قد يكون البراز المائي أو المفرط علامة على حالة يجب تشخيصها من قبل الطبيب. الإسهال والبراز فضفاض قد يكون أحد أعراض متلازمة القولون العصبي، حساسية الطعام أو عدم تحمل الطعام. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تأكل من شأنها أن تساعدك على الحصول على البراز أكثر صلابة. فقط تنفيذ التغييرات الغذائية تحت إشراف الطبيب، وعدم محاولة لتشخيص الذات حالتك.
فيديو اليوم
الإسهال
تم تصميم النظام الغذائي البراز البراز لعلاج براز فضفاض أو الإسهال. الإسهال هو عرض وليس حالة طبية. ويمكن أن يؤدي الإسهال المفرط إلى الجفاف وسوء التغذية. إذا كنت تعاني من أعراض مثل التعب أو الضعف أو الدوار أو الدوار أو جفاف الفم أو العطش الشديد أو الجلد الجاف، فإن المقاصة الوطنية لمعلومات أمراض الجهاز الهضمي توصي باستدعاء الطبيب. قد يكون البراز فضفاض نتيجة تناول الكثير من الألياف والدهون أو الأطعمة الغنية بالتوابل.
الأطعمة لتناول الطعام
وفقا ل فاميلدكتور. أورغ، يجب أن تأكل الأطعمة التي هي ملزمة في الجهاز الهضمي. هناك أربعة أغذية أولية تعتبر ملزمة: التفاح والموز والنخب والأرز. فهي منخفضة في الألياف، وتساعد على كونجيل البراز وسهلة على الجهاز الهضمي الخاص بك. هذه الأطعمة تحتاج إلى أن تستهلك سهل، دون أي الزبدة المضافة، التوابل أو خلع الملابس. يمكنك أيضا تناول الجزر المسلوقة والبطاطس، المفرقعات، الدجاج بلا جلد والزبادي.
الأطعمة لتجنب
بعض الأطعمة يمكن أن تهيج بطانة الأمعاء الخاص بك، مما تسبب البراز الخاص بك لتمرير بسرعة كبيرة جدا، مما أدى إلى البراز فضفاضة أو الإسهال. عند محاولة تثبيت البراز الخاص بك، تحتاج إلى تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو عالية الموسم، ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الدهنية. يجب عليك أيضا تجنب استهلاك الكحول والكافيين.
البروبيوتيك
البروبيوتيك توجد أساسا في اللبن، ولكن يمكنك شرائها على العداد في شكل ملحق. البكتيريا الجيدة التي وجدت بشكل طبيعي في القناة الهضمية الخاص بك، والبروبيوتيك تساعد على الحفاظ على الهضم السليم. خلال المرض أو إذا كان لديك اضطراب في الجهاز الهضمي، وكمية من البكتيريا الجيدة يمكن أن تصبح مستنفدة.AskDrSears. تقارير كوم أن البحوث تنص على أن البروبيوتيك فعالة في تقصير مدة الإسهال. تحدث مع طبيبك قبل تناول أي ملحق.
تحذير
زيادة كمية السائل الخاص بك مع المشروبات غير الغازية واضحة. يمكن أن تؤدي البراز المفرط إلى الجفاف، مما يؤدي إلى تفاقم الإسهال. شرب عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية والشاي العشبية، مرق الدجاج والماء للحفاظ على جسمك رطب.
