لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس هو نوع من البكتيريا التي تعيش في "الجهاز الهضمي والبولية والتناسلية"، وفقا ل مدلينبلوس. لا تقلق، هؤلاء الركاب، ودعا البروبيوتيك، ودية ودعم نظام الجهاز الهضمي صحي من خلال مساعدة الامتصاص، وكسر المواد الغذائية والدفاع عن النظام ضد البكتيريا الضارة. وتشمل الاستخدامات القائمة على الأدلة من أكتوبوفيلوس لاكتوباسيلوس، أو L. أسيدوفيلوس، علاج الإسهال، ومتلازمة القولون العصبي، وسرطان المثانة، والالتهابات المهبلية والأكزيما، وفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل. الأطعمة المخمرة، مثل اللبن، تحتوي على L. أسيدوفيلوس، وزيادة في توافر الأطعمة المحصنة بروبيوتيك يجعل العثور على مصادر سهلة.
فيديو اليوم
زبادي
الزبادي هو مصدر الغذاء الأساسي الذي يحتوي على البروبيوتيك. يضاف L. أسيدوفيلوس إلى الحليب بعد البسترة لتحويل الحليب إلى اللبن من خلال عملية تسمى التخمير. تجهيز وتدفئة الزبادي بعد التخمير يمكن أن تقتل البكتيريا الحية لذلك يجب التعامل مع المنتجات بشكل صحيح لضمان الثقافات الحية. وتشهد الرابطة الوطنية للزبادي المنتجات التي تحتوي على كميات كافية من الثقافات الحية. ابحث عن المنتجات المؤهلة التي تظهر ختم نيا عند التسوق لمنتجات الزبادي أو الزبادي.
الأغذية الوظيفية
المستهلكين الصحيين الواعين يريدون شيئا أكثر من الطعام؛ فهم يريدون الغذاء الذي يوفر فوائد صحية وسبل انتصاف. وتعتبر الأغذية المحصنة بروبيوتيك "وظيفية" لأنها تحتوي على مكونات إضافية لتعزيز الصحة. الأطعمة بروبيوتيك الإعلان يجب أن تحتوي على 100 مليون الثقافات على الأقل للأغذية المبردة و 10 مليون للمنتجات المجمدة لكسب ختم نيا. المنتجات الغذائية التي تحتوي على L. أسيدوفيلوس قد تشمل اللبن الزبادي المجمد، ميسو و تيمبه. ويتحقق الباحثون من طرق أخرى لحزم البكتيريا الحية والحفاظ عليها لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية.
المكملات الغذائية الحية
المكملات الغذائية تأتي في أقراص، سائل، كبسولات وشكل تحميلة. على الرغم من أن العدد الدقيق للثقافات الحية اللازمة للفوائد الصحية غير معروف، ويوصى بين 1 إلى 10 مليار ثقافات حية يوميا بالنسبة لمعظم البالغين. لضمان أعلى مستويات الجودة، يجب أن تكون المكملات التي تحتوي على L. أسيدوفيلوس المبردة ما لم يحدد التسمية بشكل مختلف.
اعتبارات
هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد مدى بروبيوتيك مستقرة في المنتجات الغذائية. قبل استخدام المكملات الغذائية، استشر طبيبك. الآثار الجانبية لل L. أسيدوفيلوس قد تشمل الغاز أو عدم الراحة الهضمي. لا تستخدم البروبيوتيك إذا كنت تعاني من ضعف الجهاز المناعي. لم يتم تأسيس السلامة للاستخدام أثناء الحمل.
