مرة واحدة كنت قد حصلت على الدراجة الخاصة بك في الاتصال، سوف تحتاج لقضاء الكثير من الوقت في السرج. تحسين راحتك وكفاءتك مع السرج المجهز بشكل مناسب والمتمركز هو خطوة أساسية للحصول على أفضل تجربة ممكنة من تجريب الدراجات الخاصة بك. تحجيم سرج لنسب الخاص بك يمكن أن يتم من قبل نفسك أو من قبل الدراجة المهنية مجرب، ومن المهم أن تحاول عدة السروج حتى تجد واحد يطابق لك فقط حق.
>فيديو اليوم
الصيد لعظام الجلوس
نقطة الاتصال المثالية بينك وبين سرجك تحت عظام الحوض أو الجلوس العظام، والتي تقع تحت لحم الأرداف الخاص بك. يمكنك أن تشعر عظام الجلوس الخاص بك إذا كنت تجلس على سطح مستو مثل طاولة. أهم اثنين من النقاط تحت كنت عظام الجلوس الخاص بك، والمسافة بينهما يحدد أفضل حجم لسرج الخاص بك. يمكنك قياس هذه المسافة نفسك، أو يمكنك الذهاب إلى مجرب الدراجة المهنية لتحديد المسافة. معظم السروج تأتي قبل قياس لنسب مختلفة. إذا كنت امرأة، والسرج النساء محددة مع قاعدة أوسع عادة ما تتناسب مع النسب الخاصة بك أفضل.
القضاء على شيف
إذا كنت تعاني من الغضب من تهديداتها في سرج الخاص بك، وسوف تحتاج إلى أنف أضيق. السرج مع مجموعة متنوعة من القياسات في الجبهة متاحة دون انخفاض في العرض حيث يمكنك الاتصال مع عظام الجلوس الخاصة بك. لأنك سوف تتحول إلى الأمام والخلف قليلا في سرج الخاص بك أثناء رحلتك، وهذا قياس معين يمكن أن يكون المفتاح في الحد من وجع لا مفر منه من الغضب. زوج من السراويل ركوب الدراجات مصنوعة من مواد ناعمة مثل ليكرا يمكن أيضا تقليل شيف الخاص بك عن طريق توفير نقطة اتصال سلسة مع سرج الخاص بك.
وضع صورة مثالية
يعد وضع مقعدك في الارتفاع الصحيح مقياسا رئيسيا لموقف ركوب جيد. الهزيل الدراجة الخاصة بك ضد الجدار حتى تتمكن من تركيبه دون انقلاب، وإسقاط دواسة الخاص بك إلى أدنى موقف في السكتة الدماغية ركوب الدراجات الخاصة بك، وبالتالي فإن كرنك وأشار إلى أسفل في الأرض. في هذا الموقف، يجب أن تكون ركبتك عازمة قليلا فقط ويجب أن لا تصل إلى وضع قدمك على دواسة. الحصول على هذا الموقف وضع تحسين كفاءة الدراجات الخاصة بك والقضاء على الألم في الركبتين والعودة أثناء رحلتك.
العثور على إمالة الخاص
إمالة مقعدك مهم لتحجيم موقف ركوب جيدة. والمقعد الذي يميل بعيدا جدا إلى الأمام لا توفر ما يكفي من الدعم، وزيادة الضغط على يديك والمعصمين. إذا كان سرج الخاص بك يميل بعيدا جدا إلى الوراء، سوف تواجه الضغط على الأنسجة الرخوة بين ساقيك من الأنف من السرج. محاولة ومستوى سرج الخاص تماما مع الأرض. يمكنك إمالة ذلك قليلا إلى الأمام قليلا إذا كان موقف دراجة الخاص بك هو أكثر عدوانية، أو إذا كنت تستخدم عادة إيروبارس الديناميكا الهوائية أفضل خلال السباق.
