانييل جانجيان ، طبيب الأطفال في بروفيدانس سانت جون ، أن فيروسات البرد - مثل فيروس المخلوي التنفسي (RSV) وفيروس الأنف - يمكن أن ترتد بسهولة من سطح إلى سطح عبر منزلك. نظرًا لأنك تقضي معظم وقتك في غرفة نومك (نأمل أن تكون ثمان ساعات على الأقل في اليوم) ، فمن الطبيعي أن نفترض أن الفضاء قد يكون أكثر أنواع الجراثيم. في اللحظة التي يصاب فيها شخص ما بالمرض ، هناك شيء واحد فقط يجب فعله: ابدأ التنظيف!
7 حب الشباب
صراع الأسهم
من جانب جانبي اندلاع حب الشباب المفاجئ؟ إلقاء اللوم على كيس وسادة الخاص بك (ومن ثم تشغيله من خلال غسل). وقال ديفيد إي بانك ، مدير ومدير ومؤسس مركز الأمراض الجلدية والتجميل وجراحة الليزر ، لـ HuffPost: "حب الشباب الميكانيكي هو أي نوع من أنواع حب الشباب التي تنتج عن المواد أو الأشياء التي تلمس وجهك". "عندما لا يتم غسلها أو تغييرها بشكل منتظم ، يتم نقل تراكم الأوساخ والزيوت من البيئة بالإضافة إلى جلدك وشعرك الذي يلمس الوسادة مرة أخرى إلى جلدك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انسداد المسام والتسبب في حدوث عيوب."
8 مرض اليد والقدم والفم
صراع الأسهم
إذا كنت حول الأطفال ، فربما تكون قد سمعت بمرض اليد والقدم والفم. هذه العدوى الفيروسية تؤدي إلى طفح جلدي ، ووفقًا لمستشفى الأطفال في مقاطعة أورانج ، فهي معدية للغاية. إذا كان لديك القليل منها ، فتأكد من تعقيم المنزل ، بما في ذلك جميع غرف النوم ، والأماكن التي تم لمسها بشكل شائع مثل مقابض الأبواب.
9 MRSA
صراع الأسهم
ويوضح جانجيان أن المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين - والمعروفة باسم MRSA - هي نوع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الالتهابات ، بما في ذلك الخراجات على الجلد. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يمكن أن تستمر الجرثومة MRSA على الأسطح مثل المناشف والأثاث لساعات أو أيام أو حتى أسابيع. بصرف النظر عن غسل يديك ، فإن أفضل طريقة لوقف انتشار MRSA هي استخدام المنظفات والمطهرات على أي أسطح في غرفة النوم تم لمسها كثيرًا - مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأبواب الخزانة.
10 القروح
ستوك
اقضِ وقتًا طويلاً في الفراش - سواء بسبب مرض أو إصابة أو بضعة أيام سيئة حقًا - وتواجه خطر الإصابة بالتقرحات. وفقًا لطب جونز هوبكنز ، فإن القرح هي قرحة تتشكل على مناطق من الجلد تتعرض لضغط من الاستلقاء على السرير أو الجلوس على كرسي متحرك أو ارتداء قالب جبس لفترة طويلة من الزمن. يمكن الوقاية من تقرحات الفراش عن طريق التأكد من دوران الشخص وإعادة وضعه في السرير كل ساعتين ، والعناية ببشرته عن طريق الحفاظ على نظافته وجفافه. وللحصول على مرتبتك المريحة قدر الإمكان ، تعرّف على هذه الحيل العشر عشرة من Genius من أجل الحصول على راحة أكثر في السرير.
