حار الروبيان لفات غنية بالكربوهيدرات، ولكن توفير البروتين والدهون كذلك. وبسبب هذا، يمكن أن يكون هذا طبق السوشي عالية في السعرات الحرارية عندما تستهلك بكميات كبيرة. تقييم حقائق التغذية قبل تناول لفائف الروبيان حار، وخاصة إذا كنت اتباع نظام غذائي.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
يشرح مورد التغذية على الانترنت ميفيتنسبال أن واحد 280 غ خدمة - حوالي 8 قطع - من لفائف الروبيان حار يحتوي على 380 سعرة حرارية. مايو كلينيك. كوم تلاحظ أن الأمر سيستغرق أكثر من 90 دقيقة من رفع الأثقال لحرق 380 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات
لأن السوشي هو غذاء قائم على الأرز، فهو مرتفع في الكربوهيدرات. ميفيتنسبال يفسر أن 280 غرام خدمة من الروبيان حار لفة يوفر 59 غرام من الكربوهيدرات و 5 غرام من الألياف.
البروتين
ميفيتنسبال يلاحظ أن 280 غرام خدمة من الروبيان حار لفة يحتوي على 14 غرام من البروتين.
الدهون
A 280 غرام من الروبيان لفة السوشي حار يحتوي على 9 غرام من الدهون، وفقا ل ميفيتنسبال. من هذه الدهون، 2 غرام فقط يأتي من الدهون المشبعة.
