> كل شخص تقريبا الذي يعمل بها في نهاية اليوم كان لديه هذه التجربة: كنت قد حددت موعدا في الصالة الرياضية ولكن بحلول الوقت الذي انتهيت من العمل الذي تشعر بالتعب لذلك يمكنك بالكاد الوقوف. والمثير للدهشة، قد تجد أن رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية، بعيدا عن كونها فكرة سيئة، هو فقط ما أمرت جسمك.
فيديو اليوم
تعزيزات الطاقة
وفقا للدكتور محمد أوز، في "أنت: دليل المالك"، وعدد لا يحصى من الخبراء الصحيين الآخرين، دورة من ممارسة معتدلة إلى قوية في الواقع يمكن أن تزيد مستويات الطاقة الخاصة بك عندما كنت تشعر بالتعب. زيادة معدل ضربات القلب سوف تعزز الوعي الخاص بك وتقليل مشاعر التعب. في الوقت نفسه، جسمك يرسل "يشعر جيدة" هرمون السيروتونين ردا على زيادة النشاط. على المدى الطويل، يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك على النوم بشكل أفضل، وهذا يعني أنك أقل عرضة للإحساس بالضيق في اليوم التالي.الإجهاد، والتعب وممارسة التمارين الرياضية تتفاعل بشكل معقد. إذا كنت تعبت من الإجهاد، يمكن أن تجريب تساعد على تخفيف أعراض الإجهاد وتساعدك على الشعور أكثر استرخاء ومليئة بالطاقة، ولكن إذا كان الإجهاد في المقام الأول لأن كنت قد حصلت على الكثير من على لوحة الخاص بك، وآخر ما تحتاجه هو قضاء ساعة مع التزام آخر. من ناحية أخرى، يمكن للنوم أفضل من ممارسة الرياضة مكافحة مشاكل النوم التي غالبا ما تصاحب التوتر.
أحيانا يكون التعب نتيجة لمشكلة طبية مثل الإنفلونزا أو متلازمة التعب المزمن أو اضطراب الغدة الدرقية. الوقت في الصالة الرياضية نادرا ما يساعد إذا كنت تشعر بالتعب لهذه الأسباب، وفي الواقع يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاعرك. إذا كنت تشعر بالتعب مرة واحدة فقط في الأسبوع في وقت الصالة الرياضية، وهذا ربما ليست القضية، ولكن إذا كنت تشعر دائما متعب على نحو غير عادي، قد ترغب في التحقق مع طبيبك.
الخط السفلي
