وأدخل ستيرماستيرس في عام 1983 باعتبارها آلة ممارسة يشبه حركة تسلق السلالم. اعتبارا من عام 2010، نوتيلوس، وهي شركة تصنيع المعدات، وتنتج ستيرماستر ستاير ستايرس للاستخدام المنزلي والتجاري. ستيرماستيرس استخدام منصات ودواسات التي تدور لتوفير تدريبات القلب والأوعية الدموية والقوة التدريب. لتغيير التدريبات، ستايرماسترس تتميز برامج تجريب مختلفة، ومستويات المقاومة والسرعة.
فيديو اليوم
وظيفة
ستايرماستيرس تشبه سلم تسلق الملعب ويمكن العثور عليها في الصالات الرياضية والمنازل ونوادي اللياقة البدنية. ولكن مستويات ستيرماستر المختلفة توفر تجريب للتخصيص على أساس مستوى اللياقة البدنية الخاص بك وأهداف اللياقة البدنية. على سبيل المثال، إذا كان معدل ضربات القلب المستهدف هو 150 نبضة في الدقيقة، يمكنك ضبط المقاومة والسرعة للحفاظ على معدل ضربات القلب لتحقيق أفضل النتائج تجريب.
ملامح
وحدة تحكم ليد تسمح لك بتغيير مستويات المقاومة والسرعة أثناء التمرين جنبا إلى جنب مع بيانات تجريب تتبع مثل المسافة المقطوعة، حرق السعرات الحرارية، والأرضيات تسلق والوقت. يمكنك الاختيار من بين أربعة إلى سبعة برامج تجريب مدمجة تبعا لنموذج ستيرماستر الذي يغير تلقائيا مستويات المقاومة والسرعة طوال التمرين. وتشمل هذه التدريبات المضمنة اليدوي، والتدريب الهوائية، وفترات، وحرق الدهون والدهون.
فاريابيليتي
جنبا إلى جنب مع البرامج المضمنة، لديك أزرار التحكم في المقاومة والسرعة لضبط المستويات على ستيرماستر. عشرين مستويات المقاومة ضبط الضغط المطلوب لتحريك الخطوات. وتتراوح ضوابط السرعة من 26 إلى 174 خطوة في الدقيقة ويتم التحكم فيها بآلية الكبح الإلكترونية. يمكن تغيير كل من السرعة ومستوى التعديلات أثناء التمرين.
الفوائد
مع زيادة المقاومة والسرعة، لديك القدرة على فقدان الميكانيكا المناسبة التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات أو تقليل فعالية التمرين. ونتيجة لذلك، ستيرماستر يستخدم براءة اختراع، هندسة دواسة مستقلة التي تم تصميمها لتعزيز الحركة الصحيحة بيومكانيكالي. فائدة أخرى لمختلف المستويات على ستايرماستيرس هي مجموعة كاملة من الحركة التي تحققت خلال كل خطوة من براءة اختراع أربعة بار الربط إلى الأسلحة دواسة.
اعتبارات
دائما استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج التمارين أو باستخدام ستيرماستر. يمكن للمدربين اللياقة البدنية الشخصية تساعدك على تعلم كيفية تغيير المستويات على ستيرماستر جنبا إلى جنب مع كتابة برنامج تجريب شخصية باستخدام السائر درج. مع مجموعة متنوعة من النماذج التي تقدمها ستيرماستر، واختيار الجهاز الذي يطابق أهداف اللياقة البدنية الفردية الخاصة بك والمصالح.
