قبل بضع سنوات ، كان لهنتر أولدز البالغ من العمر 23 عامًا تجربة في لعبة البيسبول غيرت حياته إلى الأبد.
كان يناضل من أجل وزنه طوال حياته ، وعندما بلغ عام دراسته الجامعية الأولى ، كان يزن 350 رطلاً ، واستسلم لنفسه دائمًا ليكون "أكبر طفل في المدرسة".
ثم ، في أحد الأيام ، ذهب إلى لعبة البيسبول ووجد أنه لا يستطيع الضغط على المقعد مع مسند الذراع لأسفل.
وقال أولدز لصحة الرجال: "كنت أعلم أنني يجب أن أتغير في ذلك الوقت".
في بحيرة نورمان في ولاية كارولينا الشمالية النزول إلى ميامي لحضور Orange Bowl.
هنتر أولدز (@ هونترولدز) على
قام بتنزيل MyFitnessPal - تطبيق يجعل من السهل تتبع كمية السعرات الحرارية اليومية بطريقة صحية - في نفس الليلة ذاتها. كما تعهد بقطع جميع السكريات والأطعمة المصنعة واستهلاك سعرات حرارية أقل.
بمجرد أن فقد أول 10 جنيهات ، بدأ الركض بانتظام ، والتي لم تستفد من جسده فحسب ، بل وعقله أيضًا.
وقال: "لقد شغلت حقًا الركض". "لقد كان مجرد شيء يمكنني استخدامه لتطهير رأسي. لم أكن مضطراً للتفكير في أي شيء باستثناء الركض."
في أكثر من عام بقليل ، فقد وزنًا مذهلاً بلغ 160 رطلاً ، أي ما يقرب من نصف وزن جسمه الأصلي.
لكنه لم يتوقف عند هذا الحد. مع حب حديث للركض ، أكمل أولدز سباق الماراثون وهو يتدرب حاليًا على أول سباق للترياتلون.
بصراحة لا يمكن أن أشكر هذا الرجل بما فيه الكفاية على ما ساعدني في تحقيقه في العام الماضي. من الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا للذهاب إلى الاستراحة للتقدم على الحلبة. لقد دفعني وساعدني على فعل شيء لم أفكر أبدًا أنه يمكنني فعله. لن أكون قادرًا على خوض نصف الماراثون إذا لم يكن لك. شكرا أخي. # d4l
هنتر أولدز (@ هونترولدز) على
بالطبع ، كما يعلم أي شخص فقد كمية كبيرة من الوزن ، فإن الحفاظ على الوزن يمكن أن يكون أصعب من التخلص منها في المقام الأول.
"الحفاظ على أصعب بكثير من فقدان الوزن ، لأنه عندما بدأت في فقدان الوزن لأول مرة ، كان الهدف مني هو الحصول على 200 رطل ، وبعد ذلك عندما بلغت هذا الهدف ، ما زلت لا أستطيع العودة إلى تناول كيف كنت آكل. من شأنه أن يهزم الهدف ".
على الرغم من أنه يسمح لنفسه بتناول وجبة الغش بين الحين والآخر ، إلا أنه لا يزال يعمل لمدة ستة أيام في الأسبوع ويستخدم MyFitnessPal لتعقب سعراته الحرارية. ولكن المفتاح الحقيقي للحفاظ على لياقته البدنية الجديدة هو تحسين نظرته إلى الطعام بشكل عام.
قال: "لقد تحسنت حقًا علاقتي مع الطعام". "أنا لا أتطلع دائمًا إلى وجبتي التالية. أعتقد أن هذا هو المكان الذي لم أكن أرى فيه كيف كنت أفتقد حقًا ، من قبل ، لم يكن لدي أي شيء واحد فقط. كان علي أن أتناول الطعام حتى أشعر بالاشمئزاز من نفسي."
هناك نوعان من الناس في هذا العالم الفائزين والمشجعين ❌ichigan
هنتر أولدز (@ هونترولدز) على
وكما تؤكد الأبحاث ، فإن فقدان كل هذا الوزن لم يحسِّن جسمه فحسب ، بل إنه أثر أيضًا بشكل خطير على مستويات الرضا عن حياته.
وقال "أستيقظ وأشعر أنني بحالة جيدة. لا أشعر بأي أذى أو أي شيء. ومن ثم ، من الناحية الذهنية للأشياء ، فأنا أكثر سعادة".
لمزيد من التحولات الجسدية العظيمة التي ستلهمك لتغيير طرقك الخاصة ، تحقق من كيف فقد هذا الرجل 70 جنيهًا والآن يبدو وكأنه أمير ديزني!
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.