الشوكولاته هو الغذاء تنوعا. يمكنك أن تأكل مثل الحلوى، كما تراجع للفواكه، وتصدرت الحلوى أو إضافة إلى المشروبات الساخنة. وعلاوة على ذلك، الشوكولاته الداكنة لديها بعض الفوائد الصحية، ويرجع ذلك أساسا إلى المواد المضادة للاكسدة أنه يحتوي. الانغماس حنين للشوكولاته على ما يرام، طالما كنت تفعل ذلك فقط في بعض الأحيان. تناول كميات كبيرة من الشوكولاته يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
>فيديو اليوم
كسب الوزن
الشوكولاته هي السعرات الحرارية العالية، وزيادة السعرات الحرارية يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. يحتوي هيرشي على 43 جرام من شوكولاتة الحليب القياسية على 210 سعرة حرارية و 13 غرام من الدهون و 24 غراما من السكر. ولكن إذا كنت تأكل قطعة واحدة أو قطعتين صغيرتين من شريط الشوكولاتة، بدلا من كل شيء، يجب أن تكون قادرا على السيطرة على وزنك في حين الوفاء شغف الشوكولاته الخاص بك.
مضاعفات السكر
الشوكولاته عالية السكر. دون السكر فإنه سوف طعم مر جدا بالنسبة لمعظم الناس لتناول الطعام. كميات عالية من السكر في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الأسنان مثل أمراض اللثة والتجويف. وهناك قلق آخر من تناول كميات كبيرة من السكر كل يوم هو زيادة خطر مرضى السكري. إذا كنت مصابا بمرض السكري، يمكن للشوكولاتة أن تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق تزويدك بأكثر من وجبة من السكر.
الانزعاج الهضمي
الشوكولاته تحتوي على الكافيين وأيضا حمضية جدا. الكافيين هو منبه الأمعاء، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض القولون العصبي أو الإسهال. الأطعمة الحمضية، من ناحية أخرى، يمكن أن يسبب زيادة في حمض المعدة، والتي يمكن أن تؤدي إلى حرقة، ارتداد حمض أو التهاب قرحة المعدة الموجودة. إذا كنت النضال مع مرض الجزر المعدي المريئي أو مرض القرحة الهضمية، قد تجد أن الشوكولاته الأذواق جيدة تسير، ولكن يجلب الأسف بمجرد أن يضرب معدتك.
ارتفاع البوتاسيوم
الشوكولاته عالية في البوتاسيوم. بالنسبة لمعظم الناس، هذه ليست مشكلة. ولكن أولئك الذين يعانون من أمراض الغدة الكظرية أو أمراض الكلى بحاجة لمشاهدة تناولهم من الأطعمة عالية البوتاسيوم لتجنب مستويات مرتفعة من المعدن في دمائهم. A 2 أوقية. قطعة من الشوكولاته يحتوي على أكثر من 200 ملغ من البوتاسيوم. لذلك، إذا كان لديك شرط يتطلب منك تقييد البوتاسيوم في النظام الغذائي الخاص بك، الشوكولاته ليست علاج بالنسبة لك.
