عندما تغادر موعدًا مع الطبيب ، قد يخبرك طبيبك بتحديد موعد للمتابعة في غضون بضعة أسابيع أو ستة أشهر أو سنة أو ربما لفترة أطول. من المفهوم أنه قد يكون من الصعب تتبع كل ذلك - أو ربما تميل إلى "النسيان" بسهولة ، سواء كان ذلك بسبب الخوف مما قد يجده طبيبك ، أو المخاوف بشأن التكلفة. في الواقع ، وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2018 من المركز القومي لبحوث الرأي بجامعة شيكاغو أن 40 في المائة من الأميركيين أبلغوا عن تخطي المواعيد الموصى بها في مجال الرعاية الصحية في العام السابق لأسباب مالية وحدها.
ومع ذلك ، كما يقول المثل القديم ، فإن أوقية الوقاية تستحق رطلًا من العلاج. إن أخذ الرعاية الطبية الخاصة بك بين يديك يمكن أن يكون حرفيًا منقذًا للحياة ، كما يمكن أن يوفر لك المال على المدى الطويل في العلاجات والاختبارات. إذا كنت مستعدًا لتحمل مسؤولية صحتك ولكنك غير متأكد من أين تبدأ ، فلا تقلق ، لأننا قمنا بتجميع قائمة بمواعيد الأطباء التي يتعين عليك القيام بها كل عام.
1 راجع طبيبك الرعاية الأولية.
صراع الأسهم
تقول الدكتورة شيري روس ، طبيبة أمراض النساء والتوليد وخبير صحة المرأة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، "إن رؤية مقدم الرعاية الصحية سنويًا هو الطريقة المثالية للتغلب على أي مشكلات صحية قد تكون أو لا تكون على دراية بها" . كاليفورنيا. في مكتب طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، يتم فحصك لأشياء مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والغدة الدرقية المفرطة النشاط وفرط النشاط ، وكل ذلك يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة إذا تركت دون علاج.
2 زيارة طبيب القلب الخاص بك.
صراع الأسهم
كشف موجز بيانات 2012 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن 47 في المئة من البالغين الأميركيين لديهم واحد على الأقل من عوامل الخطر الثلاثة الرئيسية لفشل القلب والأوعية الدموية. ترجمة؟ قد تكون الرحلة إلى أخصائي القلب من بين أكثر مواعيد الأطباء إلحاحًا. على وجه التحديد ، قد ترغب في النظر في الحصول على رسم القلب بانتظام ، والمعروف باسم رسم القلب الكهربائي أو رسم القلب ، والذي يسمح للأطباء بالنظر إلى إيقاع القلب ، وتقييم تدفق الدم ، وأكثر من ذلك.
3 قم بفحص جلدك من طبيب الأمراض الجلدية.
صراع الأسهم
عند النظر إلى جميع الأطباء المختلفين على القيام بزيارة كل عام ، غالبًا ما يعتبر الناس رحلة إلى طبيب الأمراض الجلدية ذات أولوية منخفضة. ولكن على الرغم من أنه قد يكون من المغري استبعادهم بوصفهم مستحضرات تجميل إلى حد كبير ، إلا أن أطباء الأمراض الجلدية يمكن أن يكونوا في الواقع فعالين في الكشف المبكر عن السرطان.
نظرًا لأن واحدًا من بين كل خمسة أمريكيين يصابون بسرطان الجلد طوال حياتهم ، فمن الحكمة إضافة زيارة إلى طبيب الأمراض الجلدية إلى التقويم الخاص بك سنويًا لإجراء فحص كامل للجسم. بعد كل شيء ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فإن معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات للأشخاص الذين يتم اكتشاف سرطان الجلد في المراحل المبكرة هو 99 في المئة ، في حين أن معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات للورم الميلانيني في المرحلة البعيدة هو 23 في المئة.
4 زيارة طبيب العيون الخاص بك.
صراع الأسهم
أولئك الذين ليس لديهم مشاكل في الرؤية لديهم رفاهية تعيين طبيب أقل للتفكير - حتى سن الأربعين. يقول الأطباء أنه بمجرد وصولك إلى هذه المرحلة من حياتك ، فقد حان الوقت لإجراء اختبارات الرؤية المتكررة بغض النظر عما إذا كنت تلاحظ أي تغييرات على نظرك.
كما تشرح الأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، بعد 40 سنة ، يجب أن تقوم بزيارة طبيب العيون كل سنتين إلى أربع سنوات من أجل التحقق من أشياء مثل الجلوكوما وأمراض العيون الأخرى. بمجرد أن تتجاوز سن 55 عامًا ، يجب عليك التخطيط لرؤية طبيب العيون الخاص بك سنويًا ، حتى لو كانت رؤيتك لا تزال 20/20.
