عدد قليل من الأصوات هي أكثر مرضية في لعبة كرة السلة من حفيف صافي عندما الكرة قطرات نظيفة من خلال طارة. كنت في حاجة الى تقنية اطلاق النار السوائل والكثير من الممارسة لسماع بانتظام أن الضوضاء. ويستند "طريقة حفيف" لاطلاق النار لكرة السلة على مفهوم التدريب من قبل مدرب كرة السلة توم نوردلاند. البرنامج يجمع بين أساسيات كرة السلة اطلاق النار ويقترح العديد من التقنيات الجديدة.
>فيديو اليوم
طريقة سويش
طور نوردلاند طريقة سويش في عام 1989 أثناء عمله في شركة آبل للكمبيوتر. نوردلاند يدعي أن كرة السلة تسقط النسب المئوية قد انخفضت في الألعاب المهنية والهواة في السنوات الأخيرة. اعتقاده هو أن العديد من المدربين لا يعلمون النمط الصحيح لإطلاق النار، والعديد من اللاعبين لا يمارسون الطريق الصحيح. ويشير موقعه SWish22 إلى أن هذه التقنية يمكن أن تحسن معدلات التسجيل وتقدم طريقة أفضل لإطلاق النار على المدرب.
أوب فورس أند ريليس
واحدة من المبادئ الرئيسية نوردلاند يستخدم "قوة أعلى" في القفزة النار. هذه هي الطاقة الطبيعية التي تم إنشاؤها عن طريق القفز إلى أعلى، مع تلك القوة توجيهها من خلال ذراع ذراعك ولفة اليد. طريقة سويش أيضا تعطي الأولوية للإطلاق، تهدف إلى "دفع والتخبط" بطلاقة بدلا من نفض الغبار أو رمي مباشرة. نوردلاند توصي التدريب على مقربة من سلة لإتقان الذراع والحركات اليد اللازمة لتنفيذ هذه النار قبل إضافة الربيع الساق إلى النار من أبعد
وضعية
موقفك الدقيق ليس مهما مثل محاذاة الكرة إلى السلة مع عينيك، وفقا ل نوردلاند. وبالمثل، فإن موقف يديك قبل بدء النار يؤثر على نعومة من النار الخاص بك. يجب أن تكون ذراعيك استرخاء وفقدان مع الساعدين الخاص بك في جميع أنحاء مستوى الصدر. هذا يمنحك مساحة لخلق الحركة الكاملة والوقت الكافي لتوليد الزخم. ذات الصلة بهذه الفكرة هو مفهوم "التكرار" - التي يجب أن تكون قادرة على إعادة نفس القوس ونوع من النار عن طريق السماح ذراعيك واليدين تتبع نفس الحركة في كل مرة.
الزوايا
كنت ترغب في خلق ما يكفي من الزخم للحصول على الكرة إلى سلة لذلك يسقط في الزاوية اليمنى فقط. إذا كنت رمي الكرة من الصعب جدا، وكنت خطر رمي "الطوب" - لقطة مسطحة التي مدافع قبالة حافة أو لوح خلفي. على الرغم من ارتفاع قوس يسمح لانخفاض أكثر رأسي في سلة، في الممارسة العملية، أقصى زاوية فعالة عادة ما لا يزيد عن 60 درجة، يكتب أنجيلو أرمنتي في "الفيزياء الرياضية". ويقترح نوردلاند أيضا ما بين 50 و 60 درجة.
