البذور لديها ثلاثة أجزاء - الجرثومية، إندوسبيرم والنخالة. الجرثومة هي الجزء الذي ينبت، أو يغذي براعم جديدة. القمح الجرثومية هو مصدر المركزة من العناصر الغذائية المختلفة. يوفر الأونصة أكثر من 20 في المئة من القيمة اليومية للفولات. الثيامين. فيتامين E؛ السيلينيوم. المنغنيز. الزنك والفوسفور. القمح الجرثومية هو أيضا مصدر جيد من الألياف؛ بروتين؛ و أوميغا 3 الأحماض الدهنية. وتشمل المطالبات الصحية المزعومة نتائج جرثومة القمح ونتائج علاج السرطان؛ تحفيز الجهاز المناعي. وعلاج أمراض المناعة الذاتية. مطلوب المزيد من البيانات لتحديد فائدة حقيقية من جرثومة القمح في هذه المطالبات الصحية. القمح الجرثومية هو متاح كله أو في شكل النفط. مشروبات الفاكهة المخلوطة، أو العصائر، هي الوصفات المثالية التي تدمج فيها جرثومة القمح في النظام الغذائي، وتدعم على الفور المدخول الغذائي.
>فيديو اليوم
عصير أخضر طازج
للحصول على عصير الفواكه النباتية الطازجة، فقط إضافة كوب واحد من الحليب، حليب الصويا، الأرز أو اللوز المشروبات؛ 4 ملاعق كبيرة. جرثومة القمح؛ ¼ كوب المانجو المجمدة. ½ كوب التوت المجمدة. 1 الموز الصغيرة؛ 1 كوب كالي المفروم؛ و 1 كوب السبانخ المفروم إلى الخلاط الخاص بك ومزج حتى سلس.
عصير الكمان المندين
للحصول على حلوة وجذابة، قم بجمع المكونات التالية في الخلاط: كوبين من الحليب أو حليب الصويا أو الأرز أو اللوز؛ 1-¼ كوب الكرز المجمدة. ¼ كوب زبدة اللوز و 4 ملعقة كبيرة. جرثومة القمح.
تريبل بيري سموثي
حافظ على التوت المجمد المعبأ في متناول اليد لهذا العصير المفضل. الجمع بين 1 كوب عصير توت؛ 1 كوب الحليب، حليب الصويا، الأرز أو اللوز المشروبات؛ 1 كوب التوت المختلطة المجمدة؛ 4 ملاعق كبيرة. القمح الجرثومية في الخلاط ومزيج حتى سلس.
عصير الفاكهة الاستوائية
هذه الوصفة مثل أشعة الشمس في كوب. إضافة 1 كوب المانجو المجمدة. ½ كوب الأناناس قطع. 1 كوب اللبن العادي؛ 1 كوب عصير الأناناس. و 4 ملعقة كبيرة. القمح الجرثومية إلى الخلاط ومزيج حتى سلس.
