وقد وثقت المجلات الطبية لا تعد ولا تحصى الآثار الصحية الضارة للتدخين. على الرغم من كل البحوث التي تبين كيف يمكن أن يكون التدخين ضارة للجسم، لا يزال العديد من الأفراد لا يمكن ركلة هذه العادة حتى لو كانوا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ويعيشون نمط حياة صحي خلاف ذلك. بعض الناس حتى ترغب في تضيء سيجارة مباشرة بعد تجريب شاقة. في حين أن فكرة سيئة دائما، والتدخين بعد ممارسة الرياضة يمكن أن تكون ضارة بشكل خاص للجسم.
فيديو اليوم
القلب
التدخين بعد ممارسة الأماكن يضع ضغوطا هائلة على القلب. ومثل جميع الأعضاء والعضلات السليمة، يحتاج القلب إلى عمل الأوكسجين بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن دخان السجائر يستنزف الأكسجين في الجسم، ليحل محله ثاني أكسيد الكربون الضار. ونتيجة لذلك، يجب على القلب ضخ أكثر صعوبة في تزويد الجسم بالأكسجين اللازم. النيكوتين في السجائر أيضا بمثابة منبه، مما يزيد من معدل ضربات القلب الخاص بك وراء المستويات التي أثيرت بالفعل تنتج أثناء ممارسة الرياضة.
الرئتين
استنشاق دخان السجائر يضييق الممرات الهوائية في الرئتين ويجعل من الصعب على التنفس. دخان السجائر يسبب تورم مزمن في أغشية المخاط، مما يزيد من تقييد الشعب الهوائية. القطران الموجودة في دخان السجائر معاطف الرئتين، مما يجعلها أقل مرونة وتضعف قدرة الأكسجين. القطران يعيق أيضا إزالة السموم الرئة. بعد التمرين، يتطلب الجسم أكبر قدر ممكن من الأوكسجين للتعافي، وهذا هو السبب في تنفسك ومعدل ضربات القلب الخاص بك. ولكن التدخين يعطل كل شيء، وتقلص الشعب الهوائية ويقلل من كمية الأوكسجين في الدم.
الدماغ
التدخين بعد التمرين يدخل مستويات عالية من أول أكسيد الكربون في مجرى الدم. هذا أول أكسيد الكربون يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على وظيفة الدماغ، مما يحرم الدماغ من الأكسجين اللازمة للحفاظ على وظيفة سليمة. إن مستويات أول أكسيد الكربون المرتفعة قد تشوه تصور الوقت، وتضعف الأداء البصري، وتعطل المهارات الحركية، بل وتعيق التفكير الإدراكي. بعد التمرين، قد تشعر بالإنهاك والارتباك لتبدأ، لذلك التدخين يزيد فقط من فرص التعرض لدوار وغيرها من الآثار غير المرغوب فيها.
التعب
عن طريق الحد من مستويات الأكسجين والضرائب على القلب والرئتين، والتدخين بعد ممارسة الرياضة يساهم في التعب أثناء الانتعاش. هذا التعب المتزايد قد ينفي أي دفعة للطاقة من ممارسة. قد يثبت التعب بعد ممارسة الرياضة من شأنه أن يضعف، قد يجد المدخنون صعوبة في الحفاظ على روتين تجريب منتظم، مما يؤدي إلى ممارسة أقل وانخفاض في اللياقة البدنية الشاملة. التدخين لفترات طويلة يمكن أن يوقف مستويات الأكسجين إلى درجة أن التعب يخفف ويهدد الأداء الرياضي في المستقبل.