5 انظر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
صراع الأسهم
تؤثر أمراض الجهاز الهضمي على ما بين 60 و 70 مليون أميركي سنويًا ، وفقًا لما جاء في بحث نشر عام 2012 في مجلة الجهاز الهضمي . إذا كنت من بين العديد من الذين يعانون من آلام في البطن أو ارتداد أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، فيجب عليك التخطيط لاستشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي مرة واحدة على الأقل في السنة للتوصل إلى خطة علاج مناسبة ، وبعد ذلك ، للتأكد من أنها لا تزال تعمل.
حتى لو لم يكن لديك ألم مزمن في المعدة أو شيء مشابه ، فإن رؤية أخصائي أمراض الجهاز الهضمي يمكن أن تكون الشيء الذي ينقذ حياتك. هذا الطبيب المحدد هو المسؤول عن تنظير القولون ، الذي يقوم بالكشف عن سرطان القولون ويمكن أن يساعد في اكتشافه في مراحله المبكرة. يوضح الدكتور أشكان فرهادي ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي ومدير مشروع أمراض الجهاز الهضمي بمجموعة ميموريكال كير في فاونتن فالي ، كاليفورنيا: "في الوقت الحالي ، يعاني 6 في المائة من الأفراد من هذا النوع الشائع من السرطان خلال حياتهم ، ويمكن منعهم من إجراء الفحص المناسب".
6 اعمل مع أخصائي تغذية للحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
صراع الأسهم
وفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب عام 2016 ، فإن عددًا قليلاً من الأمريكيين الذين يستوفون المتطلبات الفنية لكونهم "يعانون من زيادة الوزن" أو "السمنة" لا يرون أنفسهم على هذا النحو. وعلى الرغم من أن هذا قد يكون إيجابيًا لتقديرنا الجماعي لذاتنا ، إلا أنه يعني أيضًا أن الأشخاص لا يأخذون في الاعتبار المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة الدهون في البطن.
7 اجلس مع طبيبك النفسي.
صراع الأسهم
سواء كنت تتناول الدواء بالفعل أو تزن إيجابيات وسلبيات رؤية شخص ما لقلقك ، فمن المفيد زيارة مكتب الطبيب النفسي على الأقل مرة واحدة في السنة. إذا كنت تتناول الدواء ، فإن الزيارات المنتظمة والمنتظمة للطبيب النفسي تضمن لك ضبط جرعاتك وفقًا لذلك وتبديل الأدوية تمامًا في حالة ظهور آثار جانبية ومتى. وإذا كنت تعاني من أي نوع من مشاكل الصحة العقلية ، فقد تكون مقابلة طبيب نفسي الخطوة الأولى في معالجتها.
8 تحقق مع أخصائي الغدد الصماء.
صور Shutterstock / فلامنغو
يمكن لكل من الرجال والنساء الاستفادة من رؤية أخصائي الغدد الصماء. كما يشير تقرير الإحصاء الوطني لمرض السكر لعام 2017 الصادر عن مركز السيطرة على الأمراض ، فإن مرض السكري يؤثر على ما يقدر بنحو 30.3 مليون أميركي ، ويمكنك في عالم الغدد الصماء اختباره وعلاجه بشكل صحيح لهذا المرض.
ولكن هذا ليس السبب الوحيد لرؤية أخصائي الغدد الصماء. يقوم هذا الطبيب الذي يركز على الهرمونات أيضًا باختبار وعلاج اضطرابات الغدة الدرقية ، وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، ومتلازمة تكيس المبايض لدى النساء ، وذلك على سبيل المثال لا الحصر بعض الاضطرابات داخل مجالهم.
9 زيارة طبيب الأسنان.
صراع الأسهم
لا أحد يتطلع إلى زيارة طبيب الأسنان ، لذلك من المستغرب أن الكثير منا "ينسون" تحديد موعد هذا الطبيب المحدد. الشكل (أ): وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2010 في مجلة أبحاث الأسنان أنه بينما رأى 82 في المائة من المشاركين في الدراسة ممن يبلغون من العمر 15 عامًا طبيب أسنان سنويًا (بفضل اجتهاد الآباء) ، انخفض هذا العدد إلى 28 في المائة بحلول عمر 32 عامًا.
الحقيقة هي أنه يجب عليك إجبار نفسك على الذهاب إلى طبيب الأسنان على الأقل مرة واحدة في السنة - إن لم يكن لأسنانك ، ثم من أجل صحتك العامة. عندما قام باحثون هنود بتقييم العديد من الدراسات المتعلقة بالعلاقة بين أمراض القلب والأوعية الدموية وضعف صحة الأسنان في عام 2010 ، خلصوا إلى أن أمراض اللثة تزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب بنسبة 20 بالمائة.
10 انظر الحساسية.
