التعهد لفقدان الوزن يهدف إلى القفز بدء فقدان الوزن عن طريق تنظيف القولون، على الرغم من ادعاءات أن التطهير أو التخلص من السموم يعزز فقدان الوزن لا أساس لها ، اعتبارا من 2011. استخدام ملين اليومي كجزء من تطهير يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، واستنزاف المنحل بالكهرباء وضعف وظيفة الأمعاء. استشارة الطبيب قبل محاولة تطهير لفقدان الوزن.
فيديو اليوم
>نظريات / المضاربة
فكرة واحدة وراء فقدان الوزن يطهر هو أن زيادة حركات الأمعاء سوف يقلل من السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم، ولكن جسمك يمتص تقريبا كل السعرات الحرارية التي تستهلك قبل وصول الغذاء إلى القولون الخاص بك. نظرية أخرى لصالح فقدان الوزن يطهر يحمل أن إزالة السموم - المواد الكيميائية من الغذاء والماء والتلوث - يساعد الجسم في فقدان الوزن.
أنواع
شعبية محلية تطهير يجمع عصير الليمون والفلفل الحار والسكر القيقب. يوفر السكر القيقب الكربوهيدرات ويساعد على جعل طعم مستساغة. يمكن لفلفل كايين أن يساعد على الحد من الجوع ويساعد على حرق الدهون، على الرغم من أن الأدلة على ذلك أولية، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. ينصح أنصار تطهير استهلاك المكونات في الماء النقي. استهلاك قشر سيلليوم، الألياف النباتية الطبيعية، ويوفر الجزء الأكبر كجزء من تطهير محلية الصنع. إن الاستغناء عن سيلليوم والألياف الغذائية يساعدك على الشعور بالشبع وقد يساعد على فقدان الوزن، كما يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي.
تطهير منزلي آخر يتضمن أخذ الماء المالح كملين أو الجمع بين الأعشاب الملينة والطين لزيادة حركات الأمعاء. قد يكون لهذه الاختلالات مخاطر صحية كبيرة، وفقا لمركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك.
اعتبارات
الصوم كممارسة روحية لها تاريخ طويل في العديد من الأديان. فكرة تنقية وتطهير كوسيلة لخلق التغيير قد تساعد على زيادة الدافع لفقدان الوزن، والاستخدام القصير للتطهير محلية الصنع قد تساعد على كسر عادات الإفراط في تناول الطعام وتقليل الشهية. لتطهير محلية الصنع لتكون مفيدة كوسيلة لقفز بدء فقدان الوزن، فمن المهم لمتابعة تطهير مع تحسين نمط الحياة. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة البرنامج يوفر أكثر الوسائل فعالية لتحقيق بأمان أهداف فقدان الوزن الخاص بك. استشر طبيبك قبل محاولة تطهير أو بسرعة.
المفاهيم الخاطئة
على الرغم من الادعاءات بأن التطهير سوف يسبب فقدان الوزن، لا يوجد دليل علمي لدعم هذه النظرية. تقول كلية الطب بجامعة هارفارد أن الكثير من فقدان الوزن من الوجبات الغذائية التطهير مثل "تطهير ماستر" ينتج عن فقدان السوائل وحركات الأمعاء المتكررة. الوزن يعود بسرعة بعد تطهير.
بعض المروجين من منتجات تطهير لفقدان الوزن وتشمل الصور الرسومية من المواد البرازية طرد وتذكر أن هذه المادة تلتزم الجدران القولون.المواد البرازية لا تلتزم الجدران القولون، والمواد التي تم تصويرها على الأرجح البراز تشكلت من الألياف في المنتج، وفقا ل كلية الطب بجامعة هارفارد.
تحذير
استشر طبيبك حول فقدان الوزن والمخاوف الطبية. بعض تطهير النظم الغذائية والمنتجات تشمل ادعاءات لا أساس لها أن تنظيف القولون لن يعزز فقط فقدان الوزن ولكن أيضا علاج الأمراض. محاولة علاج ذاتي أي حالة طبية مع تطهير يمكن أن تكون خطيرة للغاية.
استخدام ملين، بما في ذلك "الطبيعية" أو الاستعدادات العشبية، قد يكون لها تأثير سلبي على الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تساعد على العمليات الهضمية. فالمطهرات المتكررة باستخدام المسهلات والصيام يمكن أن تؤدي إلى حموضة مفرطة في الدم. "تحذر الحماض الأيضي الشديد من الغيبوبة والموت"، كما تحذر كلية الطب بجامعة هارفارد.
