عندما تحاول فقدان الوزن، قد تكملة التمر الهندي مضيعة للوقت والمال. على الرغم من أن هناك بعض العلوم الأولية التي تقول تاماريندوس إنديكا و مالابار التمر الهندي، وهما نوعان من الفاكهة التمر الهندي، قد يساعد مع فقدان الوزن، والأدلة ليست قوية بما فيه الكفاية لتبرير مطالبات فقدان الوزن. مثل أي حبوب منع الحمل أو جرعة وعدت لمساعدتك على إسقاط الوزن، انها أكثر من الضجيج من الواقع. استشر طبيبك قبل إضافة ملحق، مثل التمر الهندي، إلى روتينك اليومي لمناقشة الاستخدام والسلامة.
>فيديو اليوم
حول تاماريندوس إنديكا
عندما تفكر في التمر الهندي، ربما تستحضر صور الجذر الطويل والمسطح المصنف المعروف باسم تاماريندوس إنديكا. داخل جراب الفاكهة الاستوائية هو اللب البني مع طعم الحامض. يتم استخدام الفاكهة لإضافة نكهة للأطعمة اللذيذة مثل الأرز والأسماك. انها تستخدم أيضا لجعل الصلصات، الكاري، الصلصات والمشروبات ونوع من التفاح مثل الزبدة انتشار.
>تاماريندوس إنديكا وفقدان الوزن
يستخدم تاماريندوس إنديكا لعدد من الأغراض الطبية، بما في ذلك كإجراء وقائي ضد مرض السكري وعلاج لدغة ثعبان السامة. دراسة في عام 2011 نشرت في مجلة علم الأدوية و فارماكوثيرابيوتيكش التحقيق في آثار استخراج تاماريندوس إنديكا على الوزن في الفئران تغذية غذاء يحفز السمنة. ووجد المحققون أن خلاصة التمر الهندي ساعدت على تعزيز فقدان الوزن بشكل ملحوظ في الفئران. كما وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة الطب الطبيعي نتائج مماثلة في الجرذان البدناء إعطاء جرعة من استخراج التمر الهندي. على الرغم من أن استخراج التمر الهندي قد يكون قد استفاد من الفئران، فإنه ليس من المعروف ما إذا كان سيكون له نفس التأثير على البشر، والدراسات السريرية تحتاج إلى إجراء قبل أن يتم تقديم المطالبات لفقدان الوزن.
حول مالابار تاماريند
قد تعرف مالابار تاماريند أفضل كما غاركينيا كامبوجيا، وهو أيضا الفاكهة الاستوائية مثل تاماريند إنديكوس. وكغذاء، يتم عادة تجفيف قشرة الفاكهة واستخدامها بطريقة مماثلة مثل الليمون، مثل عامل المنكهة للحوم والأسماك والكاري. كما انها تستخدم لنكهة المشروبات.
مالابار تاماريند وفقدان الوزن
ويعتقد أن المادة التي يعتقد أنها مسؤولة عن تعزيز فقدان الوزن في التمرين ملبار حمض هيدروكسيتريك، أو هكا. ويذكر المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن دراسات أنبوبة الاختبار تشير إلى أن هكا تساعد على منع تخزين الدهون، وفي الدراسات الحيوانية أنها تساعد على قمع الشهية دراسة مراجعة 2011 نشرت في مجلة السمنة تقارير أنه في حين أن هكا قد تعزز على المدى القصير فقدان الوزن، والآثار هي صغيرة، والمزيد من البحوث ضروري لإثبات أي مطالبات.
أشياء يجب أخذها في الاعتبار
كما هو الحال مع أي ملحق للأعشاب، السلامة هي مصدر قلق و شيء يجب أخذه في الاعتبار قبل إضافة التمر الهندي إلى نظامك الصحي.هناك عدد من التفاعلات الدوائية المحتملة، فضلا عن المخاوف المتعلقة بالسلامة، مع مالابار التمر الهندي. الملحق يمكن أن تتفاعل مع مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية الأخرى، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، فضلا عن أدوية السكري، والستاتينات، ومخففات الدم. يجب أن لا تأخذ المكملات التمر الهندي إذا كنت حاملا أو التمريض. وهناك معرفة أقل عن التفاعلات المحتملة مع تاماريندوس إنديكا، ولكن ينبغي أيضا اتخاذ الحيطة.
