باعتباره المغنيسيوم الرابع الأكثر شيوعا في الجسم، والمغنيسيوم تشارك في العديد من العمليات البيولوجية الهامة. يتم العثور على ما يصل إلى نصف كل المغنيسيوم في الجسم في عظامك، ولكن المغنيسيوم تشارك أيضا في تنظيم ضغط الدم، وسكر الدم، وحركة العضلات، وظيفة الأعصاب، ونظام المناعة والتمثيل الغذائي للطاقة. المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم متاحة دون وصفة طبية، ولكن يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل أخذ المكملات الصحية مثل المغنيسيوم لأن تناول الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب آثارا جانبية شديدة.
فيديو لليوم
آثار الجهاز الهضمي
أقدم أعراض سمية المغنيسيوم غالبا ما تكون معدية. المغنيسيوم يعمل ملين، والإسهال هو في كثير من الأحيان الأعراض الأولى من كمية المغنيسيوم أكثر من اللازم. قد تحدث أيضا أعراض الجهاز الهضمي إضافية، مثل اضطراب في المعدة والغثيان والقيء والتشنج في البطن. على الرغم من أن السمية نادرة من مصادر غذائية وحدها، يوصى معهد الطب الأمريكي بحد أقصى 350 ملغ من المغنيسيوم التكميلي يوميا للبالغين. الجرعات أقل من هذا نادرا ما يسبب أعراض السمية.
تأثيرات القلب والأوعية الدموية
سمية المغنيسيوم قد تؤثر سلبا على نظام القلب والأوعية الدموية. وقد تم الإبلاغ عن انخفاض حاد في ضغط الدم، المعروف أيضا باسم انخفاض ضغط الدم، بعد تناول جرعات مفرطة من المغنيسيوم. الكثير من المغنيسيوم في الدم يمكن أيضا أن يبطئ ضربات القلب أو يسبب إيقاعات القلب غير منتظمة، المعروف أيضا باسم عدم انتظام ضربات القلب. إذا تراكمت مستويات عالية جدا من المغنيسيوم في الدم قد يتوقف القلب عن الضرب تماما، ويسمى السكتة القلبية.
أعراض إضافية
سمية المغنيسيوم الشديد يمكن أيضا أن يسبب ضعف العضلات وصعوبة في التنفس. قد تحدث تغيرات في الحالة النفسية أيضا، بما في ذلك الارتباك والخمول. يمكن لمستويات المغنيسيوم المرتفعة أن تخلص من توازن المعادن الأخرى في الجسم، وخاصة الكالسيوم، الذي يمكن أن يسبب أعراض إضافية. في الحالات القصوى، سمية المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى غيبوبة أو الموت.
تلف الكلى
الكلى عادة إزالة المغنيسيوم الزائد من الدم، ومضاعفات السمية المغنيسيوم الشديد يمكن أن تحد من قدرتهم على القيام بذلك. إذا كانت الكلى قد تضررت بالفعل من مرض موجود مسبقا أو إدمان الكحول، فإنها لا يمكن إزالة المغنيسيوم من الدم على نحو فعال كما الكلى السليمة. هذا انخفاض القدرة على تصفية المغنيسيوم من الدم يمكن أن تزيد من خطر تطوير سمية المغنيسيوم. إذا كان لديك مشاكل في الكلى، يجب أن تأخذ فقط المكملات المغنيسيوم إذا كنت موجهة للقيام بذلك من قبل الطبيب.
