التهاب الفقار اللاصق، أو أس، هو نوع من التهاب المفاصل التي غالبا ما تؤثر على العمود الفقري ويسبب التهاب ومتقطعة اشتعال آلام شديدة من المفاصل العمود الفقري. أس لا يعتبر قابل للشفاء، ولكن النظام الغذائي قد يساعد على إبطاء التقدم وتقليل الأعراض أس.
فيديو اليوم
معلومات هامة عن سبب أس
>وتقول جمعية التهاب الفقار في أمريكا، أو الشعيبة، أن سبب أس غير معروف ولكن يبدو أن هناك اتصال وراثي ويشتبه في أن يؤدي عندما عدوى بكتيرية تهاجم المفاصل العجزي الحرقفي من وراثيا استعداد الفرد. المدرسة الكندية للتغذية الطبيعية، أو كسن، يضيف أن الجهاز المناعي الخاص بك من المرجح أن تشارك أيضا، لأن جهاز المناعة قوية ستكون قادرة على محاربة البكتيريا والحفاظ على الالتهاب في الاختيار.
القضاء على حساسية الأغذية
يقول كسن أنه من المهم تحديد والقضاء على جميع الحساسيات الغذائية والحساسية. كثير من الناس لديهم الحساسيات الغذائية دون أن يدركوا ذلك، لأن الأعراض قد لا تظهر حتى ما يصل إلى 24 ساعة بعد استهلاك المواد الغذائية المسببة للحساسية. تناول الأطعمة التي كنت حساسة لزيادة مستويات الالتهاب الكلي في الجسم والتي قد تؤدي إلى زيادة التهاب العمود الفقري، وكذلك. العمل مع ممارس الرعاية الصحية لتحديد المواد المسببة للحساسية الغذائية، أو بدلا من ذلك النظر في القضاء على الأطعمة الأكثر حساسية للحساسية لمدة ثلاثة أسابيع. هذه المواد الغذائية هي الألبان والقمح والجلوتين والطماطم والبطاطا والفلفل والباذنجان واللحوم الحمراء والكافيين والسكر والذرة والبيض، كما يقول كسن. بعد ثلاثة أسابيع، إضافة عنصر غذائي واحد مرة أخرى إلى النظام الغذائي الخاص بك يوميا ورصد الأعراض الخاصة بك. إذا لاحظت زيادة في الأعراض بعد استهلاك طعام معين، والقضاء عليه من النظام الغذائي الخاص بك لبضعة أشهر أخرى، في الوقت الذي يمكنك تجربة مع إضافته مرة أخرى في مرة أخرى. إذا كنت لا تلاحظ أي مضيئة المتابعة من الطعام يمكن أن تستهلك بأمان.
>أكل حمية عالية في ستيرول النبات
يقترح كسن استهلاك نظام غذائي مرتفع في ستيرول النبات، وهي مادة تساعد على تقوية الجهاز المناعي. وتشمل هذه الأطعمة الفواكه الطازجة والبيض والمكسرات والبذور والبقول والخضروات والدهون الصحية والنفط مثل زيت الزيتون البكر الممتاز وفول الصويا والمأكولات البحرية والأسماك الطازجة. كما توصي كسن زيادة استهلاكك من الألياف، لأن الألياف ستربط لتعميم السموم في الجسم و إليمينت لهم بأمان.
النظر في البروبيوتيك
وفقا ل كسن، قد تكملة بروبيوتيك متعددة السلالات تكون مفيدة، ويمكنك العثور على واحد في مخازن الأغذية الصحية في قسم ريفريدجيراتر. سوف الملحق بروبيوتيك وضع البكتيريا جيدة في القناة الهضمية الخاصة بك وتساعد على حد سواء محاربة البكتيريا السيئة ودعم الجهاز المناعي الخاص بك.بدلا من ذلك، يمكنك أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تحدث بشكل طبيعي مثل الكفير واللبن والشاي كومبوتشا.
المواد الغذائية والحمية الغذائية لتجنب
يحذر الجهاز المركزي للمحاسبات من أن بعض الممارسات الغذائية قد تفاقم أعراض أس وتنصح بعدم استهلاك كميات كبيرة من البرسيم أو النحاس أو الملح أو الزنك. وأخيرا، من المهم أن تأكل نظام غذائي مستدير جيدا إذا كنت من المعانين أس، من أجل توفير جسمك مع المواد الغذائية الكافية وبالتالي دعم الجهاز المناعي الخاص بك. على هذا النحو، يقول الشعيبة أنه من الأفضل لتجنب منخفضة السعرات الحرارية، قليل الدسم والحمية منخفضة البروتين.
