في المتوسط، يستهلك الأمريكيون أكثر من 50 غالونا من المشروبات الغازية الغازية كل عام، وفقا لتقرير وزارة الزراعة الأمريكية لعام 2005،" مساهمات المشروبات غير الكحولية إلى النظام الغذائي الأمريكي ". على الرغم من أن المكونات في المشروبات الغازية تعتبر آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء، قد تسبب هذه المشروبات آثار جانبية، وخاصة إذا كنت تستهلك على أساس منتظم.الإلمام نفسك مع الآثار الجانبية المحتملة من المشروبات الغازية يمكن أن تساعدك - <>>
فيديو اليومالتجشؤ والحرقة
المشروبات الغازية تحتوي على ثاني أكسيد الكربون المذاب، الذي يصبح غازا عندما يحترق لدرجة حرارة الجسم قد تستهلك المشروبات الغازية الغازية استخدام التجشؤ المتكررة كما المعدة تمتد من تراكم غاز ثاني أكسيد الكربون. الغذاء وحمض المعدة قد يأتي أنبوب الغذاء الخاص بك كما كنت جثم، مما تسبب في حرقة وطعم الحامض في فمك.
استهلاك المشروبات الغازية المحلاة بالسكر يضيف السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي، مما قد يزيد من خطر زيادة الوزن والبدانة. في مقال نشر في مجلة "أمريكان جورنال أوف بوبليك هيلث" في أبريل / نيسان 2007 نشرت ليني فارتانيان، دكتوراه، وزملاؤه أن خطر زيادة الوزن والبدانة المقترنين باستهلاك المشروبات المحلاة بالسكر أكبر من النساء وبالنسبة للبالغين مقارنة بالأطفال والمراهقين. زيادة الوزن والسمنة هي عوامل خطر كبيرة لتطوير داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب وهشاشة العظام.
استهلاك المشروبات الغازية الغازية يمكن أن يؤثر سلبا على كمية المغذيات بشكل عام. شرب هذه المشروبات قد يقلل من استهلاكك من البروتينات والنشا والألياف الغذائية وفيتامين B-2، المعروف أيضا باسم الريبوفلافين. الناس الذين يشربون المشروبات الغازية أيضا تميل إلى تناول كميات أقل من الفاكهة وشرب عصير الفاكهة أقل بالمقارنة مع أولئك الذين لا يشربون المشروبات الغازية.
تسوس الأسنان
المشروبات الغازية الغازية العادية والنظام الغذائي يمكن أن تضر أسنانك. فمك يحتوي على بكتيريا تتغذى على السكر، وتنتج مواد كيميائية يمكن أن تكسر المينا الصلبة لأسنانك. أشكال تجويف عندما تآكل المينا يعرض النواة الناعمة، الداخلية من الأسنان الخاصة بك. عند شرب المحلاة، والصودا الغازية، يبقى السكر في فمك، وتعزيز العمليات التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. الحمض في هذه المشروبات الغازية يزيد من احتمال تطوير التجاويف، لأن هذه المواد الكيميائية أيضا تآكل ببطء المينا من أسنانك.
انخفاض قوة العظام
