ما إذا كان بإمكانك أن تصبح مدمنا على الكافيين هو موضوع مثير للجدل إلى حد ما في المجال الطبي، مع بعض الجدل الناجم عن كيفية يتم تعريف الإدمان. ومع ذلك، فإن معظم الخبراء يتفقون على أن انسحاب الكافيين يؤدي إلى أعراض، والتي يمكن أن تتراوح بين خفيفة إلى شديدة. إذا كنت تعتقد أنك مدمن على الكافيين وتريد أن تتوقف، يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول البرامج المصممة لكسر التبعية الكافيين.
فيديو اليوم
الصداع
أكثر الأعراض شيوعا لانسحاب الكافيين هو الصداع، الذي غالبا ما يتطور في غضون 12 إلى 24 ساعة بعد تناول آخر من الكافيين. الصداع غالبا ما يتطور ببطء ويشعر في جميع أنحاء الرأس. في بعض الحالات، يمكن أن يصبح الصداع شديدا وخفقان. حوالي 50 في المئة من المستهلكين الكافيين المعتاد يواجهون صداعا بعد التوقف عن تناول الكافيين، وحدوث وشدة الصداع الناجم عن انسحاب الكافيين يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا من شخص لآخر.
نعاس
هناك أعراض أخرى شائعة تتمثل في انسحاب الكافيين من النوم أو النعاس المفرط، مما يؤدي أحيانا إلى مشاعر التعب والبطء والخمول. مرة أخرى، تظهر الأعراض عادة أولا بعد 12 إلى 24 ساعة من تناول آخر من الكافيين، وشدة الأعراض يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا من شخص لآخر.
صعوبة التركيز
صعوبة التركيز أو التركيز هو أعراض أخرى ذكرت كثيرا من الانسحاب الكافيين. وفي الحالات القصوى، أفاد بعض الأشخاص بأنهم أصبحوا عاجزين تماما وغير قادرين على العمل أو الذهاب إلى المدرسة بسبب أعراض انسحاب الكافيين. مرة أخرى، شدة الأعراض تتراوح على نطاق واسع بين الأفراد. بعض الناس أيضا الإبلاغ عن الدافع أقل للعمل. قد تتطور أيضا التهيج والقلق والاكتئاب كأعراض انسحاب الكافيين. الأداء المعرفي والنفسي قد تنخفض أيضا، كما تقاس اختبارات محددة.
الأعراض الشبيهة بالأنفلونزا
قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض شبيهة بالإنفلونزا بسبب انسحاب الكافيين، بما في ذلك الغثيان والقيء وآلام العضلات وآلامها وثقلها في الذراعين والساقين. قد يتعرض الناس أيضا نوبات الساخنة والباردة والشعور العام للمرض. وغالبا ما يتم الإبلاغ عن شدة ذروة أعراض الانسحاب الكافيين أن تحدث بعد 20 إلى 48 ساعة من تناول الكافيين الماضي، ويمكن أن تستمر الأعراض لمدة يومين تصل إلى أسبوع أو أكثر.
