يمكن لمدى محدود من الحركة والتنقل لشخص يزن أكثر من 300 جنيه أن يجعل ممارسة صعبة. الدراجات النارية الثابتة، والتي تقدم شكلا فعالا غير فعال من التمارين القلبية الوعائية، يمكن أن تكون الجواب في كثير من الحالات. بعض الدراجات الثابتة توفر مزايا خاصة لمجموعة أثقل.
فيديو اليوم
تستقيم أو راقد
معظم الدراجات ممارسة الصف التجارية، مثل تلك الموجودة في صالات رياضية، يمكن أن تستوعب شخص يصل وزنه إلى 450 جنيه. مراكز اللياقة البدنية عادة تحمل نوعين من الدراجات الثابتة: تستقيم و راقد. يتم وضع منتصب بعد دراجة الطريق التقليدية مع مقعد على الدواسات والجذع الخاص يميل إلى الأمام للوصول إلى المقاود. وقد يكون التصميم المائل ومقعد الجرافة الأكبر على الراكب خيارا أكثر راحة. الدراجة راقد يمكن أيضا أن يكون أسهل للحصول على والخروج، والتي قد متسابق أكبر قد نقدر.
الاستخدام المنزلي
إذا كان الصالة الرياضية معبأة بإحكام مع المعدات والناس ليس لك، ثم قد يكون الجيم المنزل الجواب. يمكن أن يكون من الصعب العثور على دراجة ثابتة للاستخدام المنزلي بأسعار في متناول الجميع التي يمكن أن تحمل أكثر من 300 جنيه، على الرغم من أن هناك بعض الخيارات إذا كنت على استعداد للاستثمار في آلة الجودة. الميزات التي يمكن البحث عنها هي أجزاء قابلة للتعديل، مثل المقعد ومقود المقود، دولاب الموازنة الثقيلة والمقاومة المغناطيسية. إعطاء أي الدراجة قيد النظر اختبار المدى في المخزن للتأكد من أنه هو حق مناسبا لك.
