لا شيء يساعدك على التغلب على حرارة الصيف أفضل من سلوربي بارد متجمد من 7-إليفن. ولكن في حين أن هذا الشراب الحلو قد تستحضر ذكريات جميلة من الماضي الماضي، قد تتساءل عما اذا كان يستحق السعرات الحرارية. حسنا، إذا حافظت على تقديمك لجزء صغير من 8 أوقية، فإن سلوربي قد لا يكون مثل هذا الخيار السيئ للمساعدة في تبريدك وإرضاء أسنانك الحلو.
فيديو اليوم
جزء صغير يساوي الضوء في السعرات الحرارية
السعرات الحرارية في سلوربي تختلف اعتمادا على خيار نكهة الخاص بك ولكن يتراوح بين 66 إلى 80 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. على الرغم من أن سلوربي قد لا تجعل أصح اختيار الغذاء، فمن الجيد بالنسبة لك لإدراجه في النظام الغذائي الخاص بك. في الواقع، المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2010 للأمريكيين يسمح للسعرات الحرارية التقديرية من الأطعمة التي تحتوي على السكر والسكر المضافة. يعتمد المبلغ المسموح به على احتياجاتك من السعرات الحرارية ويتراوح ما بين 9 إلى 19٪ من السعرات الحرارية اليومية. على سبيل المثال، على النظام الغذائي 2، 000 السعرات الحرارية يسمح لك 13 في المئة من السعرات الحرارية من الأطعمة مع الدهون المضافة أو السكر، أو 258 سعرة حرارية في اليوم.
الكربوهيدرات والسكر
كما قد تتوقع، كل السعرات الحرارية في سلوربي تأتي من محتوى الكربوهيدرات، والتي هي في شكل سكر. يحتوي سلوربي 8 أونصات على 18 غراما من الكربوهيدرات الكلية، مع 18 غراما من السكر. على الرغم من أن الجسم يعامل السكر من سلوربي بنفس الطريقة التي يعامل السكر من التفاح، والتفاح يحتوي على العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز الصحة مثل الألياف والفيتامينات. على الرغم من سلوربيس هي مصدر للطاقة - الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي لجسمك الطاقة - الطاقة من سلوربيس يأتي من دون أي المواد الغذائية الصحية.
لا الدهون، لا بروتين
بالمقارنة مع غيرها من المشروبات الباردة المنعشة، سلوربيس جعل خيارا جيدا إذا كنت تشاهد الدهون الخاصة بك لأنها خالية من الدهون. قارن ذلك مع فرابوتشينو المخلوطة من ستاربكس، والتي لديها ما يصل الى 6 غرامات من الدهون في أصغر حجم لها، وخدمة 12 اونصة. سلوربيس هي أيضا خالية من البروتين.
بعض الصوديوم
سلوربيس هي أيضا منخفضة جدا الصوديوم الغذاء مع فقط 5 ملليغرام من الصوديوم لكل 8 أوقية. معظم الأمريكيين الحصول على أكثر الصوديوم مما يحتاجون إليه، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، وارتفاع كمية الصوديوم الخاص بك وارتفاع ضغط الدم. كعلاج، سلوربي يجعل خيارا جيدا عندما كنت في محاولة للحد من تناول الصوديوم الخاص بك. يجب أن يقتصر تناول الصوديوم اليومي على 2، 300 ملليغرام في اليوم، وإذا كنت أكبر من 51 عاما أو من أصل أفريقي أمريكي تحتاج إلى الحد من تناولك أكثر من 1، 500 ملليغرام في اليوم.
حفظ السعرات الحرارية مع سلوربي لايت
لمساعدتك على حفظ السعرات الحرارية، قدم 7-إليفن سلوربي لايت في عام 2012. خدمة 8 أوقية من سلوربي لايت يحتوي على 20 إلى 21 سعرة حرارية و 6 إلى 8 غرامات من الكربوهيدرات و 0 ملليغرام من الصوديوم، اعتمادا على خيار نكهة الخاص بك.مثل سلوربيس الأصلي، النسخة الخفيفة هي أيضا الدهون والبروتين مجانا.
