صبواي هو متجر ساندويتش وطني للغذاء السريع، مثل العديد من السلاسل قبله، بدأ كمخزن واحد. افتتح فريد دي لوكا البالغ من العمر 17 عاما أول متجر في عام 1965 مع شريك وبدأ متاجر الامتياز تحت اسم مترو الانفاق في عام 1974. وهناك الآن 33، 772 محلات مترو الانفاق في 94 بلدا. أسواق مترو الانفاق نفسها وجود خيارات غذائية قليلة الدسم لأولئك الذين يحتاجون إلى مشاهدة وزنهم. يتم تقديم الدجاج المشوي، المشار إليه باسم "صدر الدجاج المحمص بالفرن" في قائمة مترو الانفاق في شطيرة وفي سلطة.
فيديو لليوم
المكونات
الدجاج المشوي على قائمة مترو الانفاق متاح كما بطي صدر الدجاج في شطيرة أو شرائح الثدي الدجاج في سلطة. الدجاج باتي يأتي من لحم الضلع، ويحتوي أيضا على الماء، شراب الذرة، مسحوق الخل، نشا الذرة، التابيوكا، السكر البني، الملح، سكر العنب، مسحوق الثوم، مسحوق البصل ونكهة من نوع الدجاج مصنوعة من الذرة الغلوتين، خلاصة الخميرة و مواد حافظة. الشرائط المشوية عادي يحتوي أيضا على بروتين الصويا، دون الخل والسكر البني والذرة ونشا التابيوكا.
السعرات الحرارية
تحتوي ساندويتش الثدي ذات الفرن المشوي على 6 حبات مع الخس والطماطم والبصل والفلفل الأخضر والخيار على 320 سعرة حرارية. يعتمد إجمالي عدد السعرات الحرارية على الإضافات التي تقوم بها على شطيرة. على سبيل المثال، المايونيز يضيف 110 سعرة حرارية، تمزيقه جبن شيدر مونتيري يضيف 50 سعرة حرارية أخرى وشريطتين من لحم الخنزير المقدد يضيف 45 سعرة حرارية أكثر.
سلطة دجاج الدجاج المحمص، مع الخس والطماطم والبصل والفلفل الأخضر والخيار لديها 130 سعرة حرارية دون أي خلع الملابس. للحفاظ على السعرات الحرارية إلى أسفل، واختيار خلع الملابس الإيطالية خالية من الدهون مع 35 سعرة حرارية هو الخيار الصحي. المزرعة مزرعة صب واي يضيف 110 سعرة حرارية إضافية.
الدهون
سلطة الدجاج الدجاج المحمص لديه 2. 5 غرام من الدهون الكلية و 24 سعرة حرارية من الدهون، 0. 5 غرام من الدهون المشبعة، 50 ملغ من الكوليسترول ولا الدهون المتحولة. يحتوي ساندويتش الثدي الفرن الأساسي المحمص على 4. 5 جم من الدهون الكلية و 40 سعرة حرارية من الدهون، مع 1 غرام من الدهون المشبعة، و 25 ملغ من الكولسترول، ولا الدهون المتحولة. مايو كلينيك. كوم يوصي الحد من تناول الدهون يوميا إلى 44 إلى 78 غرام من الدهون الكلية، والكوليسترول إلى ما لا يزيد عن 300 ملغ يوميا.
الصوديوم
الكبار في صحة جيدة لا يتطلب أكثر من 2، 300 ملغ من الصوديوم يوميا، حوالي 1 ملعقة صغيرة. وفقا لما ذكرته ادارة الصحة والخدمات الانسانية الامريكية. تحتوي سلطة صدر الدجاج المشوي على 270 ملغ من الصوديوم، و ساندويتش صدر الدجاج المحمص ب 750 ملغ، ما يقرب من ثلث حاجة الصوديوم في اليوم.
الكربوهيدرات والبروتين
الكربوهيدرات والبروتين كلاهما ضروريان للنظام الغذائي. الكربوهيدرات توفر المصدر الرئيسي للطاقة للجسم والبروتين، وجدت في جميع أنسجة الجسم، يحتاج إلى تجديدها يوميا.وتوفر الساندويتش الدجاجة المشوية التي تحتوي على فرن بحجم 6 بوصة 49 غراما من الكربوهيدرات و 23 غراما من البروتينات. سلطة الفرن المشوي الدجاج يحتوي على 9 غرام من الكربوهيدرات و 19 غرام من البروتين. عند تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة، حافظ على صحتك من خلال اختيار أجزاء صغيرة، واختيار عناصر القائمة مع الخضر ولها اللحوم المشوية بدلا من اللحوم التي يتم الخبز والمقلية.
