اعمل بالوقت. يقول ريتشارد Boyatzis ، أستاذ السلوك التنظيمي في جامعة كيس ويسترن ريزيرف في كليفلاند والمؤلف المشارك في القيادة البدائية: "يقول الناس إنهم متجهون للغاية في طرقهم للتغيير ؛ هذا زائف" . "ابني بالغ ويعمل في شركة ، واكتشف مؤخرًا أنه يحب الغناء في الريف والغرب. لذلك يخرج ويغني في عطلة نهاية الأسبوع. ما يفعله هو موازنة حياته."
يقول Boyatzis ، إن أفضل طريقة للتغيير هي عن طريق أخذ فصل دراسي أو إيجاد هواية - سواء أكان التعليم المستمر في مجال عملك أم لا يرتبط بعملك (مثل دروس الطبخ). ويقول: "الجزء الأسرع نموًا في الكليات هو برامج التعليم التنفيذي". "يقولون إنهم يأخذون الفصول الدراسية ليصبحوا مدراء أفضل ، لكنهم يفعلون ذلك فعلاً لتنشيطهم".
عندما غير Boyatzis نفسه وظائفه ، كان قادرًا على إيجاد طرق لإضافة المزيد من التوازن. بصفته الرئيس التنفيذي لشركة استشارية ، كان يسافر غالبًا إلى المؤتمرات والندوات ويطير في اليوم التالي. وبصفته أستاذاً ، يمضي الآن يومين إلى خمسة أيام في كل رحلة عندما تأتي زوجته. يقول: "لقد أدى هذا إلى إجازة من 80 إلى 100 يوم لنا بعيدًا عن كليفلاند كل عام".
لكن الحفاظ على التوازن لا يعني تغيير المهن أو تعلم كلمات Lyle Lovett. قد يعني مجرد الاقتراب من العمل بشكل مختلف.
يقول جو روبنسون مؤلف كتاب " العمل من أجل العيش: دليل الحصول على الحياة ": "العمل الإضافي المزمن ينتج عملاً رديءًا وموظفين محترقين" . "تبدو عمليات التصوير بالرنين المغناطيسي للأدمغة المرهقة تمامًا مثل تلك التي تبدو نائمة". العنصر الأساسي في وقف الإرهاق واستعادة التوازن الصحي في حياتك هو وضع حدود في العالم من 24 إلى 7 أيام. يقول روبنسون ، الذي يقدم هذه الاستراتيجيات أدناه ، إن سر العمل الكبير هو أن الموظفين الحازمين يمتلكون أفضل جداول العطلات ولا يعملون طوال الليل. وللحصول على مزيد من النصائح الذكية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة ، تعرف على الخدعة السرية لتسجيل المزيد من أيام العطلة في العمل.
اترك وقت الإقلاع عن التدخين.
صراع الأسهم
تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يعملون 50 ساعة في الأسبوع لا ينجزون أكثر من الرجال الذين يعملون 40 ساعة في الأسبوع.
لا تقبل مشاريع اضافية.
لا يمكنك القيام بخمسة وظائف كما يمكنك القيام بوظيفتين. حدد وقت توقف ، وهي نقطة لا تذهب إليها بعد ذلك ، للحيلولة دون إلحاقك بساعات إضافية في عالم يقلص حجم العمل فيه.
تطوير المشاعر خارج العمل.
تحديد الأهداف خارج المكتب سوف يلهمك لإخلاء وقت الفراغ. تريد تسلق جبل رينييه ، وتعلم البيانو؟ اكتبه ، واجعله يحدث.
لا تحدد نفسك من خلال عملك.
صراع الأسهم
يقول روبنسون: "الأميركيون يخلقون أنفسهم من خلال العمل أكثر من الثقافات الأخرى" ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بأنك عملك ولا شيء غير ذلك ؛ أن الإنتاجية فقط لها قيمة ؛ وأن شريتها المعاكسة ، وقت الفراغ - المنزل مع العائلة والأصدقاء والعاطفة والحياة الفعلية - لا قيمة له ، ولهذا السبب تشعر بالذنب عندما تتوقف عن العمل."
للحصول على مزيد من النصائح حول الحياة الأفضل لك ، تابعنا على Facebook الآن!
