تاي تشي وتاي كوون تفعل في الطرف الآخر من فنون الدفاع عن النفس الطيف: تاي تشي قد تطورت إلى حد كبير إلى وهو نظام التمرين الذي يؤكد على جذورها التاريخية باعتبارها تقنية القتال لصالح تطوير التوازن والانسجام الداخلي. فإنه يحتفظ، ومع ذلك، فنون الدفاع عن النفس تقنيات فعالة مخبأة في حركات رشيقة لها. وعلى الرغم من ذلك، فإن تاي كوون لا يزال يؤكد على الركل والتقنيات الضاربة. كل من الرياضة وفنون الدفاع عن النفس، وقد تم تدوينه للتأهل ليكون حدثا أوليمبيا.
<>>فيديو اليوم
من الصعب فنون الدفاع عن النفس
معظم فنون الدفاع عن النفس التقليدية بدرجات متفاوتة تقدم فوائد مماثلة مثل تحسين اللياقة البدنية والثقة والحد من التوتر. بعض، مثل تاي كوون تفعل، تعتبر من الصعب، أو الخارجية، فنون الدفاع عن النفس التأكيد على الركل وتقنيات ضرب.
آخرون مثل تاي تشي تعتبر لينة، أو الداخلية، لأنهم يؤكدون على إعادة توجيه هجوم الخصم، وتطوير تهدئة عمليات الفكر الداخلي، وقرابة مع الفلسفة الصينية القديمة الطاوية.
تاي كوون دو
تاي كوون دو هو شعبية فنون الدفاع عن النفس الخارجية التي نشأت في كوريا، والآن شعبية في جميع أنحاء العالم. رابطة أمريكية تاي كوون دو يترجمها على النحو التالي: "تاي"، يعني الركلة أو القفز؛ "كوون"، بمعنى قبضة أو يد؛ و "هل"، مما يعني "الطريق. "
ومن الواضح من ترجمتها أن تاي كوون لا تعتمد بشكل كبير على الركل واللكم التقنيات، مع التركيز على السابق، مثل كل فنون الدفاع عن النفس تدرس جيدا، يجب أن تقدم لطلابها "نظاما غير عدواني وأخلاقي للدفاع عن النفس"، في رأي جمعية تاي كوون دو الأمريكية.
تقر الجمعية بأن فنها معروف بمجموعة متنوعة من الركلات، ولكن ويضيف أنه "يؤكد أيضا كسر السلطة، مثل تقسيم الخشب والطوب فقط باستخدام اليدين والقدمين العارية. التدريب ينطوي على مجموعة متنوعة من التقنيات، لتشمل اللكم والركل والتهرب، والقفز، والتخفي ومنع. يركز التايكواندو أيضا على السجال وتعلم أنماط رسمية للحركة تسمى أشكال. "
تاي تشي تشون
تاي تشي، وأكثر فنون الدفاع عن النفس الداخلية، كما هو معروف تاي تشي تشون، تايجيكوان، تايجي، t'ai تشي تش و "تايجيكوان جورنال" يشرح أن أنماط مختلفة من تاي تشي سميت بعد مؤسسيها: يانغ وتشن وو وو لي هاو و صن و وو جيانكوان.
على عكس تاي كو ، يوظف تاي تشي قفز قليل أو ركلات تحلق، وبدلا من ذلك فإنه يؤكد على الاستقرار، وفقا لجامعة وندو جامعة ستاندفورد، مع الحركات القائمة على إعادة توجيه، وتقنيات مضادة وتقلب.
يتدفق بلطف، الإيقاعي، ممارسة استرخاء من أشكال مختلفة من يمكن أن توفر تاي تشي ذات التأثير المنخفض فوائد صحية كبيرة بما في ذلك تحسين النوم والتوازن وصحة القلب والأوعية الدموية والمشاعر العامة بالرضا - وكل ذلك دون الجوانب الأصعب المرتبطة بفن رقيق و ركل مثل تاي كوون دو.
في شكله الأكثر شعبية اليوم، تاي تشي هو أكثر من ممارسة غير تنافسية تؤكد التوازن، والسيطرة، والمرونة مما هو عليه قتالية فنون الدفاع عن النفس فعالة.
الاختيار بين تاي تشي وتاي كوون دو
الاختيار بين تاي تشي وتاي كوون يجب أن تكون مسألة بسيطة. إذا كنت مهتما في شكل من أشكال الممارسة غير عدوانية لزيادة رصيدك، والحد من التوتر والانخراط في التأمل المتحرك، ثم تاي تشي سيكون خيارا ممتازا.
إذا، من ناحية أخرى، كنت أكثر اهتماما في فنون الدفاع عن النفس العدوانية التي تؤكد الركل وتقنيات ضرب جنبا إلى جنب مع الفوائد الصحية التي تجلب التدريبات القوية، ثم تاي كوون سيكون أفضل اختيار عندما تقتصر على الاختيار بين الاثنان.
