إنها مفارقة في العصر الحديث. على الرغم من حقيقة أن البشر اليوم لديهم وسائل اتصال أكثر من أي وقت مضى ، فإن الناس أكثر وضوحًا من أي وقت مضى. كشف تقرير حديث صادر عن Cigna أن ما يقرب من نصف الأمريكيين يشعرون بالوحدة طوال الوقت تقريبًا ، وأن درجة الشعور بالوحدة كانت مرتفعة بشكل خاص بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 عامًا. في نهاية الأسبوع ، قدمت الجمعية الأوروبية لأمراض القلب دراسة حول كيفية تأثير الوحدة على صحتنا الجسدية في مؤتمر التمريض السنوي ، EuroHeartCare 2018. فيما يلي بعض النتائج الرئيسية التي توصلوا إليها. ولمزيد من المعلومات حول أهمية الصحة العقلية ، تحقق من هذه الطرق العشرين المدعومة من الخبراء لتحسين صحتك العقلية كل يوم.
1 إنه لأمر فظيع طول العمر
صراع الأسهم
عند تحليل 13463 شخصًا يعانون من مشاكل مختلفة في القلب ، وجد الباحثون أن الشعور بالوحدة يضاعف من خطر الوفاة المبكرة لدى كل من الرجال والنساء. صحيح أن الأشخاص الوحيدين هم أكثر عرضة للانخراط في السلوك الضار ، مثل التدخين وتعاطي المخدرات ، والتي تقصر من عمر الشخص. لكن الأمر المثير للاهتمام هو أن الباحثين وجدوا أن خطر الوفاة المبكرة كان هو نفسه حتى عند التكيف مع العمر ومستوى التعليم والأمراض الأخرى ومؤشر كتلة الجسم والتدخين وتناول الكحول.
2 يمكن أن يكون سيئًا بالنسبة لك مثل 15 سيجارة في اليوم
صراع الأسهم
وجدت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة لديهم خطر أعلى بنسبة 29 ٪ من الإصابة بأمراض القلب و 32 ٪ من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين لا يعانون. مرة أخرى ، في حين أن بعض هذا يرجع إلى العادات السيئة التي تميل إلى الشعور بالوحدة ، فإن الكثير من هذا الخطر المتزايد لأمراض القلب والأوعية الدموية ينبع من ارتفاع ضغط الدم والالتهابات التي تأتي من الشعور بالحزن والتوتر. وقد أدى هذا إلى بعض الدراسات التي تدعي أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير مماثل على قلبك مثل تدخين 15 سيجارة في اليوم.
3 يسبب القلق والاكتئاب
Shutterstcok
وجدت دراسة الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن الرجال والنساء الذين أبلغوا عن الشعور بالوحدة كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للإبلاغ عن مشاعر القلق والاكتئاب. قالت المؤلفة الرئيسية آن فينجارد كريستنسن إنه في الوقت الذي أصبحت فيه "الوحدة أكثر شيوعًا اليوم من أي وقت مضى" ، إلا أن العيش بمفردك والوحدة ليسا نفس الشيء. كما ذكرنا من قبل ، فإن البالغين ، الذين يقيم الكثير منهم مع الأصدقاء أو العائلة ، هم الفئة العمرية الأكثر وحيدا في أمريكا ، وهي إحصاءات محيرة يلقي كثيرون باللوم فيها على ظهور الإدمان على التكنولوجيا. بعد كل شيء ، أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعترفون بأنهم مدمنون على هواتفهم الذكية يسجلون درجات أعلى بكثير في مقاييس الاكتئاب والقلق.
4 من الصعب بشكل خاص على الرجال
صراع الأسهم
زاد معدل الانتحار بين الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 64 عامًا تقريبًا بنسبة 30 في المائة بين عامي 1999 و 2010 ، وكانت الأعداد سيئة بشكل خاص بين الرجال في الخمسينيات من العمر ، حيث ارتفعت معدلاتهم بنحو 50 في المائة. يعتقد العديد من علماء الاجتماع أن هذا المعدل المرتفع يرجع إلى حقيقة أن الرجال لديهم صداقات حميمة أقل من النساء ، مما يؤدي إلى استنتاج مفاده أن الرجال الذين يشعرون بالوحدة أو العزلة لديهم خطر الموت أكثر من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة أو يعانون من السمنة المفرطة. ولتثقيف نفسك بشأن الحقائق المرعبة للانتحار ، تأكد من معرفة علامات التحذير من الانتحار التي تختبئ في مشهد بسيط.
5 يزيد من خطر الانتحار
منذ فترة طويلة تم تحديد الشعور بالعزلة الاجتماعية باعتباره الدافع الرئيسي للانتحار. في خيط ضخم عن رديت عقب الوفاة المأساوية لكيت سبيد وأنتوني بوردان ، المستخدمون الذين قرروا قتل أنفسهم ثم غيروا رأيهم ، استشهد عالميا صديق أو أحد أفراد الأسرة أو حيوان أليف كسبب توقفهم. كما يمكن للوحدة أن تقتل ، فإن التواصل مع الآخرين يمكن أن ينقذ الأرواح.
لقد وجدت الدراسات أنه حتى القيام بشيء بسيط مثل التمسك بشخص ما يمكن أن يقلل الألم الجسدي في الجسم. وعلى الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي غالباً ما تزيد من العزلة الاجتماعية أكثر من العكس ، فقد وجدت بعض الدراسات أن المنتديات على الإنترنت حول الاكتئاب يمكن أن تساعد أيضًا في إنشاء شبكة دعم مستمرة من الغرباء. مهما فعلت ، لا تعاني في صمت. هناك الكثير من الناس الذين يحبونك ، وهناك الكثير من الناس الذين سوف يحبك حتى الآن لم تقابلهم بعد.
