ممارسة مفيد لصحة القلب والرئة والعظام والأنسجة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التمرين في بعض الأحيان إلى آلام غير معروفة يمكن أن تنبه ممارسين غير مطمئنين. ألم في القص الخاص بك - أو عظام الثدي - أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يحدث نتيجة لمجموعة متنوعة من الظروف أو الإصابات. في حين أن معظم المشاكل بسيطة وليس تهدد الحياة، دائما استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من آلام القص أثناء ممارسة الرياضة.
فيديو اليوم
التهاب الغضروف
التهاب الغضروف هو التهاب الغضروف الذي يحيط بك القص. ممارسة التنفس والتنفس الثقيل الذي غالبا ما يصاحب التمرين يمكن أن تجعل من أعراض التهاب الغضروفية أكثر انتشارا. أعراض التهاب الغضروف يمكن أن تكون مثيرة للقلق بسبب حقيقة أنها تحاكي أعراض نوبة قلبية، بما في ذلك الألم والحنان على طول عظام الثدي، والألم عند التنفس أو السعال، وصعوبة في التنفس. زيارة الطبيب إذا كنت تواجه هذه الآلام لأن التهاب الغضروف يمكن أن يكون نتيجة للعدوى. ويشمل العلاج مرخيات العضلات والأدوية المضادة للالتهابات.
الالتواء
التواء غير طبيعي وتحول - وخاصة تحول تمارين الأساسية - يمكن أن يؤدي إلى انسحبت العضلات أو غضروف ممزقة في منطقة القص الخاص بك. يشعر الألم عادة على طول القص، ويميل إلى الانخفاض عند الراحة وزيادة عند المشاركة في النشاط البدني.
الكسور
يمكن أن يحدث كسر في القص نتيجة لسقوط أثناء ممارسة الرياضة أو ضربة مباشرة للصدر أثناء المشاركة في الرياضة الاتصال. الأعراض الشائعة لكسر الصدر تشمل الألم، والحنان، والتشوه البصري وكدمات. يتم التعامل مع معظم كسور القص مع الراحة ووقف ممارسة حتى يتم شفاء. فقط كسور القص التي تسبب ضررا لأعضائك الداخلية تتطلب معالجة أكثر تعقيدا وجراحة ممكنة لإصلاح الضرر.
الذبحة الصدرية
الذبحة الصدرية يمكن أن يسبب ضيق، شعور ثقيل في صدرك بالقرب من القص الخاص بك. هذا هو نتيجة لانخفاض تدفق الدم إلى القلب. الذبحة الصدرية يمكن أن يكون علامة على أمراض القلب وينبغي أن يعامل من قبل الطبيب في أقرب وقت ممكن. قد تعاني أيضا من ألم في ذراعيك، الرقبة، الكتفين، الظهر والفك، بالإضافة إلى الغثيان، والتعب، وضيق في التنفس، والتعرق، والدوخة والقلق. وتسمى الذبحة الصدرية الناجمة عن المجهود البدني أو ممارسة الرياضة "الذبحة الصدرية المستقرة". هذا النوع من الذبحة الصدرية يتم تشغيله فقط أثناء المجهود البدني. يمكن أن تغيرات نمط الحياة بسيطة تساعد على علاج الذبحة الصدرية مستقرة. وهذه تشمل أخذ فواصل أثناء ممارسة الرياضة، والسيطرة على وزنك، وعدم تناول وجبات كبيرة، وإدارة مرض السكري وعدم التدخين.
