ليس سراً أن الكثير من صالات رياضية اليوم أصبحت فاخرة للغاية. بفضل التصميمات الفخمة ، والكونسيرج في الموقع ، ودي جي المائدة ، والمعدات الفخمة التي تنافس الأشياء التي ستجدها في مرافق التدريب الرياضي الاحترافي ، يمكنك القول أننا نعيش في العصر الذهبي لإنفاق الكثير من المال على الحصول على حقا ، حقا مناسبا. وإذا كنت قد تساءلت يومًا عن الأشياء المتطورة التي تسير في هذه الأماكن - أي نوع من أنظمة التمارين المستقبلية التي يقوم بها المليارديرات والرؤساء التنفيذيون والنماذج والمشاهير في العالم بأنك لست كذلك ، فإن الواقع قد يصدمك..
حرفيا.
وفقًا للتقارير الجديدة ، يُطلق على أحدث اتجاهات الصالة الرياضية الفخمة تحفيز العضلات الكهربائية (EMS) ، والذي يستخدم (كما تفكر في ذلك) الكهرباء لتقديم تمارين سريعة سريعة ومكثفة تتطلب جهداً أقل.
عندما تشارك في نظام الإدارة البيئية ، ترتدي سترة متصلة بعدد قليل من الكابلات الكهرومغناطيسية يرسل من خلالها المدرب "موجات الصدمة" الكهربائية إلى جسمك - مستهدفًا العضلات الفردية أثناء العملية - بينما ستخوض روتينك. ضع في نصابها: حليقة ذات الرأسين واحدة - أو القرفصاء ، أو امتداد الساق ، أو ما لديك - يساوي تقلص العضلات واحد. وفي الوقت نفسه ، من المفترض أن تعزز EMS تمرينك بحيث تواجه عضلاتك ما يصل إلى 85 انقباضًا في الثانية لكل مجموعة عضلية. بمعنى آخر: إنه يضيف هزة خطيرة لأي نظام تمرين.
على الرغم من أن هذا النوع من تحفيز العضلات قد استخدم لسنوات على الأشخاص الذين يتعافون من الإصابات أو الخضوع للعلاج الطبيعي (إذا كان لديك ساق مكسورة ، على سبيل المثال ، لا يزال بإمكانك عمل عضلاتك الرباعية عبر أقطاب كهربائية وتيارات كهربائية) ممارسة ليست بالضبط وافق الطبيب.
وقالت الدكتورة ليزا غالاتز ، رئيسة قسم جراحة العظام بجبل سيناء لصحيفة نيويورك بوست: "لا يوجد الكثير من العلوم العظيمة وراء ذلك" . "إن ما يقلقنا هو أنه إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح أو شديد الكثافة أو بسبب الإفراط في استخدامه ، فقد يكون ذلك خطيرًا. قد يصاب بعض الأشخاص بانهيار العضلات ، مما قد يكون ضارًا جدًا بالكلى". على هذا النحو ، يوصي المهنيون الطبيون - والعديد من مدربي EMS بأنفسهم - بالقيام فقط بتدريب EMS ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر.
لكل البريد ، EMS تحظى بشعبية كبيرة في الخارج - لا سيما في أوروبا - لكنها مشهد ضئيل للغاية. في الوقت الحالي ، لا يوجد سوى 13 مكانًا في الولايات المتحدة حيث يمكنك العثور على طريقة التدريب الخاصة هذه. المكان الأكثر شعبية؟ CORE في مدينة نيويورك: النادي.
في CORE: ، يتم إدارة التدريب بواسطة محمد "Mo" Elzomor - وهو مطلوب بشدة. يقول لصحيفة " بوست " إن نماذج فيكتوريا سيكريت "ترغب في التدريب بشكل منتظم" ، لكنني حجزت للتو ، لذا فإنني أضغط عليهم عندما أتمكن من ذلك ، بين الدورات مع أمثال روجر جودل وهوارد شولتز. (يحسب Elzomor أيضًا أفضل الموديلات ، Alina Baikova ، و Alessandra Ambrosio ، و Hilary Rhoda ، و Romee Strijd بين عملائه.)
السبب وراء ذهاب كل هؤلاء الأشخاص الأثرياء والمشاهير إلى Elzomor هو أن طريقته هي بمثابة خروج عن التدريب التقليدي على نظام الإدارة البيئية. بدلاً من ربط العملاء ببساطة بالسترة وتحويل بعض الأوجه ، فهو يجمع بين موجات الصدمة وبين روتين التمرينات التقليدية عالية الكثافة لمدة 20 دقيقة - الألواح ، القرفصاء ، مصاعد الساق ، وما شابه. وبهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على تدريب فائق الشحن (حرفيًا) ، وعليك فقط تكريس ساعة واحدة كل أسبوع للمحافظة على لياقتك كمتاعب.
إذا كان هذا يبدو وكأنه غش ، حسنًا ، فهذا نوعًا من: CORE: جلسات نادي EMS هي 145 دولارًا لكل عضو. وذلك بعد أن يتقدم الأعضاء برسوم الاشتراك البالغة 50،000 دولار.
للحصول على مزيد من النصائح حول الحياة الأفضل لك ، تابعنا على Facebook الآن!
آري نوتيس آري كبير المحررين المتخصصين في الأخبار والثقافة.