زيت عباد الشمس هو مصدر ممتاز لبيتا كاروتين، وهو مصطبغة غنية، والدهون القابلة للذوبان مركب وجدت في بعض الفواكه والخضراوات والحبوب والزيوت. بيتا كاروتين يمكن تحويلها إلى فيتامين (أ)، وهذا المركب تمتلك العديد من الخصائص المضادة للأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة لمظهر وصحة بشرتك. فهم الآثار الجانبية المحتملة من بيتا كاروتين والتحقق مع الطبيب قبل إضافة زيت عباد الشمس إلى النظام الغذائي الخاص بك.
فيديو اليوم
التعريف
زيت عباد الشمس ينتج من بذور نبات عباد الشمس. أنه يحتوي على فيتامين (أ)، وهو أمر ضروري لكثير من وظائف الجسم، ويقول مركز جامعة ميريلاند الطبية. بيتا كاروتين يمكن أن تنتج صناعيا من زيت عباد الشمس وتحويلها إلى الريتينول، وهو عنصر في العديد من المنتجات المضادة للشيخوخة العناية بالبشرة، وفقا لمايو كلينيك. ويمكن أيضا أن تؤخذ النفط في شكل ملحق، وكذلك شراؤها في شكلها النقي النفط للطبخ والتطبيق الموضعي. استشر طبيب حول الجرعة الموصى بها لعمرك واحتياجات العناية بالبشرة.
>حماية الشمس
استهلاك جرعات عالية من بيتا كاروتين يمكن أن تجعل بشرتك أقل حساسية للشمس، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من حالة وراثية بروتوبورفيريا الكريات الحمر، مما يسبب حساسية الشمس العالية. تساعد مضادات الأكسدة في بيتا كاروتين على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تخترق جلدك وتؤدي إلى حروق الشمس وأنواع أخرى من أضرار أشعة الشمس، بما في ذلك سرطان الجلد. ومع ذلك، لا تناول أو تطبيق جرعات عالية من زيت عباد الشمس إلا إذا كنت تحت إشراف الطبيب.
مكافحة الشيخوخة
خصائص مضادات الأكسدة في زيت عباد الشمس يمكن أن تساعد في منع علامات المبكرة للشيخوخة. وفقا لشيخوخة الجلد صافي، والتعرض للجذور الحرة وأشعة الشمس يزيد من المعدل الذي جلدك، وربما حتى يسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة ليطفو على السطح في وقت مبكر. المواد المضادة للاكسدة وجدت في زيت عباد الشمس، جنبا إلى جنب مع واقية من الشمس يوميا، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة علامات مبكرة من الشيخوخة.
اعتبارات
بعض الناس قد يعانون من اصفرار الجلد أثناء استهلاك زيت عباد الشمس، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، ولكن هذا ينحسر عادة. التماس العناية الطبية إذا استمر تلون أو إذا لاحظت أي آثار جانبية أخرى مع أخذ زيت عباد الشمس. يجب على الناس الذين لديهم حساسية أو حساسية لبيتا كاروتين تجنب زيت عباد الشمس أو أي شكل آخر من مكملات بيتا كاروتين أو الزيوت الموضعية، وفقا لمايو كلينيك.
تحذيرات
الجرعات العالية من فيتامين (أ) عند تناولها في شكل ملحق يمكن أن تكون سامة. اسأل طبيبك عن الجرعات قبل البدء في استهلاك زيت عباد الشمس في شكل الملحق.بيتا كاروتين يمكن أيضا أن تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لخفض الكولسترول، والمدخنين الذين يستهلكون بيتا كاروتين الزائدة وضع أنفسهم في خطر لتطوير أمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة، ويقول مايو كلينيك.
