شبه المنحرف هو عضلة كبيرة تقع على الجزء الخلفي من عنقك والكتفين. يمتد من الرقبة العليا إلى أسفل من خلال الفقرات في منتصف ظهرك. هذه العضلات يتحرك شفرات الكتف ويدعم الأسلحة. إن انعدام المرونة في الفخاخ سيسبب مشاكل أساسية في مناطق أخرى. المناطق الأكثر تأثرا من قبل ضيق شبه منحرف هي الأسلحة والكتفين والعمود الفقري السفلي.
فيديو اليوم
ضعف المواءمة في الوضع
تمنع الفخاخ الضيقة كتفيك من أن تكون في موقعها الصحيح. يجب أن تقع كتفيك حتى مع أذنيك، وليس أمام أذنيك. لأن ضيق شبه المنحرف يجعل من الصعب تحقيق شفرات الكتف بالقرب من العمود الفقري الخاص بك، فإنه يدفع الكتفين والعمود الفقري العلوي إلى الأمام بشكل مفرط. الموقف المتكرر الفقراء يمكن أن يؤدي إلى حداب في العمود الفقري، انحناء إلى الأمام غير طبيعي في العمود الفقري العلوي. هذا الانحناء الشوكي المفرط من الصعب للغاية للتخلص منه.
آلام الظهر العلوي
أعراض أخرى من ضيق شبه منحرف يشع آلام الظهر العلوي. عندما تكون منطقة العضلات ضيقة، يصبح مقيد جدا. هذا الانقباض يجعل من الصعب على الجزء العلوي الخلفي لتوفير الدعم الأمثل. عدم وجود دعم العضلات من الفخاخ يمكن أن يؤدي إلى الانزعاج الذي يمتد عبر طول العمود الفقري الصدري أو حتى الرقبة.
>انخفاض التعب الخلفي
ضيق يحافظ على شبه المنحرف من الوفاء بدورها كمستقر رئيسي في حركات العضلات. رئيس يتحول وسحب الاقتراحات تتطلب كميات عالية من الاستقرار شبه المنحرف. لأن ضيق في الفخاخ يعيق بشكل خطير قدرتها على التحرك والعقد، والعمود الفقري السفلي لديه لالتقاط الركود خلال أنشطة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم العمود الفقري القطني أو السفلي في الغالب لتحقيق الاستقرار الأساسي، وليس لتوظيف العضلات الثقيلة. الإفراط في العمود الفقري يؤدي إلى التعب وربما الإصابة.
عدم وجود الذراع والكتف التنقل
واحدة من الوظائف الرئيسية من شبه المنحرف هو دعم الذراع. عدم وجود المرونة فخ يعوق دعم كل من ذراعيك، مما يهدد دعم كتفيك أيضا. مع الفخاخ ضيقة، والدعم المحدود في الأسلحة والكتفين يمنع التنقل في كلا المجالين، مما يجعل من جانب إلى جانب والمناورات الذراع العلوية صعبة.
