علامات التمدد عند رفع الأوزان

رفع الأوزان يساعد على تقوية العظام والعضلات ويمكن أيضا تحسين المظهر العام للجسم. الأخبار السيئة هي، رفع الاثقال العادية يمكن أن تزيد من خطر تطوير علامات التمدد. هذه تظهر على الجلد كما طويلة الوردي أو المحمر الشرائط، وأنها معروفة طبيا كما السطور.

فيديو من اليوم

السبب الرئيسي

المراهقين والنساء الحوامل عادة ما تتأثر مع علامات التمدد بسبب زيادة الوزن بسرعة. كلما اكتسبت الوزن بسرعة، بشرتك ليس لديها الوقت للتكيف، و مادة تسمى الكولاجين لا تحصل تنتج عادة. وهذا بدوره يسبب ندبات لتطوير والتي تظهر علامات التمدد. رفع الأثقال يمكن أن يكون لها نفس التأثير على الجسم مثل الحمل أو البلوغ. من خلال الحصول على الكثير من العضلات في فترة قصيرة من الزمن، بشرتك ليس لديها الوقت لضبط. المناطق الرئيسية المتضررة من علامات التمدد هي الكتفين والذراعين والصدر.

المنشطات

وتعرف المنشطات بأدوية تحسين الأداء أو مساعدات إرغوجينيك. في كثير من الأحيان كمال الاجسام ورافعة الاثقال الترفيهية استخدامها لكسب المزيد من الحجم والقوة. الاستخدام المزمن للستيرويدات عن طريق الفم أو الجهازية هو سبب لتمدد علامات. كونها تسبب لك لكسب كتلة العضلات بسرعة، يمكنك مضاعفة فرصك لتطوير علامات التمدد عند استخدامها. بالإضافة إلى ذلك، الستيرويدات غير قانونية وأنها تأتي مع عدد من الآثار الجانبية مثل انخفاض الدافع الجنسي، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية، الصلع وأمراض الكبد.

العلاجات

عندما يتعلق الأمر للعلاج لعلامات التمدد، لا يوجد نقص في الكريمات والزيوت والمراهم والملحات في السوق. لسوء الحظ، لا أحد من هذه المنتجات تخترق الجلد عميقة بما فيه الكفاية للقيام بأي خير. واحدة من أكثر العلاجات الواعدة هي العلاج بالليزر. هذا العلاج يساعد على تقليل لون علامات التمدد ويعطي الجلد نسيج أكثر سلاسة. ومع ذلك، لا شيء فعال في إزالة علامات التمدد تماما.

منع علامات التمدد

عند رفع الأوزان، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمنع علامات التمدد. أولا وقبل كل شيء، وتجنب استخدام المنشطات. هذا يمكن أن يمنع فقط علامات التمدد، ولكن يمكن أيضا منع جميع الآثار الجانبية السلبية الأخرى التي تسببها. بدلا من رفع الأوزان القصوى، وتهدف لمقاومة معتدلة التي يمكنك رفع في نطاق 10- إلى 12 مندوب. بدلا من مجرد القيام رفع الأثقال في كل وقت، إضافة القلب في التدريبات الخاصة بك. وهذا يساعد على الحفاظ على وزنك إلى أسفل. من وجهة نظر النظام الغذائي، وتناول الطعام ما يكفي لتغذية التدريبات الخاصة بك، ولكن لا تذهب على متنها. زيادة الوزن السريع يساهم بشكل عام في علامات التمدد.