كل يوم، الملايين من الأميركيين يأخذون المكملات الغذائية في محاولة لتعزيز أو الحفاظ على صحتهم. لأن جميع المكملات الغذائية لديها القدرة على إحداث آثار جانبية، فمن الضروري اتخاذ نهج حذر. تتم تسمية مكملات التوت أكاي الطبيعية، ولكن هذا لا يجعلها أكثر أمانا من المكملات الغذائية الأخرى. قد تتسبب هذه المكملات الغذائية في آثار جانبية. تحدث مع طبيبك قبل تناول حبوب التوت أو أي مكملات غذائية أخرى.
>فيديو اليوم
البحث عن مكملات اكاي
مصنعين المطالبة مكملات اكاي في فقدان الوزن، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لمعرفة مدى نجاحه. ومع ذلك، تشير الأدلة الأولية أكاي قد تعزز صحة السكر في الدم والكوليسترول. وأظهرت دراسة أولية صغيرة ظهرت في عدد مايو 2012 من مجلة التغذية أن أخذ أكاي لمدة 30 يوما أسفرت عن انخفاض في الجلوكوز الصيام، والأنسولين والكوليسترول الكلي. وخلص الباحثون إلى أن هذه النتائج الإيجابية تستدعي مزيدا من التحقيق.
شكاوى الجهاز الهضمي الشائعة
تقارير ردود الفعل السلبية على ملحق اكاي بيري محدودة. ووجدت مؤسسة ستاندرد ستاندرد، وهي مؤسسة بحثية تعاونية تضم كلية الطب بجامعة هارفارد، عدم وجود تأثيرات سامة لاستخراج التوت أكاي وأعراض جانبية ثانوية فقط. أخذ مكملات التوت أكاي قد يسبب آثار جانبية معوية خفيفة مثل الانتفاخ والغاز والغثيان والإمساك أو البراز فضفاضة، وفقا ل "دليل عشب عادي وملحق دليل" الكتاب. هذا لا يعني أنك سوف تواجه هذه الآثار الجانبية. إذا قمت بذلك، فإنها قد تذهب بعيدا كما يضبط جسمك.
آثار جانبية إضافية محتملة
قد تؤدي مقتطفات من مكملات التوت أكاي إلى خفض نسبة السكر في الدم والتفاعل مع أدوية خفض السكر في الدم. ضع هذا في الاعتبار إذا كنت عرضة لنوبات انخفاض نسبة السكر في الدم أو إذا كنت وصفة الدواء للسيطرة على الجلوكوز في الدم. وبالإضافة إلى ذلك، أكاي التوت مرتفعة بشكل خاص في البوتاسيوم. تجنب تناوله إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم لأسباب مثل مشاكل الكلى.
كلمة تنبيه
قد تحتوي مكملات التوت أكاي على مكونات أخرى مثل الأعشاب والكافيين. وهذا يعني أنك قد تواجه آثار جانبية من المكونات الأخرى، حتى لو كان أكاي نفسها ليس له تأثير سلبي عليك. تحقق من تسمية المنتج ومحاولة اختيار واحد يحتوي على التوت أكاي فقط كعنصر نشط.
وقد قيمت الدراسات السريرية فقط التوت أكاي كعنصر واحد، وليس في تركيبة مع الأعشاب الأخرى. أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي مكملات كنت تخطط لاتخاذ.
