ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويشار إليها أيضا باسم ارتفاع السكر في الدم، يحدث عندما يتم تداول كمية مفرطة من الجلوكوز من خلال بلازما الدم. وتشمل أعراض ارتفاع السكر في الدم العطش المفرط، وعدم وضوح الرؤية، والشعور بالتعب، وكثرة التبول وتطوير الالتهابات مثل القلاع والتهاب المثانة. بعض المكملات الغذائية لها خصائص خفض السكر في الدم، وأنها قد تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. ومع ذلك، يجب عليك دائما التشاور مع طبيب الرعاية الصحية قبل اتخاذ أي ملحق جديد.
>فيديو اليوم
أبحاث الكروم
يلعب كروميوم دورا في تنظيم مستويات السكر في الدم، ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، ما يقرب من 90 في المئة من السكان الأمريكيين منخفض في هذا المعدن الأساسي. انخفاض مستويات الكروم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري. وقد وجدت الأبحاث السريرية أدلة على أن تناول الكروم قد لا يقلل فقط من مستويات السكر في الدم في مرضى السكري من النمط 2 ولكن قد يقلل أيضا من كمية الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري. وتجدر الإشارة إلى أنه ليس كل الدراسات وجدت أن الكروم فعال يخفض نسبة السكر في الدم، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد فعاليته كمكمل لخفض نسبة السكر في الدم.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو طريقة تقليدية وطبيعية لتنظيم وخفض مستويات السكر في الدم. وأجريت دراسة مقارنة لمرضى السكري من النوع 2، أعطي 39 منهم 500 ملليغرام من مستخلص الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا لمدة 16 أسبوعا. أعطي 38 مريضا آخر وهمي. ووجدت الدراسة، التي نشرت في مارس 2014 في مجلة "بلوس وان"، أن حبوب استخراج الشاي الأخضر ليس فقط تحسين مقاومة الانسولين في المجموعة نظرا للشاي الأخضر، ولكنه ساعد أيضا على خفض مستويات الدهون الثلاثية ورفع مستويات عالية البروتين الدهني الكثيف، الكوليسترول الصحي. ووفقا لمؤلفي الدراسة، فإن الشاي الأخضر يبشر بأنه مكمل لخفض السكر في الدم، ويتعين إجراء مزيد من التحقيقات.
دراسات القرفة
القرفة هو منظم السكر في الدم المعروفة. وتشير الأبحاث الأولية إلى أن القرفة قد تساعد على تحفيز مستقبلات هرمون الأنسولين الذي ينظم السكر في الدم، والذي بدوره يساعد جسمك بشكل صحيح على استخدام وكسر السكر. ووجدت دراسة نشرت في مجلة "مرض السكري والسمنة والتمثيل الغذائي" في نوفمبر 2009 أن بعض الدراسات ربطت القرفة إلى تخفيضات في مستويات السكر في الدم الصيام في كل من الأفراد السكري وغير نونديابتيك.
سيلليوم الألياف
سيلليوم هو الألياف القابلة للذوبان وجدت عادة في ملاحق ملين. عندما يؤخذ حسب توجيهات، سليليوم عموما جيد التحمل وآمنة، وإضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.على وجه التحديد، إضافة إلى وجبة الخاص بك يمكن أن تساعد على الحد من مستويات السكر في الدم بعد وجبة الطعام وأيضا زيادة تركيزات الأنسولين. ويوصى بدءا من جرعة منخفضة من سيلليوم وخلط مع كمية كافية من الماء. سيلليوم لا ينبغي أن تؤخذ مع مكملات الحديد لأنه يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد. المكملات الغذائية مثل سيلليوم أيضا يمكن أن تتفاعل مع الأدوية والوصفات الطبية، حتى إذا كنت حاليا على أي أدوية، بما في ذلك مدس لسكر الدم، والتحدث مع طبيبك قبل اتخاذ سيلليوم.
