لقد انتهت الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2020 بعد عام ، لكنها بالفعل كل ما يمكن لأي شخص التحدث عنه. ونظراً لإقبال الناخبين المنخفض في انتخابات عام 2016 ، فإن المشاهير والناشطين على حد سواء يحاولون حث الناخبين المؤهلين - وخاصة الشباب - على أداء واجباتهم المدنية والوصول إلى صناديق الاقتراع العام المقبل. وإذا كنت ترغب في إجراء عملية فرز الأصوات الخاصة بك ، فهناك شيء واحد قد لا تدرك أنك تحتاجه (إلى جانب التسجيل بالطبع): النوم! تشير دراسة جديدة نشرت في مجلة Nature Human Behavior إلى أن الحرمان من النوم يجعلنا أقل عرضة للانخراط في سلوك اجتماعي مثل التصويت وتوقيع العرائض والتبرع للجمعيات الخيرية.
حللت الدراسة الجديدة بيانات من الدراسة الطولية الوطنية للمراهقين إلى صحة البالغين ، ووجدت أن الأشخاص المحرومين من النوم كانوا أقل عرضة للتصويت من 5 إلى 14 في المئة عن أولئك الذين حصلوا على ست إلى ثماني ساعات في الليلة الموصى بها.
بعد ذلك ، طلب الباحثون من 1117 فردًا ملء استبيانات حول أهمية التصويت في الانتخابات المقبلة ، والتبرع للصليب الأحمر ، والتوقيع على عريضة لإعادة التدوير. ما وجدوه هو أن المشاركين الذين استيقظوا في وقت مبكر (وبالتالي كانوا أكثر تعبًا) كانوا أقل عرضة بنسبة 5.5 في المائة للتبرع ، وأربعة في المئة أقل عرضة للتصويت ، وستة في المئة أقل للتوقيع على العريضة من أولئك الذين حصلوا على مزيد من النوم.
وقد أوضح جون ب. هولبين ، مؤلف مشارك في الدراسة وأستاذ مساعد للعلوم السياسية بجامعة بريغهام يونغ: "هذا يشير إلى أن فقدان النوم له عواقب أوسع من التأثير على عمل شخص ما أو مزاجه". "يمكن أن تجعلهم يعطيون الأولوية لأنفسهم على القيام بأعمال مفيدة للمجتمع. لقد وجد أن النعاس يقلل من المهارات الاجتماعية والإنتاجية للناس ، لكن الباحثين أرادوا أن يروا كيف أثرت على السلوكيات التي" تربط نسيج المجتمع معًا "."
يعرف أي شخص سئم من أي وقت مضى أن الحرمان من النوم يميل إلى أن يؤدي إلى تخطي الصالة الرياضية واتخاذ خيارات غير صحية لتناول الطعام تؤدي إلى زيادة الوزن. لكن عدم الحصول على قسط كاف من الراحة قد ثبت أنه يؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية بطريقة سلبية. في الواقع ، وجدت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأكاديمية " سليب" أن الشخص الذي ينام أربع ساعات فقط في الليلة لديه نفس المهارات اللفظية والمنطقية وحل المشكلات مثل طفل عمره تسع سنوات.
الآن ، عندما تفكر في أن ما يصل إلى واحد من كل ثلاثة أمريكيين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن ذلك قد يمثل مشكلة في انتخابات عام 2020. لذلك إذا كنت تريد تغيير العالم ، فابدأ بتغيير نظام نومك. بحاجة الى بعض المساعدة في اصطياد تلك Z؟ تحقق من هذه النصائح 70 للحصول على أفضل النوم من أي وقت مضى.
10 طرق للنوم أفضل الليلة - مضمون
الحصول على أفضل شوي من حياتك مع هذه القرص سهلة لجدولك اليومي.
10 نصائح لأفضل نومك على الإطلاق
جرب هذه الوسائل التي أثبتت فعاليتها علميا - لا حبوب ضرورية.
أساطير النوم الأكبر الـ 25 - المكشوفة
ضرب زر قيلولة بعد الظهر أمر رائع بالنسبة لك! (وغيرها من المطالبات النوم المزيفة.)
11 أسرار معتمدة من قبل الطبيب للنوم بشكل أسرع - الليلة
ولا ، عد الخراف ليس واحداً منهم.
سر النوم علاج الجميع يتحدث عن
لماذا البطانيات الموزونة ليست مجرد بدعة.
هذا هو كم النوم يحصل على متوسط الأمريكية
بالإضافة إلى: أسرارنا للحصول على كمية الموصى بها من الطبيب من shuteye.
50 نصائح مذهلة لأفضل نوم على الإطلاق
هذه النصيحة من الأطباء والعلماء وغيرهم من الخبراء ستجعلك تنام الليلة بشكل أفضل.