صراع الأسهم
وفقا لدراسة نشرت عام 2008 في مجلة نيتشر ، فإن اضطرابات الحساسية تؤثر على ما يقرب من 25 في المئة من الناس في العالم المتقدم. وإذا كنت جزءًا من هذه الإحصائية ، فإن رؤية أخصائي الحساسية بانتظام يمكن أن يغير نوعية حياتك بشكل كبير.
بمساعدة أخصائي الحساسية ، يمكنك تحديد مسبباتك ، والخروج بخطة علاج فعالة ، وحتى الحصول على لقطات من العلاج المناعي لتخفيف الأعراض. على الرغم من أن معظم المرضى يمكنهم العمل مع أخصائيي الحساسية لديهم لوضع خطة مدتها سنتان ، فأنت تريد أن تجعل المواعيد السنوية إذا كانت الأعراض شديدة أو إذا لاحظت أن خطة العلاج الخاصة بك لا تعمل.
11 تحقق مع OB / GYN الخاص بك.
صراع الأسهم
إذا كان هناك موعد واحد يجب على النساء ألا يتخطاهن ، فسيكون فحص سنوي مع OB / GYN. في هذا الموعد ، سيقوم طبيب النساء بفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي وفحص الرحم والمبيض ، وإجراء فحص للثدي ، ومعالجة أي مخاوف إنجابية لديك ، وأكثر من ذلك بكثير.
وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من التحفيز لرؤية طبيبك ، ففكر في أن تحديد موعد سنوي مع OB / GYN قد يساعدك على اكتشاف السرطان في مراحله المبكرة (والأكثر علاجًا). وفقا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن غالبية سرطانات عنق الرحم الغازية تُرى في النساء اللائي لم يخضعن لفحوصات عنق الرحم المنتظمة.
12 الحصول على تصوير الثدي بالأشعة في اختصاصي الأشعة.
صراع الأسهم
إذا كنت امرأة فوق سن الأربعين ، فيجب أن تكون جدولة تصوير الثدي بالأشعة السينية السنوية مع أخصائي الأشعة على رأس قائمة مهام الرعاية الصحية. كما تلاحظ مايو كلينك ، "يمكن لفحص تصوير الثدي بالأشعة الكشف عن تشوهات الثدي في وقت مبكر من النساء في الأربعينات من العمر." في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2018 في مجلة Cancer أن النساء اللائي شاركن في فحوصات سرطان الثدي كانت لديهن مخاطر أقل بنسبة 60 في المائة في الوفاة من المرض خلال 10 سنوات من تشخيصهن.
13 قم بفحص كثافة العظام مع أخصائي أمراض الروماتيزم.
صراع الأسهم
مع تقدمنا في العمر ، نشهد جميعًا انخفاضًا في كثافة العظام. لهذا السبب ، وفقًا لعيادة مايو كلينيك ، ينبغي على النساء فوق سن 65 عامًا والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا إجراء فحوصات منتظمة لفحص كثافة عظامهم ، وكذلك أي شخص بالغ يعاني من أعراض هشاشة العظام ، وهو اضطراب في العظام يجعل الفواصل والكسور أكثر تواتراً. إن العمل مع أخصائي أمراض الروماتيزم يمكن أن يضمن أنه في حالة انخفاض المحتوى المعدني للعظام لديك بشكل كبير ، فأنت تضع الأدوية المناسبة وتتخذ الاحتياطات المناسبة لتفادي الاستراحات السيئة.
14 انظر المعالج البدني.
صراع الأسهم
على الرغم من أنهم قد لا يكونون أطباءًا تقنيًا ، إلا أن المعالجين الفيزيائيين ما زالوا ضروريين لروتين الرعاية الصحية. قد يكون من الصعب التخلص من الإصابات القديمة وسلالات العضلات ، وإذا كنت تتعامل مع أي نوع من الألم المستمر أو عدم الراحة ، فالتحقق بشكل دوري مع أخصائي علاج طبيعي لتعلم تمارين وتمارين جديدة يمكن أن يساعدك على تحسين صحتك في المنزل.
15 الحصول على تعديل بواسطة مقوم العظام.
صراع الأسهم
وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في مجلة Spine ، يعاني حوالي 50 بالمائة من البالغين من آلام أسفل الظهر المزمنة. الاخبار الجيدة؟ حتى الحد الأدنى من التدخل من مقوم العظام يمكن أن تعمل العجائب. في الدراسة ، أفاد 94 في المئة من المشاركين الذين تلقوا علاجات بتقويم العمود الفقري قليلة فقط على مدى فترة أربعة أسابيع ما لا يقل عن 30 في المئة من آلام الظهر بعد ستة أشهر. ولمزيد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء بصحة جيدة ، تحقق من قواعد المعيشة الصحية العشرين هذه التي يجب عليك الالتزام بها.
