المنغنيز هو معدن نادر، وهذا يعني كميات صغيرة جدا منه هو مطلوب للحفاظ على صحة الجسم. العديد من العمليات البيولوجية تتطلب المنغنيز بما في ذلك تخثر الدم، وإنتاج هرمون الجنس والنسيج الضام وتشكيل العظام. إذا أخذت المنغنيز في جرعات صغيرة جدا، وأنها آمنة عموما، على الرغم من أن بعض الآثار الجانبية خفيفة قد يؤدي. ومع ذلك، جرعات من المنغنيز أكبر من 11 ملليغرام يوميا يمكن أن يسبب آثار جانبية خطيرة جدا. وبسبب هذا الخطر، يجب أن تؤخذ المكملات المنغنيز فقط تحت إشراف وثيق من الطبيب.
>فيديو اليوم
الآثار الجانبية العصبية
جرعات كبيرة من المنغنيز يمكن أن يسبب آثار جانبية عصبية خطيرة، والتي غالبا ما تشبه أعراض مرض باركنسون. الرعاش العضلات هي واحدة من الآثار الجانبية الرئيسية للسمية المنغنيز. وتشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى صلابة أو تصلب العضلات، وفقدان التوازن أو التنسيق، ويصعب بدء أو استكمال الحركات، وهي حالة تعرف باسم بطء الحركة. وتشمل الآثار الجانبية الأقل احتمالا التعب، والموقف المنحدر، ومشاكل الكلام، وصعوبة في البلع، والخلل الجنسي. ويذكر معهد لينوس بولينغ أن الأطفال الذين يتعرضون لمستويات عالية من المنغنيز تجربة آثار سلبية على وظيفة الدماغ والسلوك.
الحساسية
في حالات نادرة، قد يعاني الشخص من رد فعل تحسسي شديد تجاه المنغنيز. أعراض رد الفعل التحسسي تشمل الحكة، الطفح الجلدي، أو خلايا النحل. ردود الفعل الشديدة يمكن أن يسبب تورم في الوجه والشفتين واللسان والحلق، والتي يمكن أن تؤدي إلى صعوبة في التنفس، والتنفس والسعال. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعرف هذه الأعراض، اتصل على الفور الخدمات الصحية في حالات الطوارئ.
التفاعلات مع الأدوية
إذا كنت تتناول أي أدوية، فهناك فرصة أن تتفاعل المنغنيز معهم. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المنغنيز، وخاصة إذا كنت تأخذ مضادات الحموضة، المسهلات، المضادات الحيوية أو ضغط الدم خفض ريسربين الدواء. ويذكر مركز جامعة ميريلاند الطبي أن هذه الأدوية قد تعرقل امتصاص المنغنيز. الأدوية المضادة للذهان قد تكثف وغيرها من الآثار الجانبية المنغنيز واجهت.
تحذيرات إضافية
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الكبد، مثل تليف الكبد، يزيلون المنغنيز من الدم ببطء أكبر بكثير من الأشخاص الذين يعانون من كبد صحي. ونتيجة لذلك، قد يعانون من مشاكل في الكبد آثار جانبية بعد تناول جرعات من المنغنيز أصغر من 11 غراما في اليوم الواحد. الناس الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد استيعاب المزيد من المنغنيز من الطعام من الأشخاص الأصحاء، وهذا يعني أنها قد تواجه أيضا آثار جانبية من جرعات أصغر من المنغنيز.
