العضلات سلالات يسبب الدموع الصغيرة في ألياف العضلات الخاصة بك. تحدث هذه الإصابات عادة عندما تكون العضلة فوق طاقتها. في حين أن إصابات في الصدر - مجموعة من العضلات الموجودة على كل جانب من صدرك - ليست شائعة، فإنها يمكن أن تحدث عندما مقاعد البدلاء الضغط على الكثير من الوزن أو محاولة لرفع كائن ثقيل جدا. قد يوصف العلاج الطبيعي إذا كان لديك عضلة صدرية مصابة.
فيديو لليوم
علم التشريح
العضلات الصدرية - الصدرية الكبرى و الصدرية الصغيرة - تحدث في أزواج، مع زوج واحد يقع على كل جانب من صدرك. العضلة الصدرية الرئيسية تعمل من عظمك، عظم الياقة و أضلاعه على عظمك العلوي، تتحرك كتفك نحو جانبك وتدور في اتجاه جسدك. العضلة الصدرية الصغيرة يمتد من الأضلاع إلى شفرة الكتف، وسحب شفرة الكتف إلى أسفل.
تخفيف الألم
تستخدم علاجات العلاج الطبيعي لتقليل الألم بعد إصابة العضلات الصدرية. وغالبا ما تستخدم الحرارة الرطبة لزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة وتساعد العضلات على الاسترخاء، وفقا للمركز الوطني لمعلومات العلوم الصحية. التحفيز الكهربائي - تسليمها من خلال منصات وضعت على عضلاتك الصدرية - يستخدم التيار الكهربائي لتقليل الألم وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. ومع ذلك، لن يتم وصف هذا العلاج إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب. ويمكن أيضا أن يتم تنفيذ الموجات فوق الصوتية على الإصابة لزيادة تدفق الدم إلى هياكل أعمق في العضلات. في نهاية الجلسة، قد يتم تطبيق الثلج لتقليل الألم الذي يمكن أن يحدث أثناء العلاج.
مجموعة من العلاج بالحركة
قد تنخفض مجموعة الحركة من كتفك مع عضلة صدرية مصابة. يتم تنفيذ التمارين في العلاج لاستعادة هذه الحركة. ثلاثة أنواع من مجموعة من تمارين الحركة شائعة في العلاج: السلبي، نشط بمساعدة ونشطة. يتم تنفيذ مجموعة سلبية من تمارين الحركة كما المعالج يتحرك ذراعك في حين كان لديك في وضع مريح. تستخدم التمارين الرياضية بمساعدة البكرات، وممارسة العصي أو يدك المعاكس لمساعدتك على تحريك الجانب المصاب. التمارين النشطة تتطلب منك نقل الذراع المصابة من تلقاء نفسها. وتقدم هذه التدريبات، وعادة في هذا النظام، كما يقلل الألم الخاص بك. المعالج الخاص بك على الأرجح تعطيك التدريبات لأداء بين جلسات العلاج كذلك.
تمتد العلاج
بعد الاصابة، قد عضلاتك الصدرية تشديد - حالة تسمى حراسة العضلات - كما يحاول الجسم لحماية المنطقة من مزيد من الاصابة. يتم تنفيذ تمتد لتمتد بلطف العضلات للحد من هذا ضيق. لا ينبغي أن تكون هذه التمديدات مؤلمة، كما الإفراط في زيادة يمكن أن يصيب العضلات الصدرية.يتم تنفيذ التمدد الصدرية عن طريق الوصول ذراعك إلى الجانب حتى تشعر إحساس سحب عبر صدرك. تمتد الزاوية - يؤديها مواجهة الزاوية ووضع كل من الساعدين ضد الجدار، في حين يميل بلطف إلى الأمام - سيساعد أيضا تمتد عضلات الصدر. عقد كل تمتد لمدة 20 إلى 30 ثانية، وتكرار 3 إلى 6 مرات. قد يرشدك المعالج أيضا إلى التمدد في المنزل بين جلسات العلاج.
تعزيز
يتم إجراء تمارين تقوية في العلاج بمجرد أن تلتئم عضلاتك الصدرية - عادة بعد 6 أسابيع من الإصابة، وفقا لمقال نشر في عام 2010 من قبل "المجلة الأمريكية للطب الرياضي". الدمبل، عصابات مرنة، المعصم-- الكفة الأوزان وممارسة آلات تستخدم لتعزيز. بوشوبس، ومكابس الصدر، ويطير الدمبل ومكابس مقاعد البدلاء هي أمثلة على تمارين تعزيز الصدرية التي يمكن أن يؤديها خلال جلسة العلاج الخاصة بك. وغالبا ما يتم تضمين تمارين الوضعية والتعليم في الميكانيكا الجسم السليم كجزء من هذا الروتين. يتم إيقاف العلاج الطبيعي عند العودة إلى روتينك اليومي العادي، بما في ذلك الأنشطة الرياضية.
اعتبارات
قد تتطلب إصابات العضلات الصدرية الشديدة مزيدا من الرعاية الطبية. إذا لم تكن قد رأيت من قبل الطبيب والعلاج التدخلات لا تحسن الأعراض الخاصة بك، المعالج الخاص بك قد يحيلك إلى جراح العظام لمزيد من التقييم.
